北京中醫(yī)院主任醫(yī)師 陳飛松

國家體育總局康復中心研究員 趙 鵬

1.后溪穴

在中醫(yī)臨床上，不管是人體頸椎出了問題，還是腰椎出了問題，或者眼睛出了問題，在治療的時候都會用到后溪穴。

◆命名

后與前相對，指穴內氣血運行的人體部位為后背督脈之部；溪，穴內氣血運行的道路?！昂笙钡囊馑际茄▋葰庋庑杏谘车亩矫}之部。

◆部位

此穴屬小腸經脈的穴道，在人體的手掌尺側，微微握拳，第五指掌關節(jié)后遠側，掌橫紋頭赤白肉際。

◆取穴技巧

伸臂曲肘向頭，上臂與下臂約呈45°角，輕握拳，小指下側邊凸起如一火山口狀處即是該穴。（圖①）

◆祛病療疾

急性腰扭傷、目赤、耳聾、咽喉腫痛、手指及臂肘痙攣、肋間神經痛、盜汗、落枕。

◆自我按摩

用拇指指甲掐按穴位，有脹酸感。每次掐按1～3分鐘。

功效：清心安神，通經活絡。

配伍治病 輕松療疾

落枕

配伍穴位：肩井穴

疾病概述：落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年。落枕的常見發(fā)病經過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。

按摩順序與技法：施術者立于落枕者身后，用一指輕按其頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～4遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～4遍，然后按壓手部的后溪穴3分鐘。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2.頭維穴

臉上之所以能夠表現(xiàn)出快樂、悲哀，那是因為面部神經在起作用。如果臉上感到疼痛或者痙攣，不但影響生活，也會感到非常痛苦。治療的方法并不難，只要經常按摩頭維穴就可以有所收獲。

◆命名

“頭”是指穴位所在的位置，也指穴內物質調節(jié)的人體部位是頭；“維”是維持、維系的意思。“頭維”的意思就是說此處穴位的氣血物質具有維持頭部正常秩序的作用。

◆部位

頭維穴位于頭側部的發(fā)際中，在發(fā)際點向上一指寬處，額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。嘴動時該處肌肉也會動。

◆取穴技巧

正坐或仰靠、仰臥，食指與中指并攏，中指指腹位于頭側部發(fā)際里發(fā)際點處，食指指腹所在處即是該穴。（圖②）

◆祛病療疾

頭痛、喘逆煩滿、嘔吐、迎風流淚、目視不明、高血壓、結膜炎等。

◆自我按摩

雙手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1～3分鐘。

功效：清腦明目，止痛鎮(zhèn)痙。

配伍治病 輕松療疾

迎風流淚

配伍穴位：風池穴

疾病概述：眼睛并沒有什么異常的現(xiàn)象，既不紅，又不腫，也不癢，但外出時被風一吹，眼淚就不自覺地流下來，視物模糊。

按摩順序與技法：雙手拇指交疊舉向腦后方，用兩個拇指按壓風池穴2分鐘，接著按壓額頭附近的頭維穴3分鐘即可。

3.四白穴

在中小學眼保健操中，有一節(jié)是“揉四白穴”，四白穴在眼眶下方的凹陷處。按揉這個穴位，對眼部保健極有好處，《甲乙經》曰：“目痛口僻，戾目不明，四白主之?！薄躲~人》曰：“凡用針穩(wěn)審方得下針，若針深，即令人目烏色。”這些記載，都說明了這個穴位的作用和特點。

◆命名

“四”是數(shù)詞，四面八方之意，也指此穴位所在的周圍空間；“白”是可見的顏色，脈之色。胃經的經水在此處穴位迅速氣化成天部之氣，所以此穴名為“四白穴”。

◆部位

四白穴位于人體面部，瞳孔直下，眼眶下凹陷處。

◆取穴技巧

先以兩手中指和食指并攏伸直，不要分開，然后中指指肚貼于兩側鼻翼，食指指尖所按的位置即是該穴。（圖③）

◆祛病療疾

目赤痛、眼瞼動、口眼歪斜、頭痛眩暈、面神經麻痹、面肌痙攣、角膜炎、結膜瘙癢、角膜白斑等。

◆自我按摩

雙手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1～3分鐘。

功效：祛風明目，通經活絡。

配伍治病 輕松療疾

面癱

配伍穴位：陽白穴、地倉穴、頰車穴、合谷穴

疾病概述：病側面部表情肌完全癱瘓者，前額皺紋消失、眼裂擴大、鼻唇溝平坦、口角下垂，露齒時口角向健側偏歪。病側不能做皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動作。鼓腮和吹口哨時，因病側口唇不能閉合而漏氣。

按摩順序與技法：先按摩陽白穴5秒鐘，再按摩地倉穴5秒鐘，接著按摩四白穴1分鐘，最后分別按壓頰車穴和合谷穴各5秒鐘即可。

4.頰車穴

如果因為癇癥導致口歪、眼斜，使得面部肌肉看起來極不協(xié)調，甚至扭曲變形，或腦卒中后導致口眼歪斜，等等。遇到這些情況，只要在接受運動治療的同時，自己堅持按摩頰車穴，就會獲得較好療效。

◆命名

頰，指該穴位所在的部位是面頰；車，指運載的工具。“頰車”的意思就是指此處穴位的作用是將胃經的五谷精微氣血循著經脈運上頭部。

◆部位

此穴屬于足胃經經脈的穴道，位于下頜角前上方大約一橫指處，按之凹陷處（大約在耳下1寸左右），用力咬牙時，咬肌隆起的地方。

◆取穴技巧

正坐或仰臥，輕咬牙，雙手大、小指稍曲，中間三指伸直，放于下頜頰部，中指指腹壓在咬肌隆起處即是。（圖④）

◆祛病療疾

口歪眼斜、面神經麻痹、腮腺炎、聲嘶等。

◆自我按摩

食指彎曲壓在中指上，用中指指腹壓在咬肌隆起處揉按，可同時左右揉按（也可單側揉按），每次按壓1～3分鐘。

功效：祛風清熱，通絡。

配伍治病 輕松療疾

口眼歪斜

配伍穴位：陽白穴、地倉穴、四白穴、合谷穴

疾病概述：同四白穴。

按摩順序與技法：同四白穴。