詹海根

●教練員園地●

排球發(fā)球失誤的心理原因分析
——以2015-2016中國女子排球職業(yè)聯(lián)賽為例

詹海根

在排球比賽中，唯一一項不受對方干擾的得分技術(shù)就是發(fā)球。能否有效合理地利用好發(fā)球這一重要環(huán)節(jié)將直接影響比賽的勝負，而發(fā)球的技術(shù)發(fā)揮如何主要取決于技術(shù)因素和心理因素。從心理因素入手，分析排球比賽中發(fā)球失誤的幾個非常典型的情況，闡述提高發(fā)球心理素質(zhì)的方法，使排球教師、排球教練員在抓好發(fā)球技術(shù)和身體訓練的同時，應重視從心理方面來分析如何提高發(fā)球的得分率。

排球發(fā)球；成功率；影響因素；心理原因

在排球比賽中，發(fā)球是一項不受他人技術(shù)動作直接影響的個人技戰(zhàn)術(shù)，同時也是進攻強有力的手段之一。高質(zhì)量的發(fā)球不僅可以有效地打亂對方的戰(zhàn)術(shù)部署、減輕本隊的防守壓力，還可以使隊伍的情緒活躍，為組織反擊創(chuàng)造有利條件。隨著排球戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的不斷發(fā)展，發(fā)球性能也在不斷地提高、改進。特別是2008年后，國際排聯(lián)更換了世界大賽比賽用球之后，各國排球隊都在尋找新的具有較強攻擊性的發(fā)球技術(shù)，以求打破發(fā)球與一傳平衡的局面。但是在發(fā)球攻擊力加強的同時，不可避免的，發(fā)球失誤也會增加。在排球世錦賽上，強隊運用發(fā)球總的指導思想是“拼發(fā)球”，從比賽一開始就通過各種途徑加強發(fā)球的攻擊力，力爭首先擊垮對手的接發(fā)球，從而占據(jù)主動。在排球比賽中，攻擊性強的發(fā)球，失誤率相對較高，而準確性高的發(fā)球，攻擊性相對減弱，要解決這個矛盾，就要做到在發(fā)球準確率高的基礎(chǔ)上提高發(fā)球的攻擊性。

近幾年來，受國外高科技介入體育比賽的影響，國內(nèi)教練員、排球科研人員開始加強對排球運動員比賽和訓練問題體育理論研究。目前對于排球運動的研究主要集中在攔網(wǎng)和扣球這兩項技術(shù)，而對于發(fā)球技術(shù)而言，相關(guān)的研究較少。有研究表明，發(fā)球的成功率主要取決于運動員的技術(shù)水平、身體素質(zhì)及心理因素，其中心理因素所占的比重最大。因此，對于比賽中影響運動員的發(fā)球心理因素進行分析，對教學、訓練及比賽有著重要意義。

1 研究對象與方法

以2015-2016年度中國排球職業(yè)聯(lián)賽（女排）發(fā)球數(shù)據(jù)為研究對象，采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法著重分析其相關(guān)心理因素。

2 研究結(jié)果

2.1 比賽中發(fā)球的心理類型

運動員在比賽中發(fā)球的心理類型分為穩(wěn)定型和不穩(wěn)健型。穩(wěn)健型運動員在比賽過程中心理狀態(tài)和情緒保持穩(wěn)定，使他發(fā)球技術(shù)水平能夠得到充分地發(fā)揮。在處于這種狀態(tài)之下，仍能夠保持清醒的大腦，并對發(fā)球有信心，無視周圍環(huán)境的干擾，能夠清晰地意識到自己發(fā)球的意圖。在比賽中，不穩(wěn)定型運動員注意力分散，消極情緒，影響發(fā)球質(zhì)量。具體表現(xiàn)為：發(fā)球時情緒起伏過大，情緒急躁，伴有焦慮、緊張、恐懼等不良心理障礙，缺乏自信，求勝心切，發(fā)球時技術(shù)動作變形造成發(fā)球失誤。2015-2016中國女子排球職業(yè)聯(lián)賽發(fā)球數(shù)據(jù)榜部分排名如下：

