文/陳衛(wèi)衛(wèi)

近年來，全球的百歲老人與日俱增，這些世界各地的壽星們都有一個(gè)共同心態(tài)——樂觀，同時(shí)又都有著屬于自己的長壽秘訣。

帶癌長壽的芬蘭老人韋于呂寧

在芬蘭，107歲的發(fā)明家韋于呂寧堪稱奇跡——盡管患有前列腺癌，卻不影響他成為百歲壽星。韋于呂寧的長壽秘訣主要是勤于用腦、心胸開闊、愛吃番茄與洋蔥。

韋于呂寧認(rèn)為，正是長年從事發(fā)明工作，讓他精力充沛，思維活躍，得享長壽。在芬蘭，有許多老年人因?yàn)槿狈εd趣愛好，飽食終日、無所用心而患上了癡呆癥，而韋于呂寧卻完全不同，他勤于思索，喜愛鉆研，一生都充滿著旺盛的求知欲。他說：“生命是一個(gè)探索的過程，我從小就在不斷尋找將事情做到更好的方法?！比梭w的衰老是從大腦開始的，腦好才是人的長壽之本，因此養(yǎng)生保健要從大腦開始。有句話說得好：“生命在于腦運(yùn)動?！鼻谟谒伎肌⒂兴非?，是健康長壽的重要因素，韋于呂寧就是這樣。他感到自己的大腦越用越靈，勤于用腦不僅給他帶來了人生樂趣和事業(yè)成就，還帶來了長壽。

韋于呂寧心胸開闊，性情溫和，待人寬厚。他關(guān)注兒孫的成長，盡自己所能給予幫助和支持。尤為難得的是，他始終保持著一顆童心，以朋友的身份與子孫相處，因此家庭關(guān)系一直相當(dāng)親密和睦。韋于呂寧從年輕時(shí)身體就不怎么好，他19歲時(shí)患上慢性心臟病，后來又患過肺結(jié)核，醫(yī)生甚至斷言他只能活到60歲，但他一直保持著樂觀的態(tài)度，他的生命也并沒有在60歲終結(jié)。到了晚年，他又患上了前列腺癌?？赡馨┌Y的最大“弱點(diǎn)”就是怕患者開心，你要是天天喜樂，癌癥就自己退縮了?？梢哉f，由于韋于呂寧始終擁有良好的心態(tài)，已經(jīng)擊敗了在常人眼里最可怕的“癌魔”。

20世紀(jì)70年代，韋于呂寧的妻子患上了糖尿病，需要節(jié)制飲食，他也跟著調(diào)整了自己的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持低糖、低鹽、低脂肪飲食，吃的最多的食物是燕麥片粥和番茄、洋蔥。韋于呂寧很少吃豬、牛、羊之類的紅肉，只適當(dāng)吃些魚和雞肉。番茄和洋蔥這兩樣極為普通的食物，對人體的健康能起到相當(dāng)大的作用。番茄能降脂降壓，預(yù)防白內(nèi)障，減少胰腺癌、直腸癌、乳腺癌等的發(fā)生。常吃洋蔥則可以預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病等多種心血管疾病。對于男性來說，番茄和洋蔥還特別有助于預(yù)防和治療前列腺癌。也許是由于每天食用番茄和洋蔥，韋于呂寧所患的前列腺癌病情一直在慢慢地緩解，雖然身患癌癥，但他仍然得以長壽。

每天唱歌的烏克蘭老人尼斯特

烏克蘭有位116歲的壽星赫利霍里·尼斯特，他的長壽秘訣是勤勞好動、愛唱歌、不結(jié)婚。

尼斯特的身體一直很好，幾乎從來沒生過病，也沒吃過什么藥。尼斯特的作息很有規(guī)律，每天很早就起床了，先縱情高歌一曲，然后開始屋里屋外地忙碌，除了照料自己養(yǎng)的小雞，還要幫助親戚們做團(tuán)子。生活中，許多勤于勞作、閑不住的老人往往都是長壽者，而每天無所事事、精神空虛者最容易疾病纏身。長年保持適當(dāng)?shù)膭谧?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)壯筋骨，有益于保健養(yǎng)生。所以說熱愛勞動也是養(yǎng)生長壽的訣竅。尼斯特每天從早到晚在院子里忙忙碌碌，從來不讓自己閑著，生活相當(dāng)充實(shí)，真是“勤快之人得高壽”。

