有很多時(shí)候人們總會(huì)因?yàn)闊o法控制自己的不良情緒，所以期待別人的改變來讓自己心情變好。比如很多父母都會(huì)試圖用愛的名義來控制自己的孩子，一旦兒女沒有順從他們的想法，相互之間的關(guān)系就會(huì)變得很差，有很多父母常會(huì)對(duì)自己的子女這樣說：“我所做的一切都是為了你?！被蛘呤恰盀槭裁茨憧偸亲屛覀儞?dān)心你！”或者是“你再這樣，我就會(huì)瘋了！”……

父子之間，夫妻之間，甚至情侶之間，“希望你變得會(huì)更好我的心情就會(huì)變好”這種奇怪的邏輯會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生。通常這個(gè)時(shí)候，一個(gè)人會(huì)將自己的無法控制的負(fù)面情緒全部歸結(jié)在另一個(gè)人身上，試圖通過改變那個(gè)人，讓自己的心情變得好起來！結(jié)果是顯而易見的。

其實(shí)人們?cè)谙肴タ刂苿e人的時(shí)候，通常是因?yàn)樽约翰环€(wěn)定的自我和自我價(jià)值感需要?jiǎng)e人的語言和行為來肯定或者是安慰——控制別人通?；谶@樣的原因：既然我是因?yàn)槟惝a(chǎn)生這樣的負(fù)面情緒，而我自己又沒有能力處理這種情緒，所以你要改變，這樣我的心情才能變好！其實(shí)大多數(shù)人往往會(huì)這樣，在做決策的時(shí)候特別需要得到別人的肯定，如果得不到肯定，就會(huì)非常沮喪地抱怨別人沒有給他信心。人為什么經(jīng)常在懷疑著自己，是因?yàn)樽约翰⒉幌嘈抛约海患热蛔约航o不了自己信心，那么就只有靠強(qiáng)迫別人給予肯定，然后得到借來的信心。

恐懼會(huì)促使你去控制別人

也就是說，我們?yōu)槭裁匆刂?？其?shí)是因?yàn)槲覀兒ε隆Ｎ覀優(yōu)槭裁春ε?？因?yàn)槲覀兊摹白晕摇焙瓦@個(gè)世界失去了聯(lián)系，我們與真實(shí)世界的聯(lián)系是通過知覺、感覺、思考和直覺。當(dāng)我們對(duì)真實(shí)世界的這四種聯(lián)系因?yàn)槟撤N原因被壓制了，或者丟失了部分或全部，我們就會(huì)變得冷漠和無知。壓抑最終會(huì)導(dǎo)致我們不得不尋求其他的聯(lián)系，虛幻的聯(lián)系，然后我們按照想象來和這個(gè)世界發(fā)生聯(lián)系。于是，這個(gè)世界里的“真實(shí)的人”也不存在了，他或她也活在我們的虛幻中，我們按照自己的想象去控制別人的生活。

控制產(chǎn)生的根源，是他喪失了對(duì)這個(gè)世界的感覺。

很多父母其實(shí)都在扮演一個(gè)“熱心的”冷血者，他們向子女傾注自己的心力，塑造他，但希望他像自己想象的那樣生活。當(dāng)然，隨著時(shí)間、閱歷的增長，很多父母還是逐漸學(xué)到能容忍別人不理解自己的所謂“熱心”，能尊重別人按照自己的意愿去走他不那么完美的路，但仍然會(huì)從心里慨嘆，為什么他會(huì)這么不上進(jìn)、不努力、自甘墮落。

其實(shí)墮落的是自己，是自己在心理上首先墮落——因?yàn)樽陨韮?nèi)心的恐懼，才會(huì)想著去控制別人，還給自己編出一大堆的謊言、理由和高尚的借口。

