◎王文

嘗試把腦袋放空

◎王文

老李操勞了大半輩子，從單位退了下來(lái)?！斑@回可得好好歇歇了！”老李心想。這也成為親朋好友、鄰居同事勸慰的普遍話語(yǔ)。然而，說(shuō)歸說(shuō)，當(dāng)老李真的照著做了，賦閑在家時(shí)，發(fā)現(xiàn)退休后比工作的時(shí)候還累。因?yàn)殚e著身，累著心。

不僅是退休的老人，各個(gè)年齡層都有“閑得慌”的人。有些年輕人不工作，也沒(méi)什么交際，本應(yīng)“輕松快樂(lè)每一天”，但他們卻整天感覺(jué)累得不行。別人很難理解，追問(wèn)下去，原來(lái)他們每天簡(jiǎn)直是用生命在看電腦、刷手機(jī)，沒(méi)法停下來(lái)，最后頭暈眼花，全身不舒服。沒(méi)一件正事，花大把大把時(shí)間娛樂(lè)，最后也是精疲力竭，根本沒(méi)得到休息。

人是社會(huì)性動(dòng)物，渴望得到關(guān)注，渴望與別人交流，渴望同別人保持聯(lián)系。而人閑著的時(shí)候，意味著要壓制這些欲望，這種內(nèi)心的交戰(zhàn)，會(huì)讓人疲勞不已。這些人，即使什么都不做，仍然感覺(jué)很累。

此外，人的大腦皮層需要一定程度的刺激，否則就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、注意力渙散、思維遲鈍、緊張、焦慮、恐懼等。當(dāng)人的生活太悠閑、靜止、安逸、單調(diào)重復(fù)，無(wú)法充分激活大腦皮層，人就會(huì)感覺(jué)煩躁、疲憊。

閑下來(lái)的人要想得到真正有效的休息，應(yīng)該怎么做呢？

閑著的時(shí)候也要找點(diǎn)自己喜歡的事做，千萬(wàn)不要無(wú)事可做，否則無(wú)法真正放松。就像一個(gè)剛跑完五公里的人，忽然讓他躺一會(huì)兒，會(huì)覺(jué)得很舒服?？梢粋€(gè)整天都躺著的人，他只會(huì)覺(jué)得難受。休息要張弛結(jié)合，找到自己感興趣的事情，把精力投放在上面，這樣空虛、無(wú)聊自然會(huì)走開(kāi)。

沒(méi)有要緊事做也要規(guī)律作息。我們都有這樣的體驗(yàn)，工作的時(shí)候喊累，可一旦真的閑下來(lái)，睡到日上三竿，開(kāi)始胡吃海喝、玩游戲、看影視劇到深夜，第二天再睡到中午醒來(lái)，最后疲勞感如潮水般襲來(lái)，開(kāi)始期盼上班。準(zhǔn)點(diǎn)、規(guī)律的生活可以讓我們感受到生活的實(shí)在，可以幫我們避免疲累。

不胡思亂想。人之所以活得累，是因?yàn)橄氲锰?。身體累不可怕，最可怕的是心累。每個(gè)人都有被他人牽累、為自己負(fù)累的時(shí)候，只不過(guò)有些人會(huì)及時(shí)調(diào)整，而有些人卻深陷其中不能自拔?？臻e時(shí)少想一些虛無(wú)的事，也別杞人憂天，嘗試把腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，也是幸福的。

摘自《汕頭都市報(bào)》圖/閻廣鴻