鳴天鼓。雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

按鼓膜。雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳郭后突然放開(kāi)，可感到鼓膜活動(dòng)及耳內(nèi)嘣嘣作響，每次20下。

掃耳廓。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過(guò)耳后，再?gòu)亩髮⒍诚蚯巴撇粒磸?fù)做18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

摩耳輪。用食指、拇指沿耳郭邊緣上下來(lái)回擦摩36下，致耳郭發(fā)熱。

揉耳垂。以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回復(fù)原形，重復(fù)10次。

按聽(tīng)宮。以雙手食指肚在張口時(shí)按壓耳前凹陷處的聽(tīng)宮穴，按壓3秒鐘后放開(kāi)，反復(fù)20次。