◎祝天澤

九旬作曲家抗糖30年

◎祝天澤

《紅色娘子軍》《女籃五號》《蠶花姑娘》《舞臺姐妹》《牧馬人》《蹉跎歲月》……提起這些影視劇中曲調(diào)優(yōu)美、滋潤心田的音樂作品，人們馬上會(huì)想到著名女作曲家黃準(zhǔn)的名字。榮獲“當(dāng)代中國電影音樂終身成就獎(jiǎng)”“中國音樂金鐘獎(jiǎng)終身成就獎(jiǎng)”的她，今年已近九旬。她精神矍鑠，思路清晰，步履穩(wěn)健，看上去是位健康的老人。但是誰又能想到，她患糖尿病已有三十多年。

三十多年前，黃準(zhǔn)去外地工作時(shí)，身體出現(xiàn)不適，一查是患了糖尿病。剛開始她對這種疾病并不了解，也未采取應(yīng)對措施，血糖持續(xù)升高，病情一度很嚴(yán)重。后來通過閱讀醫(yī)書，與醫(yī)生接觸，黃準(zhǔn)了解了糖尿病的特點(diǎn)，采取了“五管齊下”措施。

一是保持良好心態(tài)。遇到不開心的事，不鉆牛角尖，想得開，放得下。在工作中遇到困難、挫折時(shí)，不悲觀，不失落，保持樂觀的心境。二是堅(jiān)持體育鍛煉。黃準(zhǔn)給自己規(guī)定，每天做半小時(shí)健身操，轉(zhuǎn)頸、伸臂、轉(zhuǎn)腰、壓腿，使全身都活動(dòng)到。她還有個(gè)習(xí)慣，凡短途，能走路就不坐車。平時(shí)在家坐久了，會(huì)起來活動(dòng)一下。黃準(zhǔn)說：“華佗說過：‘動(dòng)則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！蚁嘈糯死??！比亲襻t(yī)所囑，按時(shí)服藥。即便是到外地出差，她也把藥帶在身邊，不忘吃藥。四是堅(jiān)持糖尿病患者的伙食標(biāo)準(zhǔn)，控制住總能量，以素食與豆制品為主，較少吃葷食，平時(shí)不吸煙、不喝酒。五是生活規(guī)律化，每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，每個(gè)時(shí)段干什么，按部就班，不打亂，不顛倒。

堅(jiān)持這五條，黃準(zhǔn)收到了成效，血糖指標(biāo)被控制在一定的范圍內(nèi)，病情一直較為穩(wěn)定?！短悄虿》乐巍冯s志還刊文介紹了黃準(zhǔn)與糖尿病作斗爭的體會(huì)。

黃準(zhǔn)認(rèn)為，老年人養(yǎng)生最好的方法是干些自己感興趣的事。感興趣之事可以激活人體細(xì)胞，提供正能量，有益身心健康。黃準(zhǔn)鐘愛音樂，所以，在影視頒獎(jiǎng)盛典上，在大型音樂活動(dòng)的現(xiàn)場，在大中學(xué)校音樂課堂上，人們?？煽吹近S準(zhǔn)的身影。

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”。黃準(zhǔn)把自己的晚年生活稱為“人生金秋”，她說：“我活得非常滿意，活得很有價(jià)值！”

摘自《鹽城晚報(bào)》