◎王文

嘗試把腦袋放空

◎王文

老李操勞了大半輩子，從單位退了下來?！斑@回可得好好歇歇了！”老李心想。這也成為親朋好友、鄰居同事勸慰的普遍話語。然而，說歸說，當(dāng)老李真的照著做了，賦閑在家時(shí)，發(fā)現(xiàn)退休后比工作的時(shí)候還累。因?yàn)殚e著身，累著心。

不僅是退休的老人，各個(gè)年齡層都有“閑得慌”的人。有些年輕人不工作，也沒什么交際，本應(yīng)“輕松快樂每一天”，但他們卻整天感覺累得不行。別人很難理解，追問下去，原來他們每天簡(jiǎn)直是用生命在看電腦、刷手機(jī)，沒法停下來，最后頭暈眼花，全身不舒服。沒一件正事，花大把大把時(shí)間娛樂，最后也是精疲力竭，根本沒得到休息。

人是社會(huì)性動(dòng)物，渴望得到關(guān)注，渴望與別人交流，渴望同別人保持聯(lián)系。而人閑著的時(shí)候，意味著要壓制這些欲望，這種內(nèi)心的交戰(zhàn)，會(huì)讓人疲勞不已。這些人，即使什么都不做，仍然感覺很累。

此外，人的大腦皮層需要一定程度的刺激，否則就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)覺、幻覺、注意力渙散、思維遲鈍、緊張、焦慮、恐懼等。當(dāng)人的生活太悠閑、靜止、安逸、單調(diào)重復(fù)，無法充分激活大腦皮層，人就會(huì)感覺煩躁、疲憊。

閑下來的人要想得到真正有效的休息，應(yīng)該怎么做呢？

閑著的時(shí)候也要找點(diǎn)自己喜歡的事做，千萬不要無事可做，否則無法真正放松。就像一個(gè)剛跑完五公里的人，忽然讓他躺一會(huì)兒，會(huì)覺得很舒服?？梢粋€(gè)整天都躺著的人，他只會(huì)覺得難受。休息要張弛結(jié)合，找到自己感興趣的事情，把精力投放在上面，這樣空虛、無聊自然會(huì)走開。

沒有要緊事做也要規(guī)律作息。我們都有這樣的體驗(yàn)，工作的時(shí)候喊累，可一旦真的閑下來，睡到日上三竿，開始胡吃海喝、玩游戲、看影視劇到深夜，第二天再睡到中午醒來，最后疲勞感如潮水般襲來，開始期盼上班。準(zhǔn)點(diǎn)、規(guī)律的生活可以讓我們感受到生活的實(shí)在，可以幫我們避免疲累。

不胡思亂想。人之所以活得累，是因?yàn)橄氲锰唷Ｉ眢w累不可怕，最可怕的是心累。每個(gè)人都有被他人牽累、為自己負(fù)累的時(shí)候，只不過有些人會(huì)及時(shí)調(diào)整，而有些人卻深陷其中不能自拔?？臻e時(shí)少想一些虛無的事，也別杞人憂天，嘗試把腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，也是幸福的。

摘自《汕頭都市報(bào)》圖/閻廣鴻