錢偉

《本草圖經(jīng)》記載，酸棗仁，主煩心不得眠。酸棗仁的作用是養(yǎng)心陰，益肝血，寧心神，屬于滋補性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人。此外，都要用炒的酸棗仁。

人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心陰虛，心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會導致失眠。所以，酸棗仁等于在給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來。

酸棗仁的安眠作用不像西藥，不直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時間。因此用它治療失眠，白天就要開始吃，一天20～30克就可以。但是要注意，想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁。

酸棗仁湯 取酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克熬湯，具有清熱除煩、養(yǎng)血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神癥，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細等癥。本方證皆由肝血不足、陰虛內(nèi)熱而致，治宜補血調(diào)肝、養(yǎng)心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫(yī)認為，肝藏魂，內(nèi)寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現(xiàn)虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽干口燥，脈細弦或數(shù)，為陰虛內(nèi)熱之象。

酸棗仁粥 炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。

酸棗仁茶 每天早晨8點以前，取綠茶15克用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶。將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。