Ting

忙完繁瑣的工作回到家，只想躺在床上好好睡一覺，可肌膚卻日漸衰老，怎么辦呢？有沒有變身水靈靈的『睡美人』的好方法？

PART1 深層清潔為肌膚打開美容道

除了彩妝，每天留在我們臉上的還有灰塵、油脂和汗?jié)n。想徹底地清除這些污垢，我們便要學(xué)會給肌膚做深層清潔，而它也是我們擁有好肌膚最基本的保障。

● 選對洗臉?biāo)?/p>

洗臉時的水溫你注意過嗎？相較冷水，溫水洗臉更有利于毛孔舒張，還不會導(dǎo)致肌膚天然保濕油分過多流失，所以，從今天開始用溫水洗臉吧！

● 潔面乳揉搓起泡后再使用

洗臉時，將潔面乳充分揉搓起泡后再使用，否則不僅起不到清潔作用，還可能使?jié)嵜嫒闅埩粼诿桌?，?dǎo)致長青春痘哦！

● 巧按摩VS潔面后冷敷

涂好潔面乳，以輕柔的力度在臉上按摩打圈，更有利促進廢棄物排出，從而讓肌膚更好地吸收營養(yǎng)成分。此外，清除潔面乳后，記得用冷毛巾敷面，可達到收緊毛孔的作用，讓肌膚更加緊實有彈性。

● 重視后續(xù)護理

深層清潔可不是洗干凈就可以了。潔面后，用化妝水浸濕化妝棉，擦拭臉部肌膚，這樣做不僅可軟化角質(zhì)，還能幫肌膚進行再次清潔。

● 做好補水保濕工作

肌膚缺水會導(dǎo)致各種肌膚問題發(fā)生，所以，深層清潔后我們還要使用有保濕功效的潤膚產(chǎn)品為肌膚補水，從而平衡面部水油比例，讓肌膚更亮澤。

PART2 深度排毒解決暗沉肌

當(dāng)我們壓力過大，三餐不定，經(jīng)常熬夜時，肌膚的抵抗力會下降，從而顯得暗沉無光，究其根本是我們的肌膚中毒了。此時，肌膚排毒便刻不容緩了，那到底該如何幫肌膚清除毒素呢？快點學(xué)習(xí)起來吧！

● 內(nèi)外雙修恢復(fù)美肌

肌膚中毒只是外在表現(xiàn)嗎？錯！通常，體內(nèi)毒素排不出去，加上不良的生活作息都是肌膚中毒的誘因。所以，想幫肌膚排毒需要多管齊下，在保證良好作息的同時，要攝入均衡的飲食、科學(xué)減壓，以便讓肌膚重現(xiàn)光澤。比如多喝水，充分飲水能夠稀釋體內(nèi)毒素濃度，將毒素排出體外。此外，也可適當(dāng)喝些綠茶。綠茶中含有維生素E和C，能夠加速細(xì)胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基，同時配合富含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以由內(nèi)而外地達到排毒美顏的功效。

● 定期去除老化角質(zhì)

老化的角質(zhì)層不僅會阻礙護膚產(chǎn)品的吸收，還會造成肌膚黑色素沉淀。肌膚排毒，每周一次的去角質(zhì)功課是必不可少的。

● 用對美白精華

肌膚暗沉出現(xiàn)色斑，你比其他任何時間都需要美白精華的幫助！堅持使用美白精華，可以提升肌膚的修復(fù)能力，在淡化色斑的同時對抗氧化，讓肌膚逐漸恢復(fù)亮白光澤。

● 加強保濕

當(dāng)肌膚變得干燥，不用懷疑，它已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，選擇保濕型的乳液、面霜，能夠避免肌膚水分過度揮發(fā)，涂保濕保養(yǎng)品前，可借由蒸汽讓毛孔充分打開，以便排清毛孔中的垃圾，促進血液循環(huán)，讓保養(yǎng)品效果加倍。

PART3 雙管齊下保濕收毛孔

肌膚缺水就像干涸的河床，勢必留下“溝溝壑壑”的痕跡。補水不僅能讓肌膚恢復(fù)水油平衡，還能促進肌膚細(xì)胞的新陳代謝，延緩衰老。怎樣做才能幫肌膚補水、保濕呢？一些簡單的攻略可以讓你的補水保濕功課事半功倍喲！

