潘江語(yǔ)

三伏天也要警惕寒氣纏身

潘江語(yǔ)

在悶熱的三伏天，空調(diào)、冷飲自然最受歡迎。不過(guò)，很多人可能不知道，在貪圖涼爽的同時(shí)，寒氣也很容易悄悄侵入我們的身體。而提起寒氣，人們一般首先想到的是冬天的冰雪與刺骨寒風(fēng)。寒乃冬季之主氣，寒冷太過(guò)，傷人致病則為寒邪。三伏天里，哪里來(lái)的寒氣？

空調(diào)過(guò)涼

隨著盛夏的到來(lái)，被“凍著”的人也越來(lái)越多。

夏天，衣著單薄的人們從悶熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，撲面而來(lái)的一陣陣?yán)錃鈺?huì)刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致身體受損、受冷；長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境的人，尤其是愛(ài)穿短褲、短裙的女性，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎常感酸痛發(fā)硬，這就是寒氣入侵的表現(xiàn)；屋里太“冷”，還容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。這就是現(xiàn)代人在夏天最容易得的“空調(diào)病”。

提醒：別直吹空調(diào)，從外面回來(lái)時(shí)最好先用毛巾擦干汗水，以防冷氣順著汗毛孔侵入。室內(nèi)外溫差在7℃左右比較好，人體能更好適應(yīng)，空調(diào)別開(kāi)太涼。

冰箱惹禍

有統(tǒng)計(jì)資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。

不少人習(xí)慣于把冰箱視作食品“保險(xiǎn)箱”，在冰箱中儲(chǔ)存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時(shí)間過(guò)久，各類細(xì)菌尤其是大腸桿菌就會(huì)在濕冷的環(huán)境中滋生，細(xì)菌入侵胃腸就會(huì)引發(fā)“冰箱性腸胃炎”。

冰鎮(zhèn)水果或飲料雖然冰涼爽口，但進(jìn)入胃腸道后很可能導(dǎo)致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發(fā)腹痛、腹瀉，有的可能會(huì)伴有惡心、嘔吐、暈眩等癥狀，甚至導(dǎo)致胃出血、胃穿孔。

提醒：夏季應(yīng)盡量購(gòu)買適量的食物，即買即食，洗過(guò)的水果在從冰箱中取出后要再次清洗，剩飯剩菜也要做加熱處理。

貪涼受風(fēng)

人的頭部、腹部、腳底，是寒氣入侵的最佳通道。

頭部是寒氣最喜歡的一個(gè)人體部位。頭部為諸陽(yáng)之匯，人體陽(yáng)氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天，陽(yáng)氣會(huì)隨汗而外泄，寒氣可能乘虛而入。這時(shí)，最忌受涼著風(fēng)。

腹部尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的一個(gè)通道。晚上睡覺(jué)不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。

腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(zhǎng)期光腳在空調(diào)屋行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺(jué)時(shí)冷氣正對(duì)著腳底吹，都會(huì)招致寒氣入侵。

提醒：很多人從悶熱的戶外回家或酣暢淋漓地運(yùn)動(dòng)后，習(xí)慣先吹空調(diào)消消汗，再喝上一杯冷飲解渴。殊不知，寒氣就在這時(shí)侵入。身上有汗，應(yīng)先擦干再吹空調(diào)或洗澡。晚上洗完頭也一定要用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵。

淋雨受潮

淋雨是寒氣侵入人體的常見(jiàn)方式。七月、八月是下雨最多的時(shí)期，雷陣雨說(shuō)來(lái)就來(lái)，有時(shí)甚至?xí)龅酱笥?、暴雨。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏，重者會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。

提醒：在多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具。開(kāi)空調(diào)時(shí)最好用上除濕功能，保持室內(nèi)空氣達(dá)到適宜的濕度。

多喝熱水能否逼出寒氣

朋友圈里流傳著一條冬病夏治的養(yǎng)生方法：在三伏天堅(jiān)持喝熱水，不吃寒涼食物和冰鎮(zhèn)飲品，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。

夏天，很多人確實(shí)不太適合喝冰鎮(zhèn)飲料。比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會(huì)讓胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，或者腹痛、腹瀉。

喝熱水是國(guó)人的一種生活習(xí)慣，但靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣有些夸張。人體的散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當(dāng)人喝茶或洗熱水澡時(shí)，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將人體深部熱量散發(fā)出去。夏季多喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗，將體內(nèi)的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養(yǎng)生方法，并不是說(shuō)短短一個(gè)三伏天就可以排除體內(nèi)寒氣。

提醒：想要除寒氣，應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖称贰Ｋ自捳f(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。紅糖姜茶溫?zé)崤?，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品。吃寒性食物時(shí)可搭配些溫?zé)嵝允澄?，如冬瓜性寒，起鍋前加點(diǎn)胡椒粉，利尿排毒。

熱水泡腳也能驅(qū)寒，但泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，15分鐘后有出汗感覺(jué)即可。如果感覺(jué)自己受了風(fēng)寒，也可以去醫(yī)院，通過(guò)刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。