蘇凱米

每天，你出門時(shí)是否要看一下百度地圖才能定位方向？離開網(wǎng)絡(luò)，你是否覺得工作和學(xué)習(xí)就無法進(jìn)行？或者，如果手機(jī)不在身邊，你就會(huì)覺得非常焦慮呢？身為現(xiàn)代人，你已經(jīng)習(xí)慣于享受網(wǎng)絡(luò)信息帶來的便利，然而，在你越來越依賴網(wǎng)絡(luò)的同時(shí)，你也已經(jīng)身陷網(wǎng)絡(luò)帶來的危害之中?？茖W(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人類的大腦正不斷被網(wǎng)絡(luò)影響，變得越來越笨。

下面就是科學(xué)家列出的人腦被網(wǎng)絡(luò)殘害的4個(gè)方面，我們可以對(duì)照一下，看看自己是否已經(jīng)“中招”。

網(wǎng)絡(luò)分散注意力

你是否考慮過這樣一個(gè)問題：生活中過多的科技元素會(huì)讓你更難長(zhǎng)時(shí)間地集中注意力？微軟近期的一項(xiàng)研究或許能夠引起你的警惕。

2015年，微軟使用抽樣調(diào)查和腦部掃描研究了2000名加拿大人注意力的平均持續(xù)時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入新世紀(jì)之后，人們注意力的平均持續(xù)時(shí)間陡然縮短了。2000年的時(shí)候，人們專注于某項(xiàng)具體事務(wù)的平均時(shí)間還有12秒，但是在2013年的時(shí)候就縮短到了8秒。造成這種現(xiàn)象的原因是智能手機(jī)和海量網(wǎng)絡(luò)資訊的出現(xiàn)，很多年輕人會(huì)不由自主地經(jīng)常查看手機(jī)、會(huì)在看電視的時(shí)候使用其他智能設(shè)備。而且，由于上網(wǎng)的時(shí)候能做的事情越來越多，游戲、新聞、聊天、購物等多窗口頻繁地切換操作讓人更加容易分心。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)分散注意力的現(xiàn)象在年輕一代中更為嚴(yán)重。2012年，美國(guó)皮尤研究中心針對(duì)美國(guó)和波多黎各2000多名教師的一項(xiàng)調(diào)查顯示：87%的教師認(rèn)為，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)科技讓這一代學(xué)生的注意力不如上一代；64%的教師認(rèn)為，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)在擾亂學(xué)生注意力上的負(fù)面作用遠(yuǎn)勝于幫助他們?cè)趯W(xué)業(yè)上取得的進(jìn)展。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心也得出了類似的結(jié)論：目前，美國(guó)11%的上學(xué)適齡兒童患有某種程度的注意力缺陷多動(dòng)癥，而1990年之前，這一數(shù)字少于5%。

“網(wǎng)癮”癥狀確實(shí)存在

美國(guó)著名心理學(xué)家伯爾赫斯·弗雷德里克·斯金納曾經(jīng)做過一個(gè)非常有名的實(shí)驗(yàn)，他將老鼠放在機(jī)關(guān)重重的小箱子中，老鼠在箱子中如無頭蒼蠅一般的亂撞，無意中觸到了杠桿，這時(shí)一顆食物便會(huì)從天而降。不一會(huì)，老鼠就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其中的關(guān)聯(lián)，開始自己主動(dòng)按起杠桿來了。接下來，老鼠吃到食物的條件開始變難，比如加入兩盞燈——紅燈和藍(lán)燈，當(dāng)紅燈亮起按下杠桿時(shí)，掉食物；而藍(lán)燈亮?xí)r，隨便怎么按都不會(huì)出食物。過了一段時(shí)間后，條件繼續(xù)升級(jí)，但老鼠仍然樂此不疲地玩這種“游戲”，直到死于疲憊。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在斯金納的實(shí)驗(yàn)里，按下杠桿可以刺激老鼠的伏隔核（伏隔核被認(rèn)為是大腦的快樂中樞，對(duì)諸如食物、性、毒品等刺激有反應(yīng)，負(fù)責(zé)生產(chǎn)多巴胺）。人類癡迷于玩電子游戲而忘記吃飯睡覺的時(shí)候，比如一個(gè)韓國(guó)人就曾因連續(xù)不停玩游戲50個(gè)小時(shí)之后死亡，大腦中激活的區(qū)域與老鼠的類似。而在2012年的另一項(xiàng)研究里，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)導(dǎo)致腦部結(jié)構(gòu)的變化與那些因毒癮或者是酒癮造成的大腦病變有著驚人的相似。無論網(wǎng)癮者或者是酒癮者，大腦前額葉皮層中的灰白質(zhì)（灰白質(zhì)主要作用是調(diào)節(jié)情緒和意志力）容量都會(huì)減少。因此，英國(guó)網(wǎng)癮研究專家鮑登·瓊斯表示，網(wǎng)絡(luò)上癮是種病，它已經(jīng)危害到了人類的大腦。

