文/山王

保障者

文/山王

在聯(lián)盟中，一支球隊(duì)通常需要擁有一些運(yùn)氣才能夠令隊(duì)中的球員們自始至終地保持健康的身體。而健康的身體和充沛的體能才是“跑轟戰(zhàn)術(shù)”的良好保障。對(duì)于10年前的太陽(yáng)隊(duì)而言，他們非常幸運(yùn)的一點(diǎn)是，這支球隊(duì)擁有一支能夠時(shí)刻把賽場(chǎng)創(chuàng)新精神放在思想頭一位的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，正是有了這些精英訓(xùn)練師的存在，才使得太陽(yáng)隊(duì)全隊(duì)上下能夠保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。

在訓(xùn)練師們的具體球隊(duì)訓(xùn)練體系中，包括細(xì)致地研究隊(duì)中的每一位球員的賽場(chǎng)習(xí)慣性動(dòng)作，找出他最有可能遭受到的傷勢(shì)特征，并據(jù)此制定出相應(yīng)的預(yù)防方案，以期達(dá)到防患于未然的良好效果。

就這樣，在每場(chǎng)比賽開(kāi)始之前，球員們都會(huì)在訓(xùn)練師的要求下自動(dòng)自覺(jué)地躺倒在訓(xùn)練桌上接受他們的賽前按摩。時(shí)間一長(zhǎng)，這項(xiàng)活動(dòng)就和賽前熱身以及球隊(duì)例行會(huì)議一樣成為太陽(yáng)隊(duì)的賽前例行程序。

當(dāng)時(shí)太陽(yáng)隊(duì)的首席體能訓(xùn)練員是阿隆·尼爾森，他建立了一套訓(xùn)練體系，自從實(shí)行這項(xiàng)訓(xùn)練體系以來(lái)，確實(shí)是在很大程度上降低了太陽(yáng)隊(duì)員們的賽場(chǎng)受傷幾率。在2005-06賽季，太陽(yáng)隊(duì)球員們由于急性病癥僅僅錯(cuò)過(guò)了14場(chǎng)比賽，而該隊(duì)的主力球員更是以他們?cè)?4場(chǎng)比賽中集體參加了其中的64場(chǎng)比賽而在聯(lián)盟的排行榜上位居首位。據(jù)尼爾森統(tǒng)計(jì)，在該隊(duì)的12個(gè)球員的大名單中，球員因傷缺席比賽總場(chǎng)數(shù)僅為39場(chǎng)，與之前三個(gè)賽季中的158場(chǎng)、154場(chǎng)、159場(chǎng)相去甚遠(yuǎn)。

“真的是太讓人感到不可思議了?！蹦釥柹f(shuō)。

那時(shí)的太陽(yáng)隊(duì)是聯(lián)盟中唯一一支與美國(guó)體育醫(yī)療學(xué)會(huì)組建成合作伙伴關(guān)系的職業(yè)球隊(duì)，太陽(yáng)隊(duì)中的兩位隊(duì)醫(yī)克萊格·菲爾普斯和尼爾森更是該學(xué)會(huì)的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。正是由于他們開(kāi)創(chuàng)了先河，其他NBA球隊(duì)紛紛效仿，如今這種合作已經(jīng)成為了球隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)配置。美國(guó)體育醫(yī)療學(xué)會(huì)所秉承的觀念就是通過(guò)研究球員身體的運(yùn)動(dòng)性能與伸展性能，從而來(lái)判斷各種類型的球員通常容易遭受何種傷病的困擾。而尼爾森就會(huì)和球隊(duì)的助理訓(xùn)練技師麥克·埃利奧特、以及拉伸教練埃里克·菲利普斯一起針對(duì)各種潛在病癥來(lái)制定相應(yīng)的預(yù)防策略。

