又是一年春來到，要說今年的春季如何保養(yǎng)，那還得跟這一季節(jié)的節(jié)氣特色有關(guān)，養(yǎng)生保健，不能一把抓。也就是說，懂得到什么點(diǎn)做什么事、養(yǎng)什么人，才會(huì)事半功倍。

人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。

立春的小氣候情況是：寒冷的冬季已經(jīng)過去，太陽直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖。

而人經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。

如何養(yǎng)呢？吃補(bǔ)藥！

不過這里要告訴大家的是，這個(gè)補(bǔ)藥不是要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥：太陽！

有人又要問了，這太陽怎么吃啊？答案是：用背吃！

背部見太陽，老病不來煩

背為陽中之陽，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易入侵，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。而如果我們有意識(shí)地在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。

專家說，人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。

通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)：春天發(fā)病（呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等）的情況就自然會(huì)減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

小兒曬背心，老來成壽星

小孩子喜歡活動(dòng)。跑了動(dòng)了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時(shí)沒事，體質(zhì)差的半小時(shí)后噴嚏鼻涕就出來了。長此以往，陽氣受損，體質(zhì)下降，變得弱不禁風(fēng)……稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就容易感冒咳嗽。

其實(shí)，這都是小孩子體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒曬曬太陽，從春天一直曬到春分之后，每天曬半個(gè)小時(shí)。

小孩子患輕度黃疸時(shí)，有時(shí)曬曬太陽就會(huì)自行消退。媽媽們應(yīng)選擇陽光不強(qiáng)烈的時(shí)候，把孩子的后背、腳丫、屁股、手掌心露出來。但千萬不要讓陽光直射孩子的眼睛。

據(jù)說吳稚暉先生幼年體弱，無法上學(xué)，但他每天都跑到山上，脫光了趴在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會(huì)好，誰想到，長大后健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

正確曬背10分鐘，勝過人參補(bǔ)一冬

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽。不單是老年人，特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫，穿一件皮背心，常用暖氣烤烤對(duì)暖背大有好處。

時(shí)間：初春下午2點(diǎn)的午后，這時(shí)陽光最好。

時(shí)長：成年人以1小時(shí)為宜，小兒控制在30分鐘，半周歲幼兒不宜直曬。

狀態(tài)：以曬得人暖洋洋呼吸順暢為佳。

我們可能沒有足夠好的環(huán)境……比如連日陰雨，狂風(fēng)大作，云層太多，這個(gè)時(shí)候我們就可以采取一些變通的手段。用電熱毯、熱毛巾、熱水袋，都能達(dá)到類似的效果。晚上睡覺前，提前一個(gè)小時(shí)用上述方法敷背，如果孩子已經(jīng)開始咳嗽了，建議家長弄個(gè)暖水袋，弄熱后敷背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。

在立春之際，陽氣生發(fā)之時(shí)，趕緊補(bǔ)充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡單，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。