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        空腹不要吃這些東西

        2017-04-18 10:14:07韓玲艷
        幸福家庭 2017年2期
        關(guān)鍵詞:胃痛果膠胃酸

        韓玲艷

        不少人餓的時候,會隨手拿些零食水果來飽腹,殊不知,吃錯東西最傷健康。當你空腹的時候,不要吃以下東西,即使你很餓。

        西紅柿

        西紅柿含有大量的果膠,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使胃內(nèi)壓力增強,造成胃擴張和胃痛。人體在空腹時應(yīng)該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,而西紅柿屬單一營養(yǎng),只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅不能滿足機體生理需求,更妨礙胃的吸收。

        柿子

        柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物貢與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難以溶解的凝膠塊,易形成“柿石”,容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。

        香蕉

        香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用??崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高,進而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

        山楂

        山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激。若在空腹時食用,會增強饑餓感,使胃泛酸,并加重原有的胃痛。

        大蒜

        大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。

        牛奶和豆?jié){

        牛奶和豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食,如面包、餅干類。

        空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體容易出現(xiàn)低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者出現(xiàn)昏迷。

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