他們研究的原理是建立在“動(dòng)能鏈”的基礎(chǔ)之上的，也就是說(shuō)如果你身體的某一處肌肉組織出現(xiàn)疼痛或者無(wú)力的癥狀的話，那么這種現(xiàn)象就極有可能預(yù)示著某處傷病潛伏的危險(xiǎn)。譬如說(shuō)，一處腳踝扭傷在很大程度上就是由于臀部和腰部肌肉的疲乏無(wú)力造成的，因?yàn)榇颂幖∪夥ǖ能浫鯚o(wú)力，從而造成臀屈肌在運(yùn)動(dòng)中過(guò)度緊張，導(dǎo)致骨盆滯澀至此引發(fā)背部或者腿筋處的傷痛。

傳統(tǒng)的治療方式不外乎是采用長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)星期的冰塊外敷療法，而此舉就會(huì)直接導(dǎo)致球員因此而缺席訓(xùn)練乃至比賽直至傷勢(shì)完全康復(fù)為止。但有了訓(xùn)練師的科學(xué)方法介入，情況就會(huì)完全不同了。首先他們會(huì)為每名球員拍攝他們?cè)诙追鼱顟B(tài)下不同角度的照片，然后他們就會(huì)將這些照片傳入電腦系統(tǒng)中。根據(jù)每名球員的背部弓起的弧度，以及他們的腳部和膝部狀況，訓(xùn)練師們就會(huì)發(fā)現(xiàn)每名球員在賽場(chǎng)上可能遭受到的傷病侵襲部位，然后他們就會(huì)為各個(gè)球員制定相應(yīng)的側(cè)重性練習(xí)和糾正性治療來(lái)避免傷病的發(fā)生?！拔覀兊娜蝿?wù)就是為球員們糾正他們身體的各種失衡性，令他們恢復(fù)到正常的賽場(chǎng)狀態(tài)?！?/p>

當(dāng)時(shí)效力于太陽(yáng)隊(duì)的昆汀·理查德森是第一位接受糾正性治療的球員。訓(xùn)練師在他的身體上劃定了六個(gè)特定訓(xùn)練區(qū)域來(lái)增強(qiáng)他的肌體彈性能力。經(jīng)過(guò)治療之后，理查德森就已經(jīng)在四頭肌的彈性能力上比以往增加了20個(gè)百分點(diǎn)?！捌鋵?shí)，我真的很不喜歡這種鍛煉方式，但從身體免受傷害這個(gè)角度來(lái)講，我覺(jué)得這種運(yùn)動(dòng)還是非常必須的?！崩锊榈律f(shuō)。就像其他那些剛剛接觸這種全新治療方式的球員一樣，理查德森對(duì)于這種與眾不同的訓(xùn)練方式也適應(yīng)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，直到發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的變化之后才真正心悅誠(chéng)服。

在當(dāng)時(shí)太陽(yáng)隊(duì)的休息室中，這樣的場(chǎng)景經(jīng)常出現(xiàn)——吉姆·杰克遜頭戴著耳機(jī)，搖頭晃腦地躺到了訓(xùn)練桌上。他閉著眼睛，手指也隨著RAP音樂(lè)的強(qiáng)烈節(jié)奏而左右搖晃著，此時(shí)埃利奧特正在拉伸著他的雙腿。在20分鐘的糾正性治療中，隨著埃利奧特的雙手持續(xù)不斷地放松著他的肌肉，杰克遜到最后竟然舒服地睡著了。接下來(lái)的是前鋒肖恩·馬里昂，他躺在桌子上，埃利奧特一只手按摩著他的小腿，另一只手則在他的腳踝處來(lái)回搓動(dòng)。可以肯定的一點(diǎn)是，如果球員們?cè)谫悎?chǎng)上感覺(jué)不到治療的差別的話，恐怕這些他們也不會(huì)忍受這種令人尷尬中含著痛苦的按摩方式。

