◎王延群

常摩鼻竅益健康

◎王延群

鼻為肺之竅，故有“肺開竅于鼻”之說。中醫(yī)認為，鼻的通氣和嗅覺功能，主要由肺氣所主。肺氣和，則呼吸通暢，嗅覺才靈敏。正如《靈樞·脈度》篇所說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣?！庇捎诒鞘呛粑鼩獬鋈氲闹饕ǖ?，外邪侵犯人體，往往從口鼻而入。所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。鼻竅的變化與肺直接相關(guān)，如外邪犯肺，肺氣失宣，可見鼻塞、流涕、嗅覺失靈等；肺熱較盛者，可見鼻孔干燥，或可見鼻血，甚則喘促而鼻翼搧動等。再從鼻的生理結(jié)構(gòu)看，鼻的內(nèi)通道又與眼、耳、咽等重要器官相連，因此鼻的保健對人體健康來說，亦顯得非常重要。

鼻子外形上窄下寬，最上部位于兩眼之間叫鼻根，下端高突的部分叫鼻尖，中央的隆起部叫鼻梁，鼻梁兩側(cè)為鼻背，鼻尖兩側(cè)向外方膨隆的部分叫鼻翼。鼻竅指鼻之兩孔，還包括鼻梁、鼻柱等。所布竅穴有迎香、人中、素髎等，奇穴有山根、鼻交、夾鼻等。在日常生活中，常見小孩在打噴嚏后用手揉擦一下鼻子，其

實這是一種自我下意識的防御措施。鼻竅按摩是一種簡單易行的養(yǎng)生保健方法。按摩鼻竅具有補益肺氣、疏通督脈、救逆回陽、驅(qū)寒利濕、疏通鼻塞的功能，并能加強肺的“吐故納新”。堅持鼻竅按摩，不僅能治療鼻部疾患，如鼻炎、鼻血、鼻息肉、副鼻竇炎等，而且能提高人體的抗病能力，以抵御外邪的侵犯，對多種肺病有預防和治療的功效。鼻竅是呼吸道的門戶，鼻部的功能增強了，空氣中的細菌、病毒便不易通過鼻部侵入身體內(nèi)部，所以常做鼻竅按摩保健者，一般不易患感冒和呼吸道傳染病。

鼻竅保健按摩常見操作方法如下：

1.點揉迎香迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。全身放松，舌尖抵上腭，凝神調(diào)息，氣歸丹田，雙手慢慢托氣上行，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。點揉此穴可以清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。

2.掐人中人中穴位于鼻下、上嘴唇溝的上1/3與下2/3交界處，為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風昏迷、小兒驚風、面腫、腰背強痛等癥。兩手擦熱，在鼻唇之間，用食指左右橫著摩擦30～40次。如此不但可防鼻塞、感冒，也可防腰酸背痛。

3.掐按素髎素髎穴位于當鼻尖的正中央。主治鼻塞，鼻出血，鼻流清涕，鼻息肉，鼻淵，酒鼻，驚厥，昏迷，新生兒窒息。用一手拇指指端及指甲，按于鼻尖部素髎穴上，先掐后揉，至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈、救逆回陽、興奮呼吸作用。

4.推擦鼻部兩手十指并攏捧掌，兩手食指指腹貼于鼻粱，中指指腹貼于鼻背，其他手指貼于面部，中指著力，上下推擦雙側(cè)鼻部，上至印堂穴(兩眉頭中心)，下至地倉穴(嘴角旁開四分處)，推擦20～30次，使之產(chǎn)生輕微的溫熱感。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

5.揉鼻孔以一手食指或拇指指背，快速揉擦鼻孔（包括鼻尖、鼻中隔、人中穴在內(nèi)），20～30次，或至有酸脹感沖鼻為度。具有補益肺氣、預防感冒、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

6.拉掐鼻柱（鼻中隔）將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎?；蛴靡皇帜?、中指指甲伸進兩側(cè)鼻孔，對掐中隔，掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅(qū)寒通絡(luò)的作用。

7.拿鼻翼用一手拇、食指指面相對捏拿兩側(cè)鼻翼，捏時兩鼻孔鼓氣，并迅速放開，捏緊放開反復進行5～10次，捏后再用拇、食指指面將兩鼻翼捏住微微向上提3～5下。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

8.彈山根山根穴在兩眼之間，鼻梁的起始點。用一手食指或中指指背彈叩山根穴，彈至局部皮膚微紅為度?；蛴糜沂帜词持钢该婺髩罕歉?，用力不宜過大，連續(xù)捏壓30次。具有通督回陽、鎮(zhèn)靜安神、祛風散寒之功。

9.揉鼻梁右手食指指面位于鼻尖部，以順時針與逆時針交替揉動，由鼻尖部向鼻根部揉，再由鼻根部往鼻尖部揉，一上一下不停地揉動，每次30個來回。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

10.拉抹鼻背用左手或右手的拇指與食指指面，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉抹，從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12次。這樣拉抹鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

11.點按鼻通鼻通穴位于鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點按15～20次。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

12.摩鼻唇溝從鼻根左右外側(cè)伸向唇方的兩道溝，按摩時，以整個中指肚貼緊，上下揉動30～40下，接著按摩鼻兩側(cè)30～40下。這種按摩不但可防感冒，也可抑制感冒的惡化。

做鼻竅保健按摩應(yīng)注意以下幾點：第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風時應(yīng)站在背風處，天氣不好時可在室內(nèi)，打開窗戶通風換氣。時間以早晨起來最好，做過之后局部發(fā)熱，能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，手涼時要用兩手互相搓熱。第三，按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。第四，當患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。