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        飲食養(yǎng)生莫忘“食忌”

        2017-04-16 07:58:58馬烈光
        保健與生活 2017年2期
        關(guān)鍵詞:偏性有節(jié)食療

        馬烈光

        飲食療法是中醫(yī)學(xué)的瑰寶,是我國(guó)古代勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的防病治病、養(yǎng)生保健的生活實(shí)踐中總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)“五味各走其所喜”的五味歸屬特性,提出了“無(wú)使過(guò)之”及“飲食有節(jié)”等食療思想,至今仍在有效地指導(dǎo)著飲食養(yǎng)生的實(shí)踐。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還在總結(jié)前人飲食經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,結(jié)合中醫(yī)理論,提出了飲食禁忌,即“食忌”。

        飲食有節(jié)

        “飲食有節(jié)”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》食忌理論的重要內(nèi)容之一,包含著三重意思。一是飲食要有節(jié)制,意思是在平時(shí)應(yīng)飲食適量,不要大飽、大醉?!帮嬍匙员?,腸胃乃傷”,意為飲食無(wú)度會(huì)給我們的身體造成傷害。二是生病之后,要在飲食的品種和飲食的量上有所節(jié)制,以免加重病情。如疾病初愈,不節(jié)飲食可造成病情反復(fù),中醫(yī)學(xué)稱此為“食復(fù)”。三是既要求食物清潔、無(wú)腐敗,還要求食物無(wú)毒、無(wú)菌、無(wú)病原微生物、無(wú)寄生蟲。其中,火的合理運(yùn)用是至關(guān)重要的。用火將食品加熱、徹底做熟,可以分解毒素,殺死大部分的細(xì)菌、病原微生物和寄生蟲,避免一些疾病的發(fā)生。

        飲食禁忌

        食物的四氣、五味、歸經(jīng)、配伍等,與食忌也有密切關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,任何疾病的發(fā)生都是由于致病因素作用于人體后,引起機(jī)體陰陽(yáng)偏盛偏衰,以致臟腑經(jīng)絡(luò)、氣機(jī)升降、氣血運(yùn)行功能失常的結(jié)果。食療的基本作用是扶正固本、祛除邪氣,協(xié)調(diào)臟腑功能,糾正陰陽(yáng)的偏盛偏衰。食療之所以能夠針對(duì)不同的病情而發(fā)揮上述的基本作用,是因?yàn)楦鞣N食物各自具有若干特性和作用,古人稱之為食物的偏性。人體只有在陰陽(yáng)相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)下,才能健康無(wú)病;一旦這種陰陽(yáng)的相對(duì)平衡被打亂,就會(huì)發(fā)生疾病。而食物因四氣五味的不同,所稟受的陰陽(yáng)之氣有偏盛或不及,因此可以用食物的陰陽(yáng)偏性來(lái)糾正人體疾病所表現(xiàn)的陰陽(yáng)偏盛或偏衰。例如,高血壓患者見頭痛、煩躁、目赤耳鳴、口苦咽干、眩暈不已等一派肝火上炎、肝陽(yáng)上亢的表現(xiàn),此時(shí)若給患者服食羊肉、辣椒等溫?zé)嵝晾薄⑸?yáng)動(dòng)火的食物,顯然非其所宜;如果給患者飲一些菊花茶,多吃一些玉米、燕麥等雜糧,選用芹菜、菠菜、西紅柿、苦瓜等蔬菜,再吃山楂、蘋果等水果,會(huì)收到事半功倍的效果。再如,梨能止咳,人所共知,但梨只適合干咳無(wú)痰、聲音嘶啞、口燥咽干的肺燥咳嗽。因?yàn)槔娴男晕陡屎茏剃幥鍩?、?rùn)肺止咳。如果將其用于痰濕壅盛的咳嗽,則會(huì)加重病情。清代著名醫(yī)家徐大椿總結(jié)說(shuō):“凡藥之用,或取其氣,或取其味……各以其所偏盛而即資之療疾,故能補(bǔ)偏救弊、調(diào)和臟腑,深求其理,可自得之?!敝嗅t(yī)中這種“以偏糾偏”的食療理論,至今仍在有效地指導(dǎo)臨床實(shí)踐。

        此外,食物產(chǎn)生療效,與食物所特有的偏性有關(guān)。有些食物的性味組合作用復(fù)雜,因而需要全面考慮,不能隨意搭配。例如,梨、西瓜均屬甘寒之品,梨能清肺,潤(rùn)燥止咳;西瓜能清熱除煩,消暑解渴。二者均能清熱滋陰潤(rùn)燥,但如用于肺胃陰虛、燥熱內(nèi)盛的消渴癥則絕非所宜。因?yàn)楹噪m能清熱,但甘甜之味對(duì)消渴不利。

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