記憶力被摧毀

以往智能手機(jī)或者電腦不那么普及的時(shí)代，人類都習(xí)慣記憶大量知識(shí)，比如英文單詞以及小說的內(nèi)容，但是，科技的進(jìn)步扼殺了這樣的需求，這也就讓人類的記憶力失去了發(fā)揮的空間。因?yàn)楫?dāng)我們知道某某知識(shí)或者信息只需上百度查一下就好了，自然就會(huì)認(rèn)為不需要記在腦子里，所以，當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)就好比人腦的外接硬盤——我們將越來也多的信息“外包”給了它。

最典型的例子就是“GPS依賴癥”和“數(shù)字失憶癥”。前者是指，人們過分依賴GPS導(dǎo)航，阻斷了腦部海馬回形成空間新記憶的活動(dòng)功能，導(dǎo)致你常常記不住路線；后者指的是，擁有智能手機(jī)和常上網(wǎng)的成人中，幾乎半數(shù)記不住熟人（比如同事、朋友）的電話號(hào)碼，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜税崖?lián)系方式和重要事項(xiàng)存儲(chǔ)在數(shù)碼設(shè)備中。

除了網(wǎng)絡(luò)帶給人的依賴心理在作祟，注意力被分散也會(huì)降低大腦的記憶力。人類記憶分為長(zhǎng)期記憶與短期記憶，所收集到的信息需要經(jīng)過“轉(zhuǎn)存”，才能變成長(zhǎng)期記憶。任何打斷這項(xiàng)轉(zhuǎn)存工作的行為，都會(huì)破壞原先想要記住的信息，比如看書看到一半突然去讀短信，或是閱讀文章的中途去查看電子郵件。新科技所帶來的過量信息和干擾，讓人腦難以形成長(zhǎng)期記憶。另外，因沉迷手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的睡眠過差也損傷了大腦的記憶能力。

閱讀時(shí)難以深入思考

在眾多影響人類思維模式的工具當(dāng)中，互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)電腦等數(shù)碼設(shè)備是最受歡迎的一類。然而，它們對(duì)我們大腦工作和學(xué)習(xí)帶來的實(shí)際影響并不好?？茖W(xué)家認(rèn)為：當(dāng)我們上網(wǎng)的時(shí)候，就進(jìn)入了一個(gè)鼓勵(lì)粗略閱讀、三心二意、膚淺學(xué)習(xí)的環(huán)境。

一天當(dāng)中，大部分人花在網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間不少于兩三個(gè)小時(shí)，有時(shí)候時(shí)間還會(huì)更長(zhǎng)。上網(wǎng)期間，我們會(huì)一次又一次地重復(fù)相同或者類似的動(dòng)作，這些動(dòng)作通常是大腦對(duì)于顯示屏或者揚(yáng)聲器發(fā)出的提示性信息作出的反應(yīng)。這些肢體行為包括：敲擊電腦鍵盤、拖著鼠標(biāo)點(diǎn)擊左右鍵或滾輪、用指尖在觸摸屏的各個(gè)圖表或者模式之間來回切換等等。在我們做這些動(dòng)作的過程中，互聯(lián)網(wǎng)和數(shù)碼設(shè)備會(huì)向我們大腦中的視覺皮層、觸覺皮層和聽覺皮層發(fā)送穩(wěn)定的信息刺激，除了嗅覺和味覺外，互聯(lián)網(wǎng)和數(shù)碼設(shè)備動(dòng)員了我們所有的感官參與進(jìn)來，而且是讓這些感官同時(shí)參與活動(dòng)。

這讓我們的大腦陷入巨大的壓力之中，很難將一段時(shí)間內(nèi)大腦中的有效信息加以篩選和集中，以進(jìn)行深入思考。所以，我們?cè)谑褂脭?shù)碼設(shè)備瀏覽網(wǎng)絡(luò)時(shí)，常常不知不覺地采用略讀和跳讀，感受不到傳統(tǒng)書籍帶來的那種良好閱讀體驗(yàn)，比如，能夠結(jié)合語境體會(huì)一句話的豐富內(nèi)涵，或者努力讀懂一個(gè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜的句子。所以，科學(xué)家建議，如果你想要真正靜下來思考，就必須遠(yuǎn)離那些數(shù)碼產(chǎn)品。