張 迪

安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，蕪湖，241000

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基于安全視角下的女性休閑體育限制行為

張 迪

安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，蕪湖，241000

為了促進我國女性休閑體育的發(fā)展，基于女性休閑體育安全視角，從女性的生理、心理和社會層面探討了女性休閑休閑體育的安全性限制因素，并據(jù)此提出了針對性建議：一是改善飲食結(jié)構(gòu)，增強自身體質(zhì)；二是轉(zhuǎn)變觀念，提高休閑體育運動的成就感。旨在逐步消除女性休閑體育的安全因素限制，為女性從事休閑體育運動構(gòu)建一個安全的空間。

女性；女性休閑體育；安全性限制

1 問題的提出

休閑體育是指在相對自由的社會生活環(huán)境和條件下，人們自愿選擇并從事的各種形式的體育活動的統(tǒng)稱[1]。但在實踐中，人們參與休閑體育活動，無論是男性還是女性都存在一定的局限性，其中女性的限制因素更多。胡銳從年齡、自我觀念、休閑時間、性別角色、個體休閑體育經(jīng)歷、技術(shù)技能和經(jīng)濟能力等方面分析了女性休閑體育的限制性因素，并提出了女性參與休閑體育的具體策略[2]。張象對胡銳分析的限制因素進行了匯總，將女性自我觀念、性別角色、個人經(jīng)歷和技術(shù)技能歸為自身限制因素，將時間、經(jīng)濟能力和運動后的不適感歸為結(jié)構(gòu)限制因素，并補充提出伙伴限制因素，即在運動時存在的一種干擾性因素[3]。另外，女性休閑體育的限制不僅僅受自身因素的影響，還與中國社會文化因素相關(guān)。熊歡認為，女性目前的生活狀態(tài)、固有的性別角色和“休閑”的消極名義，限制了女性在休閑體育方面的發(fā)展空間[4]。以上研究對我國女性休閑體育運動的發(fā)展起到了一定的推動作用限制因素很多，但這些研究均涉及女性休閑體育的安全問題。為此，本文基于安全視角分析女性休閑體育的限制性因素，并針對性地提出指導(dǎo)性建議，以促進我國女性休閑體育更好地發(fā)展。

2 相關(guān)理論

休閑限制一詞出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代，其基本含義是個體參與休閑運動所遇到的各種障礙因素。隨著研究理論的不斷深入，克勞福等學(xué)者將休閑限制分為自身限制、人際限制和結(jié)構(gòu)限制三大類[5]。我國學(xué)者邱亞君根據(jù)休閑體育行為的自身特性，在休閑限制理論基礎(chǔ)上，提出了第四類限制因素——體驗限制[6]。這些關(guān)于休閑體育的理論研究，很好地指導(dǎo)了休閑體育運動實踐。

3 女性休閑體育安全限制性因素分析

3.1 生理因素

對青少年女性來說，身體處于快速發(fā)育階段，同時接受學(xué)校教育，學(xué)習(xí)壓力較大，日常休閑時間極為有限。從生長發(fā)育過程看，女性在青少年時期關(guān)節(jié)發(fā)育不成熟，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱，韌帶松弛、延展性好，但關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性差，當(dāng)從事休閑體育運動時，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷或者脫位，如戶外爬山易崴腳等。

對中年女性來說，隨著年齡的增長，機體由成熟期逐漸過渡到老年期，生理機能趨于老化。首先，中年女性的心臟體積較小，心肌收縮力較弱，但調(diào)節(jié)心臟的神經(jīng)中樞興奮性較高，運動時，女性主要靠加快心搏頻率來增加心臟每分鐘輸出量，而其心臟的儲備能力較低，故在一些運動中大腦經(jīng)常出現(xiàn)供血不足等現(xiàn)象。其次，中年女性肌肉組織較少，骨密質(zhì)較薄，骨骼的抗壓能力只有男性的三分之二。隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松等問題也就逐步顯現(xiàn)，若從事一些特殊的休閑體育活動中，容易出現(xiàn)膝蓋、骨頭損傷等問題，因此大多數(shù)女性不敢進行有一定強度的休閑體育活動。再次，女性休閑活動受到自身身體形態(tài)的影響，特別是肥胖。中年女性大都已經(jīng)生育，由于產(chǎn)后沒有進行必要的修復(fù)，身體大多臃腫、肥胖。由于肥胖，身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性下降，耐力也不足，因此在休閑體育運動中容易引發(fā)心血管、痛風(fēng)等疾病[7]。這表明肥胖是女性參與休閑體育活動的一個安全性制約因素。

女性進入青春期后即出現(xiàn)經(jīng)期。經(jīng)期女性的生理機能較弱，身體不適，反應(yīng)能力和適應(yīng)能力下降，肌肉力量也比正常時弱，因此女性在月經(jīng)期間從事休閑體育運動也存在一定的安全局限性[8]。

