石頭姐

當(dāng)你在KTV無歌不歡時(shí)，當(dāng)你在舞會(huì)中因耳環(huán)發(fā)出的閃耀光芒被贊美時(shí)，當(dāng)你在音樂會(huì)上聽著激情的搖滾樂陶醉時(shí)，當(dāng)你聽著甜言蜜語煲電話粥時(shí)……可曾想到，那個(gè)被你忽視的耳朵正在潛移默化地受到傷害。

耳邊嗡嗡作響

耳朵：“主人最近升職了，但她好像壓力很大，搞得我的身體總是發(fā)出奇怪的聲音?！?/p>

事實(shí)：耳鳴也許是因?yàn)閴毫^大。壓力過大，神經(jīng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起耳內(nèi)循環(huán)急劇變化，從而產(chǎn)生耳鳴，并伴隨著頭昏、心慌，甚至聽力下降。長此以往，人會(huì)感到心情煩躁，嚴(yán)重影響工作效率與生活品質(zhì)。耳鳴不僅是耳內(nèi)循環(huán)正在發(fā)生變化，更是身體極度疲倦給你的提醒信號。

健康管理：耳鳴時(shí)，不妨找個(gè)安靜的地方讓緊張情緒稍微舒緩一下。最重要的是，在日常生活中懂得為耳朵減壓。每天主動(dòng)將耳朵“關(guān)閉”半小時(shí)以上，如佩戴防噪音耳塞進(jìn)行冥想；經(jīng)常用食指與拇指輕輕夾住耳朵從上到下按摩，直至耳朵發(fā)熱，每日3次，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低耳鳴的發(fā)生率，也是不錯(cuò)的減壓方法；耳朵內(nèi)鋅含量大大高于其他器官，缺鋅是引起耳鳴的重要原因，可多吃魚、蛋等含鋅食物。

耳朵覺得癢就掏

耳朵：“主人愛干凈，有清潔耳朵的習(xí)慣。有時(shí)覺得癢，每過幾天就掏一次耳朵。但無奈我細(xì)嫩的皮膚不堪打擊，出現(xiàn)了一些炎癥?！?/p>

事實(shí)：耳屎保護(hù)耳朵。人的耳道中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質(zhì)，稱為耵聹，俗稱“耳屎”，它像哨兵一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。事實(shí)上，經(jīng)常掏耳朵只會(huì)讓耳屎越來越多，還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，使得細(xì)菌生長，稍有不慎就可能損傷耳道皮膚，并引發(fā)中耳炎，產(chǎn)生疼痛。

健康管理：掏耳朵的工具以棉簽為最佳，它質(zhì)地柔和，在清理的同時(shí)，不會(huì)對耳朵產(chǎn)生傷害。輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，然后耳朵朝下，耳中污物可自行出來。每個(gè)月清理耳道1次即可，不要太用力，以免減弱耳道周圍神經(jīng)的敏感度。

用音樂把耳朵叫醒

耳朵：“主人經(jīng)常用耳機(jī)塞住我，接受著音樂的洗禮，上班路上，下班途中，甚至是工作時(shí)，睡覺前?！?/p>

事實(shí)：聽力下降不是因?yàn)槟挲g，而是你聽得過量。如果你對音樂瘋狂癡迷，請考慮一下耳朵的感受吧。耳朵是非常敏感的感音器官，也非常脆弱，過量的聲音刺激會(huì)對耳朵造成傷害。不要一天24小時(shí)都讓耳朵工作，也要給它時(shí)間休息，否則，音量只能越調(diào)越大，因?yàn)槟愕穆犃υ谥本€下降。

健康管理：如果無法戒掉聽音樂的習(xí)慣，那就給耳朵一個(gè)綠色的音樂環(huán)境吧。插入式耳機(jī)會(huì)增加聽力受損的概率，建議改用健康時(shí)尚的無線耳機(jī)，可有效減少耳朵的聽覺疲勞和耳膜損傷。

不厭其煩地打耳洞

耳朵：“主人是個(gè)潮人，喜歡打耳洞，從耳廓到耳垂不打上一圈不罷休?？伤碾S心所欲卻常搞得我發(fā)炎?！?/p>

事實(shí)：不是人人都可以打耳洞。打耳洞與健康密切相關(guān)，可能引起的感染暫且不說，若在耳朵軟骨處打洞，有可能導(dǎo)致軟骨壞死、變形，耳朵萎縮，甚至誘發(fā)面部神經(jīng)癱瘓。打耳洞前需先了解自身體質(zhì)：女性經(jīng)期不要打耳洞，此時(shí)全身器官充血，抵抗力下降，打耳洞容易導(dǎo)致出血和感染；疤痕體質(zhì)和糖尿病患者不建議打耳洞；耳朵對痛楚、溫度等各種感知都很敏感，平常對疼痛就很敏感的人不適合打耳洞。

健康管理：打耳洞的最好時(shí)間是在每年的3月底和9月底。這兩個(gè)月份里，天氣狀況利于耳朵的修復(fù)。最好去專業(yè)醫(yī)院打耳洞，消毒設(shè)施比較完備，還會(huì)在專業(yè)醫(yī)生那里學(xué)到專業(yè)的護(hù)理知識(shí)。需注意，飾品與耳洞都要定期消毒，消滅剛剛滋生的細(xì)菌，避免耳洞處的反復(fù)感染。

Tips：拒絕長時(shí)間電話粥

打電話是聯(lián)絡(luò)友誼、情侶間感情升溫的重要方式。但如果長期用單側(cè)打電話，讓電話在耳廓處反復(fù)觸摸、壓迫、刺激，耳廓上容易出現(xiàn)小包，感覺腫脹，形成“耳廓假性囊腫”。因此，通話時(shí)間不要過長，或者改變接聽方式，不時(shí)改變接聽電話的耳朵，減少單側(cè)耳廓的磨損。

總之，耳朵是健康的晴雨表。很多人在出現(xiàn)耳脹并伴隨惡心、嘔吐、精神不振時(shí)，會(huì)以為是亞健康在搗亂，一般不會(huì)考慮到耳朵健康出現(xiàn)問題。提醒大家，當(dāng)有上述癥狀發(fā)生時(shí)，請不要忽略耳科的檢查。