◎邵傳賢

頤養(yǎng)天年話平衡

◎邵傳賢

平衡是什么?對于自然而言，它意味著均衡均等，恰到好處；對于我們養(yǎng)生保健而言，它代表的是和諧安寧，溫馨平靜。

歸納起來，我們頤養(yǎng)天年的前提是，應確保四個平衡，有了這四個平衡，健康長壽才算有了最基本的基礎保障。

首先是人與環(huán)境的平衡，這不僅與我們的健康長壽息息相關，而且是直接關系著我們的子孫后代能否繼續(xù)在地球家園平安生存的大問題。目前，我們正在努力改善、積極營造人與環(huán)境的平衡，為藍天、綠水、凈土與新鮮可靠的食物而努力奮斗。其中既有每位社會成員對節(jié)能減排出的一份力。世界歷史經(jīng)驗證明，經(jīng)濟迅猛發(fā)展階段，政府對環(huán)境的保護，必須在民眾的要求督促下，方能有所作為。

其次是營養(yǎng)的平衡。要調(diào)和五味，不偏食，營養(yǎng)平衡的目標才能達成。什么東西都吃一點，不僅有利于營養(yǎng)的平衡攝取，即使吃到了有害食物，因為吃下的數(shù)量有限，也不至于受到太大的傷害。

第三是動靜平衡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“久臥傷氣，久坐傷肉?！币３纸】?，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動靜平衡。有些中老年人偏信“生命在于運動”的格言，完全不考慮個人的具體情況，盲目強化自己的運動強度，卻收獲了適得其反的效果。

第四是心理平衡。心理健康在一定意義上勝過身體健康，所以健康學家稱情緒是生命的指揮棒，精神是皮，身體是毛，皮之不存，毛將焉附。憤懣和憂郁皆可致病，中國民間有“氣生百病”之說，足見淡泊達觀對健康長壽的重要性。