數(shù)據(jù)表明，聯(lián)賽冠亞季軍的球員包攬發(fā)球排行榜的前10位。這說明一個球隊的實力強弱很大程度上取決于發(fā)球水平的好壞。

此外，也不難發(fā)現(xiàn)上述的球員發(fā)球失誤全都高于得分（除張常寧外），這使得對發(fā)球失誤的心理因素研究尤為關(guān)鍵。

2015-2016中國女子排球職業(yè)聯(lián)賽發(fā)球數(shù)據(jù)排名

2.2 造成發(fā)球失誤的原因分析

2.2.1 內(nèi)因

1）運動員訓練、比賽少，比賽經(jīng)驗不足，在比賽中易緊張或害怕的心理問題。導致肌肉僵硬，上下肢不協(xié)調(diào)，發(fā)球技術(shù)動作變形造成發(fā)球失誤。2）運動員自身條件較差，技術(shù)動作的規(guī)范性、熟練性及穩(wěn)定性差，沒有形成動力定型。3）發(fā)球準備不足。沒能充分利用發(fā)球的8s間隙時間進行調(diào)整。4）身體疲勞導致無法按技術(shù)要領(lǐng)完成動作，造成發(fā)球無力或偏差。

2.2.2 外因

1）比分。局中或一局結(jié)束前，兩隊比分接近時，由于運動員的心理緊張，引起發(fā)球的失誤；或者是兩個隊伍的實力相當，運動員又急于求勝，情緒急躁，導致發(fā)球失誤較多。2）場地環(huán)境因素。受客觀主客場影響，主場優(yōu)勢能較好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，客場比賽對場地燈光、比賽用球及周圍環(huán)境的不適應易產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，直接影響發(fā)球質(zhì)量。3）人為因素。受到觀眾、裁判員、同伴或?qū)Ψ疥爢T的干擾、教練員的指責、換人暫停后再次發(fā)球及連續(xù)發(fā)球失誤等因素的影響，造成心理煩躁和情緒不穩(wěn)定，難免導致發(fā)球失誤。

2.2.3 排球發(fā)球失誤的內(nèi)因和外因的關(guān)系如圖

發(fā)球失誤的內(nèi)因和外因的關(guān)系圖

它們之間的影響是相互的，共同的作用是影響發(fā)球成功率。從我國排球強隊實力對比分析來看，特別是女排，水平相當，各有所長。在技術(shù)水平上各隊的球員都沒有絕對優(yōu)勢可言。在這樣的情況下，勝負關(guān)鍵時刻，往往是心理因素在起決定性作用。有句古話說：“兩強相遇勇者勝”，“勇”即指對勝利堅定的信心，這點對于發(fā)球隊員尤為重要，假如排球隊員平時不注重發(fā)球的心理訓練，被對方在心理上壓倒的情況下，很難發(fā)出具有攻擊性的球，甚至是發(fā)球的失誤。

2.3 心理訓練的目的

1）心理訓練是指為使運動員的心理變化適應運動訓練和比賽的要求，進行有目的、有意識地對運動員的心理施加影響的過程，也是運用一定的方法和手段以使運動員保持良好的心理狀態(tài)的過程。2）心理訓練目的是通過心理訓練改變運動員的心理狀態(tài)，完善運動員的個性特點，使運動員全面了解和掌握自己的心理特點，學會對自己心理的調(diào)解，隨時調(diào)整自己的情緒、注意力、意志等心理過程，使自己很好地適應周圍環(huán)境，適應訓練和比賽的需要，并健康地發(fā)展自己的個性，正常發(fā)揮自己的技術(shù)水平。排球比賽中對運動員發(fā)球心理素質(zhì)的要求是很高的。他們必須具備必勝的信心、情緒的自控力、注意力高度集中、有較強的適應能力等良好的心理素質(zhì)，而這些心理素質(zhì)需長期逐步地進行專門的心理訓練。

2.4 心理訓練的方法

2.4.1 念動訓練法

這是一種促進技術(shù)的掌握的心理訓練的方法。它以運動員自身意識的動作為基礎(chǔ)，從而反復進行的思維想象，與此同時引起肌肉系統(tǒng)的相應變化，從而起到訓練作用。訓練時運動員應在安靜和放松的情況下，集中注意力，在頭腦中想象自己正在進行發(fā)球動作。

2.4.2 模擬訓練法

是用接近比賽的實際情況對運動員進行實戰(zhàn)的反復練習，以提高運動員對比賽適應能力的心理訓練方法。模擬訓練方式有現(xiàn)實模擬和抽象模擬兩種?，F(xiàn)實模擬訓練是運動員適應各種場地、觀眾氣氛、各種戰(zhàn)術(shù)、體力負荷及心理負荷的訓練。抽象模擬訓練應盡量配合圖片，以保證相對直觀，并用錄有觀眾歡呼的錄音帶配合訓練，促使隊員適應熱烈氣氛的場面。

