文/劉律廷

做“情感熱鍵”小管家

文/劉律廷

孩子的負(fù)面情緒，你仔細(xì)觀察過(guò)嗎？

“我們每個(gè)人內(nèi)心都有富集感情的敏感神經(jīng)束，每個(gè)熱鍵就像充電電池一樣儲(chǔ)存著我們未了的心事，積蓄著我們的仇恨、內(nèi)疚、不安全感和脆弱不堪。這些都是我們的弱點(diǎn)，是我們的敏感性、先天性以及小時(shí)候經(jīng)歷所共同塑造的。”

——美國(guó)心理學(xué)博士蘇珊·福沃德

心靈地圖，管理情感熱鍵

4歲的小娜特別愛(ài)哭，只要一不順著她，她就哭得歇斯底里，甚至?xí)榇ぁl(fā)燒，好幾天精神萎靡。她父母為此苦惱萬(wàn)分，萬(wàn)般無(wú)奈之下來(lái)向我求助。

在幼兒中，這種情況比較普遍，很多家長(zhǎng)不能理解，為什么好好一個(gè)孩子，一旦被負(fù)面情緒控制就那么不可愛(ài)了呢？

其實(shí)，我們要明白，每個(gè)人內(nèi)心都有“情感熱鍵”（也稱為“敏感神經(jīng)束”），里面包含著“未了的心事、積蓄的仇恨、內(nèi)疚、不安全感和脆弱不堪”。當(dāng)孩子在某種情況下與某個(gè)人發(fā)生矛盾時(shí)，其引起的反應(yīng)會(huì)超越他們思想和理性的約束，長(zhǎng)期貯存和蓄勢(shì)待發(fā)的純粹感情就會(huì)奔流而出。這種情況下，許多孩子會(huì)在巨大負(fù)面情緒的作用下，變得感性脆弱，像受到催眠一般做出荒唐的決定或自虐的行為。

之前，我曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)9歲的孩子小康。小康最討厭別人說(shuō)他胖，一聽(tīng)別人說(shuō)“胖”他就憤怒，并因此和同學(xué)發(fā)生過(guò)不少?zèng)_突。

我教小康的爸爸畫(huà)一幅“心靈地圖”幫助孩子，告訴他每個(gè)人心里都有一個(gè)“禁區(qū)”。

爸爸不急不緩地告訴小康：“善于管理自己的男子漢，能夠面對(duì)內(nèi)心如火如荼的戰(zhàn)爭(zhēng)。當(dāng)你意識(shí)到自己的情感開(kāi)始起伏不定時(shí)，就小心翼翼地避開(kāi)，努力不在沖動(dòng)的狀況下去說(shuō)話、去做事?！?/p>

爸爸還將小康的某些不良情緒反應(yīng)用手機(jī)拍下來(lái)，回放并分析給他。小康漸漸意識(shí)到自己在這方面過(guò)度敏感，當(dāng)他再次因?yàn)閯e人說(shuō)他“胖”而想罵人、摔東西時(shí)，會(huì)強(qiáng)迫自己從一數(shù)到十，盡量平靜下來(lái)。

在爸爸的幫助下，小康能夠坦誠(chéng)告訴別人“我的感受”而不是斥責(zé)別人“做錯(cuò)了什么”。小康會(huì)跟別人說(shuō)“你這么說(shuō)，我非常難受”，而不使用含有批評(píng)、侮辱的詞語(yǔ)來(lái)反駁別人。

接納負(fù)面情緒，發(fā)現(xiàn)情感熱鍵

在成人的親密關(guān)系中，我們會(huì)小心翼翼避開(kāi)一些情境或環(huán)境，身邊人就因此讀懂我們的情感地圖，避開(kāi)情緒雷區(qū)。對(duì)小娜這樣的孩子也一樣，家長(zhǎng)要觀察孩子是否總為類似的事情而大發(fā)雷霆、悲傷不止。漸漸地，我們可以推測(cè)出孩子內(nèi)心的“情感熱鍵”是什么，并且更好地引導(dǎo)他們。

此外，家長(zhǎng)要接納自己，接納“這就是我的軟弱”“這是我需要改進(jìn)的地方”“這是我的自我完善的機(jī)會(huì)”。如果家長(zhǎng)能如此，孩子會(huì)得到一個(gè)平衡的支點(diǎn)，一種平衡的感覺(jué)，讓孩子在緊張和壓力的不斷侵襲之下，不偏離親情的中心。

比如有一天，芳芳媽媽情緒失控，為很小的事情對(duì)丈夫大發(fā)雷霆。事后，她當(dāng)著孩子的面向丈夫認(rèn)真道歉。媽媽還特意真誠(chéng)地告訴芳芳：“那個(gè)時(shí)候，我莫名其妙地被一種灰色的、巨大的情緒敵人襲擊了。因?yàn)槲覜](méi)有積極抵抗，所以做了不該做的事情。下一次，我會(huì)努力控制自己，請(qǐng)你也監(jiān)督提醒我吧。”

芳芳媽媽沒(méi)有回避負(fù)面情緒，也沒(méi)有推卸責(zé)任，而是主動(dòng)道歉并且與丈夫和好，給孩子做了很好的榜樣。芳芳媽媽還通過(guò)《我為什么害怕？》等繪本告訴芳芳，很多情緒就像大烏云一樣，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)太重、太痛、太沉了。所以，當(dāng)你控制不住的時(shí)候，可以哭一下，也可以獨(dú)處一會(huì)兒，但是最好的辦法是尋求爸爸媽媽的幫助，因?yàn)榘职謰寢尪冀?jīng)歷過(guò)這一切，都失敗過(guò)也成功過(guò)，可以完全接納你、安慰你，并且?guī)椭恪?/p>

印度哲學(xué)家克里希那穆提說(shuō)：“人類智慧的最高形式，是不帶評(píng)論的觀察?！睂?duì)中國(guó)家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，這話尤有借鑒意義?？吹胶⒆犹幱谪?fù)面情緒中，絕大多數(shù)家長(zhǎng)腦中出現(xiàn)的都是評(píng)論和判斷——比如：“你這孩子怎么這么敏感？”“某某就不哭，光你哭個(gè)不停！”“你為雞毛蒜皮的小事和小伙伴打架，有必要嗎？”

家長(zhǎng)們?yōu)槭裁礋o(wú)法觀察孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的“情感熱鍵”，并且?guī)椭⒆尤ス芾砬榫w呢？因?yàn)槲覀冊(cè)谛r(shí)候并未受過(guò)這樣的教育。既往的教育模式使我們習(xí)慣于從賞罰的角度來(lái)思考，從“我這么感覺(jué)，所以你也應(yīng)該這么感覺(jué)”的成人模式來(lái)看待孩子，就無(wú)法與孩子的內(nèi)心共鳴。

所以，家長(zhǎng)們?cè)诤⒆忧榫w激烈的時(shí)候，要先問(wèn)自己：“他的感覺(jué)是什么？我小時(shí)候也有過(guò)這種感覺(jué)嗎？什么情況觸碰孩子引起如此反應(yīng)呢？這件事背后他的情緒熱鍵是什么呢……”

如果我們能先回答這些問(wèn)題，就會(huì)引導(dǎo)我們與孩子共情，從而真正幫助到孩子。