其實(shí)早在10年之前，人們就發(fā)現(xiàn)治療方法對(duì)一支球隊(duì)的影響。為什么開(kāi)拓者的球員總會(huì)在受傷后越治越糟糕，而新來(lái)太陽(yáng)隊(duì)報(bào)到的球員則會(huì)在接受治療后生龍活虎？就連著名的“玻璃人”格蘭特·希爾都在這里成功復(fù)出？其實(shí)職業(yè)球員們通常會(huì)帶有慢性膝蓋或者后背傷勢(shì)，這種慢性傷痛是最難痊愈的，但在太陽(yáng)隊(duì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的糾正性練習(xí)與治療之后，他們的賽場(chǎng)狀態(tài)絕對(duì)會(huì)有很大的改善。安東尼奧·麥克戴斯曾經(jīng)有過(guò)連行走都相當(dāng)困難的膝部傷勢(shì)。在跟隨太陽(yáng)隊(duì)進(jìn)行了系統(tǒng)的糾正性治療之后，他不僅僅擺脫了傷病的困擾，而且還從底特律獲得了一份四年價(jià)值2300萬(wàn)美金的合約。

“這種治療性訓(xùn)練令我們從中獲益匪淺，”史蒂夫·納什——他曾是這種治療性訓(xùn)練的受益者，無(wú)論是在訓(xùn)練前后，還是在比賽之前的熱身，他都熱衷于此——說(shuō)，“這種訓(xùn)練有一個(gè)日積月累的過(guò)程。如果你的身體能夠在每天晚上都從訓(xùn)練中有所收獲的話，那么他對(duì)你來(lái)說(shuō)可謂受用無(wú)窮。還在小牛隊(duì)時(shí)，尼爾森教練總是讓我放松身體，然后在沒(méi)有多少限制的情況下在賽場(chǎng)上跑動(dòng)。那時(shí)候我們從來(lái)沒(méi)有接受過(guò)好的訓(xùn)練師的調(diào)教，他們總是讓我們?cè)谫悎?chǎng)上拼命跑動(dòng)，從不注意加強(qiáng)任何防范措施。事實(shí)上，如果我們能夠給予自己身體更少的自由感的話，也許這會(huì)對(duì)我們的身體更加有益?！?/p>

訓(xùn)練師菲利普斯來(lái)自丹佛，在那里訓(xùn)練師們所推崇的是冰敷與超頻率聲波的治療方式。其實(shí)絕大多數(shù)球隊(duì)的訓(xùn)練師們都不曾接觸過(guò)這種治療性訓(xùn)練，但幸運(yùn)的菲利普斯來(lái)自美國(guó)體育醫(yī)療學(xué)會(huì)，也正因如此，他的觀念也同樣是與體育學(xué)會(huì)不謀而合?！拔腋械礁裢鈶c幸的是，能在我的職業(yè)生涯中遇見(jiàn)與我持有同樣觀點(diǎn)的訓(xùn)練師，這讓我們?cè)谥贫ǜ鞣N訓(xùn)練方案時(shí)總是能夠取得意見(jiàn)一致的效果?！?/p>

身為訓(xùn)練師，他們的工作并不僅僅是在賽場(chǎng)上幫助球員訓(xùn)練那么簡(jiǎn)單。

尼爾森在場(chǎng)下還要負(fù)責(zé)發(fā)放每名球員和教練團(tuán)們的親友門票，并且負(fù)責(zé)托運(yùn)全隊(duì)人員的行李以及制定客場(chǎng)行程路線。“我們負(fù)責(zé)的工作真是很多，但我們從來(lái)沒(méi)有抱怨過(guò)什么，因?yàn)檫@些確實(shí)是我們應(yīng)該做的。”尼爾森說(shuō)，“我也非常信任我的其他同事們，他們總是能夠?qū)彆r(shí)度勢(shì)地為球員們制定出何時(shí)應(yīng)該加大訓(xùn)練強(qiáng)度，何時(shí)應(yīng)該做些放松運(yùn)動(dòng)。對(duì)于每名球員，他們的心中都有著一個(gè)很好的尺度。我們幾個(gè)人的共同奮斗目標(biāo)就是保證隊(duì)中的每名球員都能夠擁有一個(gè)應(yīng)付高對(duì)抗強(qiáng)度的良好身體。要記住這樣一點(diǎn)：當(dāng)你為球員們支付了高額的薪水時(shí)，你也要保證他們能夠站在賽場(chǎng)上證明你的工作物超所值，事實(shí)勝于雄辯。”