2.4.3 生理負荷訓練法

是在一定生理負荷的情況下，以提高運動員生理負荷為目的訓練方法。訓練時運動員每人一球，在端線后發(fā)球，球發(fā)出后立即以中等速度跑步追其所發(fā)的球。拿球后立即在另一端線后發(fā)球，循環(huán)往復，但要注意發(fā)球的質(zhì)量。

2.4.4 心理負荷訓練法

是在一定生理負荷下，采用言語刺激方式進行的一種訓練方法。運動員發(fā)球前，教練員告訴其假設(shè)的比賽中的分數(shù)；在模擬比賽中，對發(fā)球失誤隊員進行懲罰，給發(fā)球隊員一定的心理壓力，來提高發(fā)球隊員的心理承受力和對觀眾氣氛的適應能力。

2.4.5 自我暗示和放松訓練

以相應的語言進行自我引導，使肌肉放松，從而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機能，消除心理緊張，解除疲勞，并在肌肉放松后采用一定的套語使人精神振奮，積極主動。運動員發(fā)球時，自我默念正確的技術(shù)動作，平穩(wěn)地拋球?qū)⑶驌舫?；發(fā)球時運動員可用暗示語說“放松、放松，我全身肌體和神經(jīng)都已經(jīng)放松，我很鎮(zhèn)靜，我的呼吸是平穩(wěn)的……”同時做腹式深呼吸；發(fā)球運動員可暗示自己將注意力集中到球上，可拍兩下或雙手向上拋球，利用觸覺集中注意力，并借助于此動作控制、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

2.5 結(jié)果

在比賽中，心理因素直接影響到發(fā)球成功率，進而影響到整場比賽的結(jié)果。因此，心理訓練是排球教學過程中重要的組成部分，不可忽略。運動員心理狀態(tài)受各種因素的影響，在比賽中運動員應很好地調(diào)整心理狀態(tài)，形成正確的心理暗示，充分發(fā)揮好運動技能，使發(fā)球的攻擊性增強，更具威懾力。

3 建議

1）在今后的教學訓練中應該提高對心理因素的重視程度。2）在排球教學中，教師或教練員應加強對運動員心理訓練的強度。3）在課程安排上應設(shè)置專項的心理輔導課。

［1］李春蘭.談心理訓練方法［J］.洛陽師專學報，2001（1）.

［2］史俊超.排球比賽中運動員發(fā)球心理淺析［J］.天津體育學院學報，2003（2）.

［3］趙小平,鄧立平.試論排球發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的變化［J］.體育學刊,2002（3）.

［4］使君超.排球比賽中運動員發(fā)球心理淺談析［J］.天津體育學院學報，2003（2）.

［5］吳嘉毅.釋析排球發(fā)球的心理因素及對策［J］.長春師范學院學報，2007（2）:109-111.

［6］郭娟.淺談排球比賽中影響發(fā)球的心理因素及訓練方法［J］.赤峰學院學報，2009（6）.

［7］謝國棟.談排球發(fā)球的心理定向?qū)Πl(fā)球效能的影響［J］.心理科學，2000（4）.

［8］孫少強,孫延林主編.運動心理學［M］.天津：南開大學出版社，2006（8）.

［9］馬啟偉主編.體育心理學［M］.北京:高等教育出版社，1996年5月（2003年重?。?

Analysis of the Psychological Reasons for the Failure of Volleyball Serve——A Case Study of WCVA in 2015-2016

ZHAN Haigen

During a volley match,serve is the only technique that does not interfered by opponents.The effective use of serve can be an important point that directly affects the outcome of the game.And the performance of technical service mainly depending on technical factors and psychological factors.This essay focused on the psychological aspect,analysed several typical cases in volleyball match and illustrated the method of improving the psychological quality of service.Aimed to draw volleyball trainers and coaches' attention to improve the success rate from psychological aspect when they do a good job of serve skills and physical training

volleyball serve；success rate；influencing factors；psychological reasons

G804.87

A

1003-983X(2017)02-0186-03

2016-12-01

詹海根（1973-），男，河南扶溝人，高級教練員，研究方向：運動訓練與教學.

河南省球類運動管理中心，河南鄭州450000

SportsManagementCenterofHenan,ZhengzhouHenan, 450000