東亮

去年11月，“性感女神”鐘麗緹和張倫碩在京舉行婚禮，眾星出席。當好友那英夫婦攜兩個孩子現(xiàn)身時，引得現(xiàn)場一片驚呼，只見50歲的時尚“那姐”身材苗條，肌膚紅潤光潔，在她身上似乎看不到歲月的痕跡！當天，這位不老辣媽也成為媒體追逐的焦點。殊不知，早年的那英是標準的“土肥圓”，還因形象問題鬧出過不少尷尬。是誰讓這位流行歌壇大姐大華麗蝶變？她又有著怎樣的養(yǎng)生駐顏術(shù)？

為愛減肥，自信的女人最健康

1967年，那英出生在沈陽一個滿族家庭，父親那紅生是中醫(yī)名家，后榮獲香港科學院醫(yī)學博士學位，母親是普通家庭主婦。20世紀80年代，那英進軍歌壇后拜谷建芬為師，與毛阿敏成為同門師姐妹，歌唱之路越走越寬。她演唱的《好大一棵樹》《白天不懂夜的黑》 《霧里看花》等，至今堪稱“懷舊金曲”。

那英不但歌唱得好，人緣也好。射手座的人本來就熱情，再加上東北人的爽朗氣質(zhì)，使她漸漸成為圈內(nèi)響當當?shù)娜宋?。但與名氣不符的是，她身上總有一股抹不掉的“土氣”。毛阿敏和一些朋友對那英當年的印象，都是“不會打扮、亂穿衣服、俗氣……”。

“說實話，當年別人對我的外表提出一些批評時，我根本就聽不進去——我‘土咋啦？胖咋啦？咱們這是唱歌，又不是選美！”那英忿忿道。

一次在香港開演唱會，服裝師為那英設(shè)計了十幾套漂亮的演出服，可是一試，哪套她也穿不上。結(jié)果，在她身著寬松服裝登臺表演后的第二天，所有的香港媒體不約而同地稱呼她為“肥英”。那英氣得不行，心底的自卑感再次蔓延開來。

此時她的情路也頗為不順，與高峰分分合合。當時就有很多人勸那英：“干嗎不放手？干嗎還要忍受他一而再、再而三的背叛？”但那英總覺得自己除了唱歌好聽，再無任何優(yōu)點。認定一旦離了高峰，就不會有其他男人看上她，最后自己會孤老終生。

但一再的傷害，最終還是讓那英痛下決心與高峰分手?；謴蛦紊淼漠斖恚驹阽R子前，看著自己那張“大餅臉”和圓乎乎的身材，不禁罵自己：“瞧你這德性，怪不得男人都看不上你！”然后嚎啕大哭。

真正讓她開始介意自己的外表，是從認識孟桐開始的。他是海歸精英，北京著名高檔酒吧VICS的老板。孟桐對大方開朗、率性善良的那英一見傾心，給了她從未體會過的愛和呵護。

情到深處，就會怕失去。那英立志要讓自己變得更好，無論是外在還是內(nèi)在，她要當?shù)闷鹈贤┙o自己的愛，要讓他帶自己出去的時候，覺得有面子。

她首先想到減肥，并找到著名的香港營養(yǎng)師。然而，一看到營養(yǎng)師為自己準備的食譜，那英就怕了：水煮青菜、原味燕麥片、脫脂牛奶……但為了變美麗，她咬牙堅持著吃。幾乎每天半夜，她都要被生生餓醒，然后在心里做著“偷吃還是不偷吃”的激烈斗爭，最終她都忍住了。

除了控制飲食，那英還加大了運動量，買來跑步機和甩脂機，瘋狂甩肉?！白詈蟮绞裁闯潭饶?？我連做夢都夢見自己在跑啊跑……”

如此“魔鬼式折騰”了半年后，效果立竿見影：原本穿著很緊的衣服，顯得寬松了。朋友們一見那英，不約而同地說：“真精神！是不是去整容了？”

瘦身成功后，那英也變得自信了?！耙郧白咴谕饷?，如果有人看我，我會覺得很別扭，后來就不一樣了，被人盯著看時我變得大大方方，反正姐姐我瘦了！我美了！看吧看吧！”

減肥30斤后的那英，不光告別了高血脂、高血糖的困擾，身體變得更健康了，而且人一有自信，心態(tài)也變得寬容平和許多。以前，她要是聽見誰說自己的壞話，或指責她的音樂不好，她就會特別生氣，憋足了勁兒要和人家一較高下。變得自信后，那英把別人對自己的評頭論足看得輕了，她知道日子是自己的，和愛人開心過好每一天最重要。

2006年底與孟桐在加拿大結(jié)婚后，那英時常隨丈夫外出應酬。每每聽到人家夸贊自己的妻子年輕漂亮，孟桐都顯得很自豪，那英則會笑著說：“這得歸功于我老公呀，好男人是女人最好的保養(yǎng)品！”

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“就算你每天泡健身房，把身體練得強壯無比，一回到家卻氣得肝疼，傷心落淚……身體還是會出‘內(nèi)傷，任你有多少塊肌肉都白搭，所以養(yǎng)生應該由內(nèi)而外。”那英總結(jié)經(jīng)驗說。

早在1998年，那英就拿出自己的積蓄，在北京買下寬敞的住房，特意將退休的父母接來安度晚年。后來姐姐那辛又成了她的經(jīng)紀人和理財師，一家人其樂融融。有了自己的小家庭后，那英夫婦和雙方父母住得很近，一家老小時常歡聚一堂，或共同出游。