穩(wěn)固并且靈活的自我

如何脫離“控制欲”——穩(wěn)固并且靈活的自我，這個(gè)概念由心理學(xué)家David Schnarch提出。

什么是穩(wěn)固的自我？這是指一個(gè)人具有非常穩(wěn)定的自我價(jià)值感，并且不會(huì)因?yàn)橥饨绲姆裾J(rèn)或者質(zhì)疑而有所改變。舉個(gè)最顯而易見的例子，比如失戀這件事情對(duì)于幾乎所有人來說都是件很傷感的事情，人的自我價(jià)值感會(huì)在一段時(shí)間之內(nèi)驟然下跌。但是對(duì)于具有穩(wěn)定的自我價(jià)值感的人來說，被分手并不意味著自己“不可愛”或者“不值得別人愛”，而僅僅是因?yàn)楸舜说牟缓线m。但是對(duì)于自我價(jià)值感更多建立在別人的積極反饋之上的人來說，失戀這件事情很可能讓他們的自尊在很長一段時(shí)間之內(nèi)都處于低谷。他們會(huì)覺得因?yàn)楸粚?duì)方拒絕，所以自己是不夠好，不夠可愛，不夠優(yōu)秀或者配不上對(duì)方。

而什么是靈活的自我呢？這一點(diǎn)看起來跟上面有點(diǎn)矛盾，但其實(shí)它們是彼此相融并且缺一不可的?！办`活的自我”是指人的自我概念不會(huì)僵化或者停滯不前。比如如果你的自我概念就是“我是一個(gè)學(xué)術(shù)型的人”，然后拒絕一切娛樂活動(dòng)或者是其他有助于你成長的活動(dòng)，你的自我就是非常固化的。而一個(gè)有著靈活自我的人，是一個(gè)愿意不斷去探索新的可能性，并且讓自己不斷成長的人。再舉個(gè)例子。雖然每個(gè)人有性別之分，卻都同時(shí)有著男人和女人的一面。假設(shè)你是一個(gè)男性，然后你拒絕在自己特別感動(dòng)的時(shí)候流淚或者在你伴侶難過的時(shí)候拿著紙巾給她擦眼淚，因?yàn)槟阌X得那樣特別“娘”或者特別“不爺們”；或者假設(shè)你是一個(gè)女性，你不愿意在團(tuán)隊(duì)里站出來發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)力，因?yàn)槟闩聞e人說你“強(qiáng)勢”或者在需要你表現(xiàn)出力量的時(shí)候你不敢表現(xiàn)出來，因?yàn)槟闩聞e人會(huì)說你是“女漢子”。這些都是固化自我的表現(xiàn)。

所以一個(gè)穩(wěn)固并且靈活的自我，就是指我們一方面有著不受外界評(píng)價(jià)影響的穩(wěn)定的自我價(jià)值感，另一方面是指我們不會(huì)局限自己的自我概念，能夠靈活的在不同的情形下表現(xiàn)和發(fā)展多面的自我。

有穩(wěn)固而靈活的自我的人，才不會(huì)去控制別人。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你不需要伴侶跟你“吐露心聲”來證明自己是一個(gè)值得信賴的人時(shí)，他不跟你說那件他小時(shí)候的創(chuàng)傷事件就不會(huì)讓你覺得那么的受傷；當(dāng)你不需要?jiǎng)e人的褒獎(jiǎng)來證明自己作品的價(jià)值時(shí)，別人沒有表達(dá)的欣賞就不會(huì)讓你覺得那么憤怒；當(dāng)你不需要?jiǎng)e人的感激來證明自己做一件好事的意義時(shí)，別人沒有說出的那句感謝就不會(huì)讓你憤憤不平。

當(dāng)我們有非常穩(wěn)定的自我價(jià)值感時(shí)，我們就有了不需要去控制別人的勇氣。

因?yàn)槲覀冎?，我們的自我價(jià)值不會(huì)因?yàn)閯e人的肯定、褒獎(jiǎng)、支持、贊美或者安慰而得到提升，我們本身就是有價(jià)值的，不需要通過控制別人的行為，來得到借來的價(jià)值感。所以說控制不了自己的人才去控制別人。（編輯/夏冬）