高尚璞

預(yù)防妊娠斑，我要“漂漂臉”

懷孕的過程帶給準(zhǔn)媽媽的除了對(duì)一個(gè)新生命的甜蜜期盼，也帶來了一些小小的煩惱，比如，在懷孕4個(gè)月以后，由于內(nèi)分泌水平的改變，一些準(zhǔn)媽媽的面部會(huì)出現(xiàn)黃褐色斑片，稱為妊娠斑。因其分布于鼻梁、雙頰，呈蝴蝶形，所以又叫蝴蝶斑，屬于黃褐斑。統(tǒng)計(jì)顯示，妊娠斑的發(fā)生率高達(dá)70%。它可以發(fā)生于任何皮膚類型，但膚色較深的孕婦尤其容易發(fā)生。分娩以后，妊娠斑將會(huì)變淡或逐漸消失，但仍有大約30%的人會(huì)留有黃褐斑。

那么，妊娠斑有辦法預(yù)防嗎？回答是肯定的，只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時(shí)就不容易長(zhǎng)斑。預(yù)防妊娠斑，可以從以下幾點(diǎn)做起：

1保持充足睡眠和良好的心情。

2在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性。

3日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。

如果孕期出現(xiàn)了妊娠斑，并且分娩后也沒有完全消退，這時(shí)，就需要到正規(guī)的醫(yī)院咨詢或接受治療。在此，需要提醒愛美媽媽們的一點(diǎn)是，祛斑切忌“只顧效果，不顧后果”，不要因?yàn)殪畎咝那校x擇“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑。這種祛斑方法雖然看起來“立竿見影”，但是表皮遭到了嚴(yán)重?fù)p傷，屏障功能大大減弱，受到風(fēng)吹、日曬、化妝品等各種外界刺激后，很容易轉(zhuǎn)化為更頑固的色素沉著，為后期治療增加難度。

拒絕妊娠紋，保我“少女身”

伴隨著懷孕的喜悅而來的問題還有妊娠紋，當(dāng)女性懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)。妊娠6個(gè)月后更加明顯，這時(shí)皮膚彈力纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。寶寶出生后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也與遺傳因素有關(guān)。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的概率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

有效預(yù)防或減輕妊娠紋的發(fā)生，可以從以下幾個(gè)方面入手：

均衡飲食 孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性；懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取蛋白質(zhì)含量豐富的食物。同時(shí)避免油、甜、咸過多的食品。

控制體重增長(zhǎng) 懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2千克，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11～14千克。

沐浴時(shí)的水溫 沐浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

使用托腹帶 必要時(shí)可使用托腹帶承擔(dān)部分腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

使用腹部護(hù)膚品 腹部護(hù)膚品可以是專門針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩，以增加腹部皮膚的延展性，有助于減少妊娠紋的發(fā)生。