多言傷津多笑傷腰

“多笑傷腰，多言傷津”。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授指出，這里所說(shuō)的“多笑”主要是指大笑。人們?cè)诖笮r(shí)，很難控制自己的情緒，會(huì)不由地做出前俯后仰、左右搖擺的動(dòng)作，而這些動(dòng)作的完成，都需要腰部做支撐，如果動(dòng)作過(guò)大就可能傷及腰部。從中醫(yī)上講，“腰屬腎、喜傷心”，心腎相交，傷及一方，另一方也會(huì)受到牽連。專(zhuān)家建議，笑的時(shí)候最好不要太過(guò)，身體盡量少動(dòng)。

說(shuō)話(huà)則是由口中津液支撐，說(shuō)得多了必然導(dǎo)致津液減少。津液不足，全身或身體的一些臟腑組織器官就會(huì)失去其儒潤(rùn)和滋養(yǎng)，出現(xiàn)以燥化為特征的癥狀，比如，口渴咽干、唇焦而裂，甚則皮膚干枯無(wú)澤、大便干燥等。因此，應(yīng)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)，如果不能避免，最好及時(shí)補(bǔ)充水分。還需要特別指出，吃飯、如廁和睡覺(jué)前盡量少說(shuō)話(huà)，否則，都對(duì)健康不利。

（據(jù)《洛陽(yáng)晚報(bào)》）