王芳

危害一：情緒波動(dòng)大，注意力分散。熬夜嚴(yán)重?fù)p害大腦，長(zhǎng)期熬夜的人會(huì)變笨變遲鈍，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的?！耙关堊印苯桓猩窠?jīng)在夜晚會(huì)變得很興奮，但是一到白天就記憶力減退、頭昏腦漲、疲憊不堪、反應(yīng)遲鈍。長(zhǎng)時(shí)間熬夜還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、精神不振以及失眠等問題。

危害二：增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。夜生活不是在延長(zhǎng)生命，而是在“收養(yǎng)”癌癥。癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂一般都是在睡眠中進(jìn)行的。如果經(jīng)常熬夜打亂了睡眠規(guī)律，就會(huì)影響細(xì)胞正常分裂，可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。另外熬夜會(huì)降低人的抵抗力，人體內(nèi)炎癥的情況會(huì)惡化，患癌風(fēng)險(xiǎn)變大。

危害三：嚴(yán)重危害身體健康，突發(fā)心梗。白天拼命減肥，晚上熬夜，肥就白減了，因?yàn)榘疽箷?huì)帶來肥胖和食欲不振問題。另外美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，每晚平均睡眠在7～8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)；每晚平均睡眠在4小時(shí)以下的人中有80%是短壽，良好的睡眠質(zhì)量是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。