在勞動的時(shí)候，他總不忘哼唱喜歡的歌曲，他喜歡每天的生活中有歌聲陪伴。歌曲不僅驅(qū)走了寂寞，也帶給他樂觀開朗的心態(tài)。唱歌可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能，尤其能減緩心肺功能的衰退。對于老年人來說，唱歌還可以緩解退休綜合征帶來的抑郁情緒。經(jīng)常唱歌帶來的三大好處——快樂、健康、長壽，在尼斯特身上都得到了印證。

除此之外，尼斯特認(rèn)為自己另一個(gè)長壽秘訣是終身未婚，單身生活讓他感覺特別年輕。他覺得沒有家庭的牽累，少了許多煩惱，精神更加自由自在，生活也更加無憂無慮。

終身未婚的英國老人克拉拉

無獨(dú)有偶，英國114歲的老太太克拉拉也把獨(dú)身視為自己的長壽秘訣之一。雖然這只是她的個(gè)人感受，但她確實(shí)從中受益。頭腦仍然靈敏的克拉拉愛好閱讀、園藝、散步和烹飪，每天最喜歡做的事情就是收聽廣播，她對國際時(shí)事的了解甚至超過青年人。每當(dāng)有人問起她的長壽秘訣，克拉拉都會給出三點(diǎn)建議：喝酸奶、赤腳走路、不結(jié)婚。

每天晚飯后一杯美味的酸奶，是克拉拉許多年來雷打不動的習(xí)慣。酸奶對人體的健康太有益了，不僅有助于預(yù)防乳腺癌和骨質(zhì)疏松，還能有效降低高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)，更有防治動脈硬化和冠心病、提高人體抗衰老能力、增強(qiáng)免疫力的功能?？梢哉f，克拉拉的長壽主要得益于此。

克拉拉經(jīng)常赤著腳在自己的小院里行走，這讓她感覺特別舒適，地上那些小石頭就好像是在為她做腳底按摩。這真可謂一個(gè)“接地氣”的長壽之道。腳是人體的“第二心臟”，按中醫(yī)理論來說，赤腳走路可以直接對腳部穴位起到按摩作用，進(jìn)而疏通全身經(jīng)絡(luò)，起到健脾益胃、強(qiáng)心安神、補(bǔ)腎壯骨、補(bǔ)髓益腦等作用，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

克拉拉從未交過男朋友，終生過著自得其樂的生活。她愛好廣泛、情趣不凡，身邊有很多朋友，這些都讓她永葆青春、健康不老。克拉拉的心態(tài)非常年輕，讓人絲毫感覺不到她已經(jīng)是年過百歲的人了。她經(jīng)常半開玩笑地說：“我要是結(jié)婚的話，你現(xiàn)在就不會看到我了！”其實(shí)，不少終身未婚的“老壽星”的身體狀況遠(yuǎn)比人們想象的要健康得多。他們善于調(diào)節(jié)壓力，注重養(yǎng)生保健，人際關(guān)系也相當(dāng)和諧融洽，在生活上并不寂寞。這似乎可以得出一個(gè)結(jié)論：保持穩(wěn)定的單身生活，其實(shí)有利于延年益壽。人們普遍認(rèn)為的“結(jié)婚使人長壽”的說法，只適用于婚姻生活美滿的夫妻，而不幸福的婚姻不僅會傷害彼此的感情，更會影響雙方的身體健康?？死p松自在、和諧閑適的單身生活，也幫助她收獲了健康長壽。