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高跟鞋對(duì)于愛(ài)美的女士們來(lái)說(shuō)猶如帶刺的玫瑰，一定要根據(jù)自己的腳型選擇。

在面對(duì)眾多鞋型雜亂、品牌繁冗的高跟鞋時(shí)，女性經(jīng)常會(huì)苦惱：該怎樣選一雙既美貌又舒適的高跟鞋呢？

認(rèn)清自己鞋子的碼數(shù)

首先要脫鞋站立在一張白紙上，讓別人幫忙畫下腳的輪廓，自己畫會(huì)有誤差。然后量腳長(zhǎng)和腳寬。

有時(shí)我們購(gòu)買的高跟鞋穿起來(lái)擠腳，但腳后跟又空著，就是因?yàn)檫@雙鞋子的鞋楦太窄了，就算再美也建議放棄這雙鞋。有些品牌和購(gòu)物網(wǎng)站會(huì)標(biāo)明高跟鞋的鞋楦寬度，可以與自己的腳寬做比較。

認(rèn)清自己的腳型

亞洲人主要包括以下3種腳型：

◆ 埃及腳——五趾中大腳趾最長(zhǎng)，前掌較寬。

◆ 羅馬腳——五趾基本等長(zhǎng)。

◆ 希臘腳——五趾中第二腳趾最長(zhǎng)，前掌較窄。

根據(jù)腳型特征選擇“最適”高跟鞋

埃及腳

埃及腳分寬埃及腳（也稱之為亞洲腳）和窄埃及腳（是典型的埃及腳）。

窄埃及腳的大腳趾最長(zhǎng)，和二腳趾間的弧度明顯。這種腳型較適合尖頭高跟鞋，更顯秀氣和舒適；

但寬埃及腳則完全不同，大腳趾不是很長(zhǎng)，或者有外翻，腳趾形成的弧度較為平緩。這就是為什么有些人的腳明明很瘦，但在穿尖頭高跟鞋的時(shí)候，會(huì)有五個(gè)腳趾把整個(gè)鞋子撐滿的感覺(jué)。推薦選擇斜尖頭且尖頭小腳趾處弧度緩和的高跟鞋、斜圓頭或者圓頭的高跟鞋，并注意鞋楦的寬度，尤其是小腳趾處的寬度，絕對(duì)不能太窄，這樣才貼合腳型。

羅馬腳

這種腳型超適合穿著時(shí)下流行的復(fù)古方頭鞋，五根腳趾都可以舒服地放在方頭鞋的鞋頭中。如果實(shí)在無(wú)法接受方頭鞋，那么可以試試圓頭款，盡量選鞋楦寬的，穿起來(lái)會(huì)舒服很多。

希臘腳

這種腳型最適合穿又長(zhǎng)又細(xì)的尖頭高跟鞋。對(duì)于寬埃及腳來(lái)說(shuō)，穿上這種鞋面弧度左右基本對(duì)稱的鞋子一定會(huì)擠壓到小腳趾，羅馬腳更是不用說(shuō)，只有腳型與鞋型類似的希臘腳穿上才可能覺(jué)得舒適無(wú)壓力。

TIPS：

高跟鞋“小白”穿多高的合適？

對(duì)于高跟鞋“小白”，建議從4-5CM的高度或者從粗跟選起。不推薦購(gòu)買內(nèi)置防水臺(tái)的高跟鞋，因?yàn)闇p少了包腳部分，對(duì)腳掌的壓力更大，反而不適合高跟鞋初學(xué)者。

腳掛不住鞋子，真的是因?yàn)闆](méi)有腳后跟嗎？

很有可能不是因?yàn)槟_后跟的問(wèn)題，而是因?yàn)樾幼龅脹](méi)彈性，導(dǎo)致在走路的時(shí)候不跟腳。在鞋子靠近腳頭三分之一的地方，前后折一下，如果可以彎折，說(shuō)明這雙鞋的彈性是夠的，會(huì)隨著你走路的姿勢(shì)而折疊。

