◎范士忠

人到老年須“多心”

◎范士忠

大凡踏上黃昏之旅的老人，會(huì)將養(yǎng)生作為頭等大事，但其實(shí)不可忽視“養(yǎng)心”，且應(yīng)擺在重要位置。清代養(yǎng)生家石成全曾說(shuō)過(guò)：“養(yǎng)生必先養(yǎng)心?！倍B(yǎng)心須“多心”。細(xì)述如下方面。

童心

“常藏童心，常捉童趣。”童心既簡(jiǎn)單，又樂(lè)觀開朗，純潔無(wú)邪，無(wú)憂無(wú)慮，不會(huì)旁思瞎想。與孫輩們逗玩嬉戲，歌聲笑語(yǔ)伴身邊，定會(huì)得到一份好心情。童心不泯，青春煥發(fā)，能變年輕。

愛(ài)心

“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之。”不僅愛(ài)自己，而且愛(ài)家庭、愛(ài)朋友、愛(ài)國(guó)家、愛(ài)社會(huì)、尊老愛(ài)幼。在充滿愛(ài)的生活中，心境得到慰藉，就會(huì)收獲更好的健康保證。

善心

“處人處世，與人為善。己所不欲，勿施于人?！奔幢３忠活w善良心態(tài)，常做好事，助人為樂(lè)，心里坦然。同時(shí)也能獲得別人的相助和關(guān)照。念人之功，諒人之短，揚(yáng)人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，融洽人際關(guān)系，寬松生活環(huán)境。

開心

“笑一笑，十年少?！毙κ且环N治病良方，養(yǎng)生益壽之道。一笑失百憂，笑口常開，青春常在。人要樂(lè)觀，對(duì)物質(zhì)生活要知足，不去作毫無(wú)意義的妄想和給自己增添煩惱的攀比。

靜心

“靜則神藏，躁則神亡。”要有“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”的心理境界。寧?kù)o可以節(jié)約腦、體能量，消除機(jī)體疲勞，達(dá)到祛病延年的目的。

寬心

“富潤(rùn)屋，德潤(rùn)身；心廣體胖。”遇事從容對(duì)待，處世為人把心放寬，心平氣和，不動(dòng)肝火。寬宏大度對(duì)人對(duì)己，不與世俗爭(zhēng)高低，自然會(huì)使身體康健，百病不侵。

信心

“夕陽(yáng)無(wú)限好，亦能襯朝暉?！毙判氖抢夏耆私】档谋Ｗo(hù)神。對(duì)生活抱有十足的信心，什么難事都能克服，什么難關(guān)都能度過(guò)。確信老當(dāng)益壯，能調(diào)動(dòng)自己的智慧與體質(zhì)的潛力，跟上社會(huì)發(fā)展的腳步。

恒心

“持恒而動(dòng)，非一朝一夕之功。”古今中外，許多老年人“大器晚成”，就是因?yàn)橛羞@種恒心。恒心與情趣志向相伴，苦中作樂(lè)，是做任何事情都必須具備的先決條件。鍛煉身體也是如此，需持恒心。

安心

“難得糊涂?！卑残奶幨?，光明磊落，樂(lè)觀開朗，隨遇而安，這是養(yǎng)神的靈丹妙藥。而要做到安心，就須少私寡欲，恬淡虛無(wú)，但不可走“虛無(wú)主義”的極端。

清心

“只有一身宜愛(ài)護(hù)，少數(shù)冰碳逼心神?！币逍模鸵嬲\(chéng)、專注、持久，不要受外界不良刺激與干擾，清心少想，把繁雜的思想收回來(lái)，別老是停留在那繁雜的狀態(tài)中。

勞心

“心要常操，身要常勞，心愈操愈明，身愈勞愈健。”老年人應(yīng)經(jīng)常參加勞動(dòng)、學(xué)習(xí)和多動(dòng)腦，不能整天養(yǎng)尊處優(yōu)，飲食終日，無(wú)所事事。

修心

“修身養(yǎng)性，獨(dú)善其身。”有修養(yǎng)、有見(jiàn)識(shí)、有學(xué)問(wèn)，虛懷若谷，不自以為是，不傲視別人，以誠(chéng)待人。

忍心

“忍字常須作座銘?！庇行男枰绦?，即排除一切敗壞心境的因素。因?yàn)榕瓊危嗯瓌t百脈不安，氣不順，足以傷身，而忍過(guò)后，脈沖疏導(dǎo)，心胸暢然，其壽自長(zhǎng)。

閑心

“思索生知?！比说嚼夏?，應(yīng)多培養(yǎng)一些興趣和愛(ài)好，休閑時(shí)養(yǎng)花弄草、揮毫潑墨、下棋舞劍、晨暮鍛煉、追求時(shí)尚，其樂(lè)無(wú)窮，受益匪淺。