◎隋鴻斌

淺談歌唱中的呼吸

◎隋鴻斌

呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，是聲音的動力。正確的歌唱建立在正確的呼吸基礎(chǔ)之上。歌唱時的呼吸與日常生活中的呼吸和說話時的呼吸有時相同，有時截然不同。平常的呼吸純?yōu)樽匀换顒庸ぷ?，歌唱（尤其唱相?dāng)艱難的段落）的呼吸則是高度技術(shù)性、后天訓(xùn)練的結(jié)果。所以，學(xué)習(xí)聲樂必須首先學(xué)習(xí)掌握正確的呼吸方法。

歌唱呼吸 原理 方法

一、呼吸的種類

一種是自然的呼吸，即身心安靜時的呼吸。一種是體力勞動或心情緊張很興奮時的呼吸。還有一種是大聲疾呼時或歌唱時的呼吸——這是一種有意識的呼吸。

前兩種呼吸都是天然的，雖然有時候可用意志去控制，但平常都是“非意識”的動作，可以單獨(dú)靠神經(jīng)反射作用，日夜不斷地自動進(jìn)行。歌唱用的呼吸卻常常是一種有意識的強(qiáng)力呼吸。

二、歌唱呼吸的基本原理

（一）橫膈膜肌肉、下部肋骨肌肉在歌唱呼吸中的作用。橫膈膜肌肉和下部肋骨肌肉是對抗的，起相反作用。橫膈膜肌肉在緊張時，向外向前擴(kuò)張，下肋骨在控制它們的肌肉緊張時，則向外向后移動，這兩組肌肉向相反的方向伸開。在發(fā)聲時必須保持平衡的均勢，且不要移動（即兩肋保持吸氣狀態(tài)）。這種緊張狀態(tài)必須在發(fā)音的一剎那就開始，而且要在整個發(fā)聲過程中始終保持著。演唱時的發(fā)揮，要看這兩組肌肉在保持均衡中的平衡張力的程度，唱高音時張力大，但力量要適當(dāng)。如果兩組肌肉其中之一放松了，或兩組都放松了，胸部肌肉和肩部肌肉就會變得緊張，再向上伸展到頸部緊張，則聲音就變成了吼音。

（二）腹部肌肉在歌唱呼吸中的作用。腹部拉緊，擠壓腹部器官，從而壓迫膈肌以維持張力，呼吸時膈肌送氣是依靠腹部收縮作用協(xié)助腹部肌肉收縮時，腹部內(nèi)臟器官不只向上移動，也向下移動。因而，唱高音時，后背的膨脹、下盆膈肌的張力也要移動。

（三）歌唱呼吸的過程。胸部自然挺起，兩肋是柔和而彈力地保持吸氣狀態(tài)，感覺小腹慢慢自然地收縮，往外呼氣（但不要故意加力收縮）。唱高音時，后背也要參與力量，給予適當(dāng)?shù)闹С?。支持?yīng)注意是整個橫膈膜兩側(cè)兩肋。呼吸時，小腹自然收縮，而兩肋保持吸氣時擴(kuò)張的狀態(tài)，于是腹部和兩肋形成對立狀態(tài)，這時氣柱的支點(diǎn)就在這一對矛盾中產(chǎn)生。

（四）歌唱中氣息的控制。歌唱中要控制住呼吸的氣，要最經(jīng)濟(jì)的利用，而不是浪費(fèi)它，應(yīng)注意用兩肋的支持（就是支撐呼吸狀態(tài)）與腹肌收縮的力量去控制氣息。訓(xùn)練歌唱呼吸總的原則就是這樣。但演唱時，還是根據(jù)歌曲的內(nèi)容、風(fēng)格去靈活運(yùn)用。

唱高音時呼吸要深些，支持得有力些。中音和低音的呼吸可淺一些，支持的力量小一些。唱輕快的朗誦體歌曲時，呼吸可淺一些，支持的力量可小一些。遼闊拉長的歌曲，呼吸要深一些，支持得有力些。使用混合共鳴作用時，呼吸要深一些，支持得有力些。使用上部共鳴占優(yōu)勢的混合共鳴時，呼吸可淺一些，支持力量小一些。

唱響亮的聲音呼吸不能過于用力，根據(jù)音的高低，呼吸支點(diǎn)的力量要適中，呼吸一定要有支點(diǎn)作用。但呼吸有支點(diǎn)作用并不等于呼吸后用勁歌唱，教學(xué)時一定要讓學(xué)生弄明白幾點(diǎn)：（1）呼吸放松；（2）呼吸支點(diǎn)；（3）呼吸用勁。要弄明白三者的區(qū)別，在理論上研究了呼吸，還要在實(shí)踐中練習(xí)，才能逐漸掌握胸腹式呼吸方法。

三、歌唱呼吸的訓(xùn)練方法

胸腹式呼吸訓(xùn)練方法有兩種，一種是單純的呼吸練習(xí)；一種是結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練呼吸的方法。我認(rèn)為初學(xué)者進(jìn)行一定的單純呼吸練習(xí)是非常有必要的，但到后來一定要結(jié)合發(fā)聲練習(xí)。

單純的呼吸方法有：吸氣、保持氣、呼氣。

（一）吸氣。歌唱時，正確的吸氣部位和吸氣方法應(yīng)該是這樣的：吸氣要在身體直立、重心站穩(wěn)、胸部敞開、雙肩撇、精神飽滿的基礎(chǔ)上進(jìn)行。吸氣時，氣吸到胸腔下部時，胸腔下部兩肋感到明顯擴(kuò)張（是舒展而不是緊張的），并感到橫膈膜向下伸展，這樣吸氣，氣息才能吸深。

（二）保持氣。吸進(jìn)氣以后，并不是馬上吐氣發(fā)聲，而是有停的瞬間，把氣量控制一下，造成一種將要沖擊聲帶發(fā)聲的趨勢。這時，胸、兩肋、腹部都處于準(zhǔn)備發(fā)聲的積極狀態(tài)，當(dāng)氣已經(jīng)沖擊聲帶發(fā)聲時，這種積極的狀態(tài)還須保持，一直到把全部氣息呼完為止。

（三）呼氣。呼氣是歌唱的準(zhǔn)備，吸氣是正確吸氣的前提。歌唱時的呼氣，必須保持吸氣時的橫膈膜和兩肋間具有一定的緊張度（即保持吸氣的狀態(tài)），從而逐漸收縮肋間和腹肌，使氣息能有控制地均勻地呼出（腹部自然收縮）。

四、結(jié)語

歌唱呼吸控制能力的提高，主要應(yīng)通過歌唱和發(fā)聲練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。建立正確的歌唱呼吸，打好歌唱的基礎(chǔ)，太多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)告訴我們，不掌握正確的呼吸方法，嗓音再好也是唱不好歌的。建立正確的呼吸一定要遵循自然的原則，以最小的氣力獲得最大的聲音。

[1]連雪梅.淺談歌唱中呼吸的保持[J].中小企業(yè)管理與科技旬刊，2015（30）.

[2]李華.淺談歌唱中呼吸的運(yùn)用[J].藝術(shù)教育，2015（10）.

[3]王翊.淺談歌唱中的呼吸控制[J].好家長，2015（08）.

隋鴻斌，男，青年歌唱家 ，中國音樂家協(xié)會會員，吉林省群眾藝術(shù)館培訓(xùn)部主任、副研究員館員。）

（責(zé)任編輯 徐文）