奚夢

“玩樂”對于生命的任何階段來說都是極其重要的。我們不用相互競爭，只是回歸“玩樂”最純粹的本質(zhì)。

正確的娛樂可以幫助我們釋放壓力，也可以刺激想象力，讓我們更易變通，保持樂觀的心態(tài)，更好地面對生活，更健康長壽。

老一輩人到了一定年齡段，總會有一些愁煞人的情緒。不管是出于家庭、年老還是疾病等等，總是讓家人為他們擔(dān)心不已。鄰居的王大爺過完年已經(jīng)90歲高齡，但常常大病小病不斷，這也讓他一度“胡思亂想”，發(fā)呆考慮自己還剩多少時間。子女安慰卻也不起作用。而像王大爺?shù)那闆r在我們身邊并不少見，事實上，讓長輩們樂活才是正解。

變老和長大之間有很大的差別，任何人都會變老，但不一定每個人都會長大。

長大就是需要你必須不斷在蛻變中找尋成長的機會而善加利用。要活得無怨無悔：上了年紀的人通常不會因做過的事后悔，卻常因在年輕時未曾去做自己想做的事而遺憾。

以談心而宣泄

每個人總會有遇到不開心或者悲傷的事，特別是到了中老年，更加不能憋著。心里有什么煩惱、委屈一定要宣泄出來，這樣身體才會健康，也不會有心結(jié)。多跟朋友交談，多跟老友聚會，跟大家聊一聊過去的事情、童年的快樂、學(xué)生時代的懵懂等等，都是值得我們懷念且美好的事情。

心靜則一身輕

退休后，許多朋友會感到無所適從，整日不知道該干什么。這個時候就要放下過去，讓心歸零，不爭不屑，讓心平靜。到了這個年紀，不要再把年齡放在心上，只想著每天該干的事情，如鍛煉身體、買菜、帶孫子、打牌、下棋、曬太陽、看電視等，一天過得輕輕松松、快快樂樂就好。

練一練、練一練

中老年朋友要明白，只有身體健康，我們才能有精力去實現(xiàn)那些未完的夢想；只有身體健康，我們才能擁有更多享受生活的可能；也只有身體健康，我們才能對自己的未來生活更富有信心。許多醫(yī)學(xué)專家早已證實，只要保養(yǎng)得當(dāng)，人生百年已不再是夢。所以，身為老年人，只有把保養(yǎng)保健的概念引入生活，才會真正提高生活質(zhì)量。

學(xué)學(xué)“四樂法”

四樂法就是經(jīng)常做到4個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。經(jīng)常做到這四個快樂，就能保持一種特別愉悅的心態(tài)。

我們要學(xué)會在平淡的生活中，感受小細節(jié)帶給我們的快樂，比如養(yǎng)的花草今天開了一朵小花，寫的書法得到了朋友的夸贊等，都是值得我們快樂的事情。