山東省濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院　孟昭群

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱，具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多“四高一多”的特點，是一種嚴(yán)重威脅人類特別是中老年人健康的常見病。進入夏季，不少患者認(rèn)為一年之中夏季血壓最低，癥狀會相對穩(wěn)定一些。其實不然，夏季是心腦血管疾病發(fā)生的高峰期，容易舊病復(fù)發(fā)。因此，心腦血管疾病患者在夏季時，要特別注意預(yù)防舊病復(fù)發(fā)?，F(xiàn)簡單介紹幾項保健與護理措施，望對患者有所幫助。

心情舒暢，防止“情緒中暑”夏天盡量避免長期處于高溫環(huán)境之下，要注意防暑降溫，避免中暑。夏天要特別注意“靜心”養(yǎng)生，做到“心靜自然涼”。應(yīng)該讓自己的心情平靜下來，免除外界不良情緒的干擾。防止心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張。

多靜少動，適時運動夏季應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運動。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起鍛煉。但據(jù)調(diào)查，70%～80%心腦血管疾病的發(fā)生是在上午6—10時，這段時間被認(rèn)為是心腦血管疾病的多發(fā)時間，因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時間。此外，許多家庭都使用空調(diào)，居室內(nèi)外就形成了溫差，如正午走出戶外，溫差會更大。心腦血管病患者對這種變化很難適應(yīng)，因為溫度的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死。

飲食清淡，飲水充足飲食宜清淡，不吃油炸、熏烤、刺激性的食物，注意戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果及雜糧，選擇低脂肪、低熱量、低鹽，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及粗纖維的食物，有條件的可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。另外，夏天還應(yīng)多飲水，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些溫開水。注意不要飲冷飲、隔夜茶。

控制血壓和血脂將血壓控制在一個比較理想的范圍是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者，其心腦血管疾病的發(fā)病率僅為不堅持治療者的1/10。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂是預(yù)防心腦血管疾病復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。如果血脂過高，其容易在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，會引發(fā)各種心腦血管疾病。

謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極治療心腦血管病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持按時用藥。藥物和種類、劑量和服用方法應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不可擅自增藥、減藥及停藥，因較長時間服藥者突然停藥易造成不良后果。在堅持用藥的情況下，要使血壓控制在140/90毫米汞柱，且無頭暈頭痛、心慌胸悶及心前區(qū)疼痛等癥狀。對有高脂血癥的患者，應(yīng)用降脂類藥物，如煙酸、安妥明等，使血脂控制在正常范圍。對有高血糖的患者，應(yīng)用降糖藥物如優(yōu)降糖、二甲雙胍、降糖靈等，使血糖控制在7毫摩/升以下，保持良好的機體環(huán)境，預(yù)防心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是預(yù)防心腦血管病必不可少的條件。要勞逸結(jié)合，不要久坐，保持正常體重，定時大小便。在炎熱夏日，應(yīng)保證充足睡眠，午飯后最好能小睡半小時至1小時，以補充晚間睡眠的不足。老年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監(jiān)測，尤其在有各種刺激因素時，如情緒變化、運動量變化，機體往往處于應(yīng)激狀態(tài)時更應(yīng)做詳細(xì)檢查，根據(jù)情況及時調(diào)整。心腦血管疾病患者一旦感到身體不適，要及時去醫(yī)院就診檢查，以便及時采取治療措施。