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        “漂老族”的健康旅程

        2017-04-26 08:47:19何詩緣
        家庭用藥 2017年4期
        關(guān)鍵詞:錦華血壓計撲克牌

        何詩緣

        來自上海市浦東新區(qū)張江鎮(zhèn)江薇居委會的田錦華是一位名副其實的“漂老族”。女兒是“滬漂”,田錦華便離開陜西追隨唯一的女兒來到上海,如同遷徙的候鳥在“魔都”開啟了一段新的旅程。

        五年前,初到上海的田阿姨無論是生活習(xí)慣還是氣候都不適應(yīng),特別是人文環(huán)境。從前熟悉的親戚鄰里不在身邊,一時間脫離了原有的交際圈,田阿姨缺乏精神及心靈的慰藉,身心健康都很糟糕,當(dāng)時血壓一度高達(dá)180/90毫米汞柱,直到加入健康自我管理小組,一直閉門不出的田阿姨“心靈的大門”終于被打開。

        贈人玫瑰,手有余香

        田阿姨2015年初加入了健康自我管理小組,她感慨道:“是健康自我管理小組的豐厚土壤使我漂泊的心真正扎下根來?!苯】敌〗M定期邀請專家為組員們宣講健康知識,場場座無虛席,在這里學(xué)到的高血壓防治知識使田阿姨居高不下的高血壓得到了很好的控制。

        高血壓得到控制后,田阿姨樂此不疲地幫鄰居測量血壓,根據(jù)專家傳授的正確操作步驟對鄰居進(jìn)行指導(dǎo),無論是腕式血壓計還是水銀血壓計,田阿姨都操作的得心應(yīng)手。在田阿姨的反復(fù)宣傳下,每到健康小組的測血壓日,小組氣氛都異常熱鬧,看到大家在自己的帶領(lǐng)下收獲健康,田阿姨心里別說多甜了。

        別出心裁,寓教于樂

        田阿姨對于高血壓等慢性病的預(yù)防和監(jiān)管及對健康危險因素等知識的掌握十分全面,這得益于健康自我管理小組別出心裁的“健康撲克牌”。牌面共三部分內(nèi)容,第一部分:近期個人膳食計劃、預(yù)計達(dá)成的健康狀況、針對自身疾病需要重視的危險因素;第二部分:游戲,如十字梳頭操;第三部分:健康知識,如高血壓藥品保存應(yīng)注意避光、防潮、防熱,注意失效期。根據(jù)牌面的內(nèi)容,玩法同樣分為三步:組員間交流個人行動計劃執(zhí)行情況;某一組員帶領(lǐng)小組全體人員完成牌面指定游戲;組員間根據(jù)牌面問題進(jìn)行知識問答。

        通過這種寓教于樂的游戲及問答方式,在控制油鹽糖、體重等方面起到督促作用,其中,因人而異的生活計劃更有針對性,提高了自律性。雖然每天都和家人見面,但是溝通的時間卻十分有限,玩“健康撲克牌”還可拉近家人之間的距離,營造其樂融融的家庭氣氛。“撲克牌上還有我孫女寫給我的健康寄語呢!”田阿姨嘴角洋溢著幸福的笑容說道。

        以點帶面,輻射遠(yuǎn)方

        不僅在健康小組中,田阿姨還在網(wǎng)絡(luò)、微信認(rèn)證的正規(guī)公眾號上對自己的健康知識面進(jìn)行拓展。網(wǎng)絡(luò)信息量龐大,但是良莠不齊,田阿姨已經(jīng)可以通過所學(xué)“慧眼識真”,辨別知識信息的真假。

        田阿姨將在健康小組中學(xué)來的健康知識,正確的生活習(xí)慣,如適合各年齡段的頸肩痛的預(yù)防及按摩等,通過微信的方式分享給遠(yuǎn)方的親友。將自己所學(xué)傾囊相授,以上海為“中心”,輻射各地的親朋好友。

        田阿姨學(xué)習(xí)健康知識享受健康人生的同時,在幫助他人的行為中也擺脫“漂老族”的孤獨(dú)感,并實現(xiàn)了自我價值。健康自我管理小組是一個橋梁,在指導(dǎo)健康小組成員健康生活的同時,無形中也為老年人實現(xiàn)自身價值創(chuàng)造了條件。

        愿“漂老族”不再被愛束縛,在開啟的新征程上樂享健康晚年!

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