大嘴巴說：

寒假來了，估計(jì)你的寒假生活已經(jīng)豐富多彩地安排滿了。前文就有同學(xué)分享滑雪的趣事。不錯，現(xiàn)在滑雪、滑冰等項(xiàng)目已經(jīng)是同學(xué)們的最愛了?？墒?，在進(jìn)行這些運(yùn)動的時(shí)候，難免會受傷?，F(xiàn)在，大嘴巴教你幾招，盡量避免在快樂玩耍的同時(shí)受傷。

預(yù)防滑雪損傷四要訣

學(xué)會主動摔倒。初學(xué)滑雪的同學(xué)經(jīng)常會碰到“停不下來”的問題，這時(shí)切勿驚慌失措，要學(xué)會利用雪道上出現(xiàn)的小小障礙主動摔倒，摔倒時(shí)主動向左摔或向右摔，可使向前的沖擊力減弱，降低摔傷概率。

降低重心?；兄腥绻l(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失控，安全減速的關(guān)鍵在于迅速降低重心，向后坐，試著抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

裝備要齊全。同學(xué)們初學(xué)滑雪時(shí)要穿上特制的兒童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾。戴上預(yù)防頭部跌傷撞傷的頭盔，在戴上頭盔之前，最好先戴上一個(gè)只露出眼睛的頭套，并系上滑雪護(hù)目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風(fēng)吹裂臉部，系護(hù)目鏡的作用是防止強(qiáng)烈的雪地反光刺傷眼睛。

預(yù)熱運(yùn)動。上雪道之前要盡量預(yù)熱身體，包括做各種伸展運(yùn)動，拉抻韌帶；弓步壓腿，增強(qiáng)穩(wěn)住重心的能力；舉兒童啞鈴進(jìn)行練習(xí)，以增強(qiáng)臂肌力量。

預(yù)防滑旱冰損傷三要訣

選好護(hù)具。在水泥旱冰場或大眾廣場滑旱冰時(shí)，頭盔和護(hù)膝是必不可少的護(hù)具，能使我們在摔倒的情況下最大程度地保護(hù)自己。正規(guī)的護(hù)具還應(yīng)該包括護(hù)肘、護(hù)腕和護(hù)踝。不要穿得太多，也不要選擇硬皮高幫靴。高幫、皮質(zhì)硬的鞋子，保暖雖佳，卻影響足踝的靈活性，會使我們在遇到緊急情況時(shí)閃避不及。

最好有父母陪伴。初學(xué)滑旱冰的孩子與父母牽手而滑，可獲得平衡的力量和膽氣，也能減少摔倒的可能性。

選好場地。父母應(yīng)先對場地進(jìn)行仔細(xì)勘察，尤其在孩子滑旱冰最集中的廣場。而且磨石磚、鏡面磚、花崗巖和大理石的摩擦系數(shù)大不相同，腳下同樣用力帶出的速度也大不相同，要提醒他們在哪些地段要減速慢滑，以保護(hù)自己。

預(yù)防滑輪車損傷兩要訣

不要上街。有些父母騎車上街時(shí)，允許孩子蹬滑輪車隨行，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的行為。要提早告誡他們子，滑輪車是一種健身器械，不是交通工具，只能在車輛免入的公園、廣場和步行街上玩，不能進(jìn)入主干道。

帶好護(hù)具。那些平衡能力不佳，或喜歡蹬車速滑的孩子，應(yīng)戴上輕質(zhì)頭盔和護(hù)膝、護(hù)腕。