晚上體重總比早上重

早上量體重和晚上量不一樣，這是為什么呢？

所謂體重，其實包括以下3種含義：水重——體內(nèi)所有水的重量；脂肪重——體內(nèi)的所有脂肪；其他體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發(fā)、骨骼、軟骨和其他組織的重量。

對于個體來說，減肥期間應(yīng)有規(guī)律地稱體重，每次應(yīng)在同一時候，如起床或洗澡后、解便后的凈重，準確度較不容易受到影響。體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經(jīng)過休息恢復(fù)，體內(nèi)排毒、排除水分都達到了很好的狀態(tài)，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近于真實體重的。而晚上測量體重，則因為體內(nèi)滯留水分、存食多的關(guān)系，體重偏重。

（小白/文，據(jù)《東方早報》）