古滕客

大清名臣曾國(guó)藩，生前很注意養(yǎng)生，有很多養(yǎng)生方法都值得我們學(xué)習(xí)。但是他僅僅活了62歲，這與他晚年生活走入了養(yǎng)生誤區(qū)分不開(kāi)。

曾國(guó)藩在飲食上主張少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜為主，曾言“吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一二種”。即使是軍務(wù)繁忙之際，也“常食老米粥以療脾虧”。他告誡子弟“夜飯不葷，專(zhuān)食素，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也”。他深知“脾胃為人后天之本”，肥魚(yú)大肉，皆可損傷脾胃。少食、素食、清淡足可以養(yǎng)脾胃，脾胃得養(yǎng)，自然健康長(zhǎng)壽。

曾國(guó)藩注重涵養(yǎng)精神，最明顯的體現(xiàn)就是“早起”二字。曾國(guó)藩祖輩數(shù)代都提倡早起，曾國(guó)藩本人更言：“早起為養(yǎng)生第一秘訣?！薄霸缙鹂梢哉駣^精神?！痹鴩?guó)藩一生堅(jiān)持早起，所謂“一日之計(jì)在于晨”，晨起蕩滌精神、調(diào)理氣息，對(duì)于公務(wù)繁重的曾國(guó)藩，自有無(wú)窮妙用。這一習(xí)慣同時(shí)也影響了他的幕僚、將領(lǐng)，當(dāng)然也包括后繼者毛澤東，很多人終生奉行。

曾國(guó)藩很注重體育鍛煉，他認(rèn)為強(qiáng)健筋骨是養(yǎng)生的常態(tài)之法。他每天堅(jiān)持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養(yǎng)豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴仆。出門(mén)要多走路，少騎馬坐轎。他曾經(jīng)給家族晚輩立下一個(gè)“日常六功課”規(guī)矩，即每天必做六件事，“一曰飯后千步，一曰將睡洗腳，一曰胸?zé)o惱怒，一曰靜坐有常時(shí)，一曰習(xí)射有常時(shí)，一曰黎明吃白飯一碗，不沾點(diǎn)菜。”他的兒子曾紀(jì)譯少年體弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。堅(jiān)持日久，便轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)。

曾國(guó)藩還提倡書(shū)法、圍棋養(yǎng)生。他把書(shū)法作為培養(yǎng)忍耐功夫、頤養(yǎng)身心的一種方法，“每日臨一百字，將浮躁處大加收斂。心以收斂而細(xì)，氣以收斂而靜?！痹谒磥?lái)，書(shū)法不僅可以調(diào)節(jié)精神情緒，本身也是一種肢體鍛煉。而圍棋，則能幫他在繁忙的軍務(wù)政務(wù)之余轉(zhuǎn)換腦筋，放松精神，還在危機(jī)緊張時(shí)刻鎮(zhèn)定情緒、收斂心身。盡管這兩種運(yùn)動(dòng)很舒緩，但效果卻十分明顯，而且適合人們長(zhǎng)期練習(xí)。

但是，曾國(guó)藩也有一些不妥的生活習(xí)慣。一是過(guò)度勞累：曾國(guó)藩早年就已得肺病，幸而死里逃生。后來(lái)又得牛皮癬，幾乎伴其終生。曾國(guó)藩的晚年在與太平天國(guó)的生死搏斗中，他曾數(shù)次企圖自殺，戰(zhàn)爭(zhēng)不僅耗盡了他的聰明才智，也耗盡了他的體能。其實(shí)，老年人的晚年生活不可太忙碌，要量力而行。

二是過(guò)度傷神：曾國(guó)藩是大政治家，身負(fù)力挽狂瀾的重任，但卻看不到大清王朝的前途何在。清廷對(duì)手握重兵的曾國(guó)藩有著很深的猜忌，一直是恩威并用。這種不信任使他時(shí)時(shí)處于“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如臨深淵、如履薄冰”的驚懼之中，他的愿望就是“惟望速死”。從醫(yī)學(xué)角度看，心神郁悶情感低沉的人，很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展。曾國(guó)藩最后中風(fēng)而亡，與肝病、眩暈、高血壓甚至心情郁悶不無(wú)關(guān)系。