陳琪錢

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每個人都有好習(xí)慣和壞習(xí)慣。壞習(xí)慣包括吃得過多、吃垃圾食品、吸煙、酗酒等，這些習(xí)慣不僅會對人們的健康產(chǎn)生負面影響，還會影響生活質(zhì)量，造成貧富差距。

10個關(guān)鍵的好習(xí)慣如下：制定每天、每月、每年的目標(biāo)，知道希望和目標(biāo)的不同。每天進行至少30分鐘與職業(yè)有關(guān)的閱讀。知道健康的重要性，每天鍛煉半小時，多攝入低熱量的食物。每天管理與他人的關(guān)系，使用策略來增強這些關(guān)系，如問候電話、生日電話及生活事件電話等。鍛煉適度，飲食適度，花費適度，工作適度，游玩適度。每天要完成工作日歷中至少七成的計劃。積極樂觀，把關(guān)注點放在成功的人和事上。把收入的10%～20%儲存起來。控制思想和感情。盡量改掉自己的壞習(xí)慣，培養(yǎng)能使自己成功的好習(xí)慣。

10個關(guān)鍵的壞習(xí)慣如下：每天看電視超過一個小時，每天上網(wǎng)閑逛超過一個小時。每天吃熱量超過300卡路里的垃圾食品，過度飲酒，或者夜里喝烈性酒。沒有每日鍛煉30分鐘的習(xí)慣。人際關(guān)系建立在需要的基礎(chǔ)上，交朋友帶有很強的目的性，有需要時才找朋友。每天的工作沒有完成七成以上。沒有建立人脈或沒有每月做義工5個小時。工作上得過且過，說得多聽得少，說話不著調(diào)，不花時間和金錢去建立關(guān)系。沒有把月收入的l0%存起來，掙得少花得多。不能控制自己的思想和感情。把希望誤認(rèn)為目標(biāo)。

實踐證明，好習(xí)慣和壞習(xí)慣確能造就人的貧富。