英國(guó)諾維奇醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，相比一個(gè)人單獨(dú)走路，三兩好朋友一起步行，鍛煉效果將更好。

負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的安迪·瓊斯教授對(duì)比了14個(gè)國(guó)家近兩千名志愿者的資料后認(rèn)為，加入散步小組的志愿者在平均速度與距離上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)獨(dú)自步行鍛煉的志愿者。

瓊斯教授指出：“加入小組后，志愿者只需簡(jiǎn)單地跟隨大家一起就行了，而散步就成了一種習(xí)慣，從而能夠幫助他們堅(jiān)持得更久。如果單獨(dú)步行鍛煉，會(huì)很容易讓人提前結(jié)束鍛煉，從而達(dá)不到預(yù)期的效果。