◎博恩

藥粥調(diào)養(yǎng)女性貧血

◎博恩

女性貧血食藥粥，既能補充營養(yǎng)，又能輔助治療貧血，是不錯的選擇。

枸杞大棗粥取大棗15枚，枸杞10克，大米50克。鍋內(nèi)加適量水，將洗凈的大棗、大米與枸杞一同放入鍋中煮粥服食。每天早晚服用。

紅棗糯米粥薏苡仁10克，糯米50克，大棗5枚，山藥8克（成粉），白糖50克，荸薺粉2克。薏苡仁洗凈入鍋，加適量水，煮至開裂時，將糯米、大棗洗凈入鍋，煮至米爛后，將山藥粉撒入鍋內(nèi)攪勻，20分鐘后，再將荸薺粉放入鍋中，攪勻后加入紅糖30克即可食用。每天早晚各一次。

糯米阿膠粥阿膠5克，糯米100克，紅糖少許。取糯米洗凈入鍋，加水適量，煮粥，待粥將熟時，把阿膠搗碎置于鍋中，邊煮邊攪拌，視粥稠膠化后，放入紅糖少許攪勻煮沸即可。每日早晚各一次，溫熱服食，三天為一療程。此粥養(yǎng)血滋陰，適用于女性月經(jīng)過多或產(chǎn)后貧血等癥。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》