千萬(wàn)不要盲目地買大一碼。

不要認(rèn)為自己是寬腳就盲目地聽(tīng)導(dǎo)購(gòu)的話買大一碼，瘦腳就買小一碼。很有可能是因?yàn)樾覆贿m合你的腳型，就算買大一碼還是會(huì)不舒服。首先選擇適合自己腳型的鞋款才是最重要的，其次再去討論這個(gè)鞋子的碼數(shù)標(biāo)準(zhǔn)與否。

穿著高跟鞋怎么走？

走路時(shí)大腿和臀部帶動(dòng)小腿，鞋跟先著地，膝蓋要直，這樣腿部才能擺出優(yōu)雅的弧度。不要連續(xù)穿高跟鞋超過(guò)三天，最多兩天就讓鞋子和腳休息一下。

如何挑選一雙優(yōu)質(zhì)高跟鞋

一雙完美合適的高跟鞋，當(dāng)你穿上的時(shí)候，應(yīng)該是腳趾、腳底、腳掌兩側(cè)，足弓、后跟、腳背這幾個(gè)地方的受力均等，沒(méi)有哪里特別松，也不會(huì)有哪里特別緊。用心按以下方法挑選，你一定可以在7cm高度以內(nèi)的高跟鞋里，找到一雙讓你如履平地的！

看美感

一雙好鞋子的整體弧度會(huì)讓人覺(jué)得很舒服，或者說(shuō)比較圓潤(rùn)、飽滿，線條感很強(qiáng)。尤其是高跟鞋，鞋頭會(huì)有微微的翹起，在行走時(shí)更符合人體工學(xué)原理。

看材質(zhì)

高級(jí)牛皮>高級(jí)羊皮>一般牛皮>一般羊皮，最好里外都是全皮，會(huì)更舒適透氣。

看鞋型

鞋面包腳越多則有越多的壓力緩沖帶，舒適度越高。從未穿過(guò)高跟鞋的女性可以選擇包腳多的款式，高跟鞋高級(jí)駕馭者就看喜歡的款式了，畢竟腳部曲線露得更多則更性感。

試穿穩(wěn)度和彈性

高跟鞋里面的腰鐵品質(zhì)、位置，足弓設(shè)計(jì)的弧度都是一雙決定高跟鞋優(yōu)劣的關(guān)鍵。幾百元和幾千元的高跟鞋，穿著體驗(yàn)的差距就在這里，但消費(fèi)者往往不知道，商家也不會(huì)告知。

另外，就是鞋跟的鋼管品質(zhì)。細(xì)細(xì)的鋼管承載了人體的絕大部分壓力，如果品質(zhì)不過(guò)關(guān)，常穿必然傷腰。

普通消費(fèi)者如何判斷這兩項(xiàng)工藝呢？試穿！

首先，穿著一雙好品質(zhì)的鞋子，應(yīng)該是可以穩(wěn)穩(wěn)地站著。重心越在腳后跟則前腳掌越舒服。鞋子的足弓設(shè)計(jì)應(yīng)該與你的足弓弧度較為一致，但有一點(diǎn)空隙，并且腳掌心處不會(huì)感覺(jué)到壓力。

其次，好的鞋子前掌也不是平的。放在平地上，可以看到鞋尖與地面有大約12°的翹起，這種設(shè)計(jì)可以使人在走路時(shí)將重心后移。

最后，感受下鞋前掌在走路的時(shí)候是否能夠感受到一點(diǎn)彈力，而不是硬邦邦的。多試穿一會(huì)兒，最好站5分鐘，不要急于作決定。

試穿高度

前腳掌與地面呈45°角可以較好地讓腳掌受力均勻。如果大于45°，則穿上后5分鐘左右腳就會(huì)痛。除了明星們，45°以內(nèi)的高跟鞋更適合普通人的日常生活。

試錯(cuò)

千人千腳，每個(gè)人對(duì)痛感的承受能力不同，這是非常主觀的一件事情；再加上相同的腳型，腳趾肌腱的抓力強(qiáng)弱，腳后跟肌腱的發(fā)達(dá)程度不同，都會(huì)影響穿高跟鞋的感受。多試穿，不停地試錯(cuò)，找準(zhǔn)適合的款型和牌子。