3.2 心理因素

3.2.1 運動技能不足，缺乏安全感

按照人們參與休閑體育活動的目的，休閑體育運動可分為健身塑身類、體育娛樂類、競賽活動類、放松活動類、消遣活動類、交際活動類和尋求刺激類等。無論參與上述哪一類休閑體育運動，參與者都必須有相應(yīng)的技能。對于女性來說，大多數(shù)運動技能不強，在從事休閑體育運動中，缺乏安全感。例如，戶外休閑運動項目蹦極、輪滑等，女性接觸較少，在學(xué)校時也未接受過相關(guān)訓(xùn)練，她們不具備相應(yīng)的運動技能，若從事此類休閑體育運動，無安全感可言。有調(diào)查顯示，因運動技能缺乏而影響休閑體育活動參與的女性占9.5%[9]。由于缺乏相就的運動技能，一些女性在休閑體育運動中產(chǎn)生恐懼心理，限制了他們參與此類活動。

3.2.2 不自信，缺乏認同感

不自信等傳統(tǒng)女性觀念是女性參與休閑體育活動的又一個限制性因素。雖然現(xiàn)代社會男女平等，但女性“害羞”和“敏感”的性格特征仍限制其參與休閑體育運動。害羞是指女性不敢在公眾面前做較大幅度的動作，怕被嘲笑；敏感是指女性太過于關(guān)注自身在他人面前表現(xiàn)的形象。Raymore等提出害羞和敏感屬于休閑體育中的自身限制因素[10]。另外，“不自然”的表現(xiàn)也是因缺乏內(nèi)心認同感。因此，女性內(nèi)心自我壓力大和缺乏自信是導(dǎo)致女性缺失自我認同感而無法進行休閑體育活動的重要原因。

3.3 社會層面因素

3.3.1 社會體育指導(dǎo)員嚴(yán)重不足

目前，我國社會體育指導(dǎo)員數(shù)量嚴(yán)重不足，不能滿足我國社會體育發(fā)展的需求。何敏學(xué)等學(xué)者的研究表明，我國社會體育指導(dǎo)人員存在年齡老化、結(jié)構(gòu)不合理、年齡和性別間呈顯著差異等問題[11-14]。許多休閑體育運動場所看不到社會體育指導(dǎo)員的身影，有時候，一些女性想?yún)⑴c休閑體育活動，但是由于缺少運動技能，感覺自身的安全得不到保證。此時，如果運動現(xiàn)場有體育指導(dǎo)人員進行指導(dǎo)，則能有效地幫助這些女性克服恐懼心理，增強自信，從而完成休閑運動，達到強身健體的目的。

3.3.2 休閑體育場地設(shè)施安全保障不到位

2016年10月，國務(wù)院頒發(fā)的《健康中國2030規(guī)劃綱要》中指出：要突出解決好婦女兒童等重點人群的健康問題，實施全程健康服務(wù)和健康保障措施[15]。但目前許多休閑體育場所的設(shè)施存在安全隱患，人身傷害事故時有發(fā)生，有的連最基本的休閑健身器材都不同程度地存在安全問題，如沒有安全使用說明書，健身器材損壞嚴(yán)重，修復(fù)率低，旋轉(zhuǎn)性健身器材無特別提示性指導(dǎo)等[16]。

4 幾點建議

4.1 改善飲食結(jié)構(gòu)，增強自身體質(zhì)

要增強自身體質(zhì)，保持體形，應(yīng)改善飲食結(jié)構(gòu)。根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會推出的中國居民平衡膳食寶塔，建議女性：(1)少攝入油脂、鹽、肉偏，多食新鮮蔬菜(300～500 g/天)和水果類(200～400 g/天)；(2)少食豬肉，多食魚肉、牛肉等膽固醇偏低的肉質(zhì)；(3)穩(wěn)定谷類食物的攝入量，少吃變性食物。另外，已生育的女性應(yīng)注意產(chǎn)后身體修復(fù)。

4.2 轉(zhuǎn)變觀念，提高休閑體育的成就感

建立“自我參照”模型，從社會哲學(xué)層面強調(diào)以自我為中心，即強調(diào)自身的主體地位。運用自我安慰法，建立自信心，消除心理障礙，給予自我獨立、自主、賦權(quán)的本體感受，逐步提高休閑體育運動的參與率。

4.3 構(gòu)建多層次、高質(zhì)量的女性休閑體育服務(wù)體系

首先，政府體育管理部門和社會體育組織要加大女性體育休閑運動的宣傳，加強安全教育，培養(yǎng)安全意識，鼓勵女性嘗試各種休閑運動；其次，社區(qū)要加強社會體育指導(dǎo)員隊伍建設(shè)，不僅數(shù)量上要配足，而且還要對他們進行培訓(xùn)，從而提高他們的專業(yè)素養(yǎng)和指導(dǎo)能力；再次，針對不同年齡層次的女性，社區(qū)應(yīng)根據(jù)他們的身體條件和運動技能加強室內(nèi)外休閑體育運動基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，同時制定相應(yīng)的規(guī)章制度，加強休閑體育運動設(shè)施管理和維護，為女性開展休閑體育活動提供良好、安全、健康舒適的氛圍和服務(wù)，從而構(gòu)建以女性為中心的休閑活動空間。

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(責(zé)任編輯：胡永近)

10.3969/j.issn.1673-2006.2017.05.025

2017-02-04

張迪(1992-)，女，安徽廣德人，在讀碩士研究生，研究方向：社會體育。

G812.46

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：1673-2006(2017)05-0088-03