那英對一雙兒女也很寬容，孩子在家可以直呼她的名字?！八麄z性格差異大。哥哥比較憨厚，妹妹有點狡猾。哥哥逛超市的時候，經(jīng)常自豪地跟人家打招呼，拍拍人家說，這是我媽，她叫那英。后來我就跟兒子講，在外面不要喊我名字，也不用把我介紹給全天下的人認識。女兒就機靈些，一般不動怒不喊我全名，跟我進超市的時候，只是在后面那姐那姐地喊……汪峰對此就很尷尬，他也一直喊我那姐的，孩子一叫，汪峰叫不出口了，差輩兒了呀！”說到這里，那英哈哈大笑。

那英一直熱衷公益，繁忙的演出之余，她會定期去盲校教孩子們彈琴唱歌，賑災義演之類的活動更少不了她。“我?guī)椭鷦e人，就獲得了快樂，而快樂是最好的養(yǎng)生。”那英說，生活中心態(tài)一定要好，否則日子過得再順，家庭再和美，你也會身在福中不知福?！敖裉炷愠鋈マk事，絆到一個石頭，悲觀思維就是今天運氣不好，這事兒肯定辦不成；樂觀思維就是，這么大的石頭都沒把我絆倒，運氣不錯，這事兒肯定能辦得順利?！?/p>

那英每天在家鍛煉身體時，都能在跑步機前方墻壁上看到一張紙，上面是父親寫給她的幾句養(yǎng)生順口溜：出門走路，基本吃素；勞逸適度，遇事不怒；今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生。

中醫(yī)駐顏，“不老仙媽”永遠20歲

都說歲月無情，隨著時間的流逝，臉上的皺紋、眼袋、暗斑等都慢慢凸顯，用再濃的妝都難以掩蓋。在娛樂圈中，那英算是大齡女星，生完孩子后卻依舊能保持銀幕上青春靚麗的形象，美麗不減當年，其秘訣當然離不開那個充滿愛的大家庭，以及她豁達開朗的好心態(tài)。除此之外，那英也聽從名醫(yī)父親的建議，一直很注重“中醫(yī)食療保養(yǎng)”：除了每天大量飲水，促進代謝外，她還會多吃些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、雞爪、豬皮等，給肌膚適量地補充膠原蛋白，讓其變得更富彈性。

“食?！敝?，那英也喜歡敷中藥面膜。但她表示每天敷面膜會導致保養(yǎng)過度，肌膚的油水平衡被打破就不好了。她建議潔面后將紙膜用保濕美容液浸透，敷在臉上10分鐘即可，肌膚會變得水嫩很多，而且這種方法不用擔心肌膚負擔過重。

看似粗線條的那姐，事實上很享受做家務，比如打掃房間和下廚。她最拿手的，是煲各種美容養(yǎng)顏湯。“美麗是可以吃出來的，只要到書店都能買到各種教煲湯的書。我個人偏愛沙參玉竹魚尾湯，我覺得下廚房還能培養(yǎng)出女人味?！蹦怯⒄f。

“沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，但沒有什么藥味兒，所以這個湯是很鮮的。沙參玉竹都有滋補、祛寒、潤肺功效，南北杏則具有解毒化痰、通經(jīng)活絡、祛斑增白的作用。這個湯對煙酒過多、睡眠不足、皮膚不好的人特別有幫助。”難怪那英鐘情于它，工作繁忙時她經(jīng)常熬夜，加上又是圈內(nèi)著名的“海量姐”，這款排毒養(yǎng)顏靚湯還真適合她！

除了“中醫(yī)食療駐顏術(shù)”，那英在運動方面也頗有創(chuàng)新意識，她不光喜歡在跑步機上聽著音樂奔跑，還獨創(chuàng)了一套令老公直豎大拇指的“家務健身操”。

刷牙健身操：兩腳分開站立，與肩同寬，兩腿微屈，一邊刷牙一邊轉(zhuǎn)動腰部，注意動作要慢，同時注意收緊腹部。

拖地操：每拖五下站直抬起一條腿，屈膝，保持五秒。這樣可以讓你的腰腹部肌肉用力保持平衡，既可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此類推，像做飯、洗碗等活動均可采用此法。

吸塵操：每吸完一個房間，下蹲，抱起你的迷你吸塵器，走到另一個房間，可以鍛煉腿部和腰部的肌肉，又能燃燒更多卡路里。

拉伸動作：如果覺得累，一定要停下來歇歇，做幾次拉伸：在面前放一張小凳，身體站直，一條腿的腳跟放在凳上，然后身體前傾，腰和腿后面有伸拉的感覺即可。

“所有家務勞動既可以消耗熱量，還能帶給人好心情，像整理房間、擺放器具等，看著整潔的房間，會心情愉悅，有助于提升新陳代謝，帶走卡路里?！蹦怯⒄f。

如今，已經(jīng)50歲的那姐依然保持著傲人身材和光潔肌膚，當同齡女星煩惱被人曬出素顏照時，她不化妝也敢自信滿滿地出門。難怪她作為《中國好聲音》唯一的女導師出場時，會引得臺下陣陣驚呼：一個年已半百的女人，竟然擁有20歲小姑娘一樣的苗條身材和青春容顏，再配上那身時尚裝束，那姐簡直酷斃了！

從“土肥圓”到“永遠20歲”的時尚御姐，那英用她的美麗蛻變證明：世上沒有老女人，只有懶女人?！爸灰灭B(yǎng)心養(yǎng)身，懂得呵護自己的身體和肌膚，你也能像姐一樣活得灑脫，活得漂亮！”采訪臨結(jié)束時，那英又展露出她一貫的爽朗，燦然一笑說。

★ 小貼士

沙參玉竹魚尾湯

原料：沙參、玉竹均4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條（約750克），瘦肉200克，姜一片。制作：先將魚尾洗凈，放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色。水燒開，將全部食材放入開水中，大火燒半小時，然后中火煲一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。