● 內(nèi)外補水應(yīng)相輔相成

提到補水保濕，是不是就想到各種化妝品？其實，喝飽水也可以讓肌膚水潤起來。我們喝進去的水會通過血液循環(huán)帶到全身，會及時補給肌膚細(xì)胞所缺的水分。只是，喝飽水解決的是身體內(nèi)部深層問題，想讓肌膚水靈靈缺少不了外層淺表局部的肌膚補水。此時，各類保濕化妝品就上陣了，從而起到內(nèi)外補水相輔相成的目的。

● 補水保濕產(chǎn)品要選對

選擇化妝品補水保濕，我們需要依據(jù)自身肌膚來判斷，同時多了解產(chǎn)品資訊。同時，要記得早晚都應(yīng)做好深層清潔工作，肌膚未干透前，拍補水精華，待補水精華吸收后，肌膚不感覺緊繃時涂上補水的乳液或面霜即可。

● 肌膚干不能只用噴霧

當(dāng)我們感覺肌膚有點干的時候，我們會想到噴霧，可噴霧并非是噴一下就萬事大吉的。噴霧的確可以有效緩解肌膚的干燥、脫皮現(xiàn)象，緩解肌膚的緊繃感。請記住，這里的保濕重點是用過噴霧后要立即涂上保濕乳液或面霜，否則噴上去的水分蒸發(fā)速度可比肌膚吸收的速度快得多，反而會讓肌膚蒸發(fā)水分，加速變干。

PART4 借美容覺滋養(yǎng)肌膚

想讓肌膚美，我們都知道需要良好的睡眠保障，只是，睡好美容覺可不是簡單地按時就寢這么簡單喲！想提升美容效果，一些必知的小竅門都要了然于胸。

● 黃金時間入寢

夜間11點～凌晨2點是肌膚的黃金修復(fù)時間，這個時間段細(xì)胞代謝最快，能快速將老廢物質(zhì)排出體外，所以，在夜間11點前就寢，美容效果才會事半功倍。

● 使用保養(yǎng)品

相對于白天，夜晚肌膚的出油量要少許多，加上少了紫外線和灰塵等外在不良因素侵蝕，肌膚吸收保養(yǎng)品的能力更強，若是睡前擦一些適合自己肌膚的保養(yǎng)品，可以加強肌膚修復(fù)和吸收養(yǎng)分的功力，讓美膚事半功倍。涂抹保養(yǎng)品前，借由臉部按摩可加速面部血液循環(huán)，更利于保養(yǎng)品吸收。此外，還要記得使用眼霜喲，涂好眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，可以最大限度地減少細(xì)紋出現(xiàn)。

● 加濕器提升美容覺質(zhì)量

入睡前打開加濕器，保證室內(nèi)空氣濕潤，適宜的室溫和空氣濕度有助女性朋友快速進入深睡眠，從而真正讓肌膚獲得休整的機會。若我們一直處于淺睡眠狀態(tài)，會使新陳代謝滯后，導(dǎo)致肌膚免疫力下降，依靠美容覺獲得美肌的愿望就泡湯了。如果感覺睡眠不佳，可涂抹一些薰衣草精油，或是喝杯熱牛奶來加深睡意，又或是借由泡腳來舒緩疲勞，促進血液循環(huán)，提升睡眠質(zhì)量。

● 睡前管住嘴

想睡好美容覺，晚餐也有不少講究。首先，不能暴飲暴食，以免感覺很撐，翻來覆去睡不著，降低睡眠質(zhì)量。其次，盡量選擇低鹽食物，同時避免飲酒，睡前還要少喝水，以免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量，也可避免第二天臉部浮腫，黑眼圈加深。

PART5 睡眠面膜抗熬夜急救兵

熬夜時，記得用睡眠面膜來拯救你的肌膚！滿滿的滋潤效果，可以讓你的肌膚仍舊水當(dāng)當(dāng)?？赡苡行┡耘笥延羞@樣的疑惑，許多時候感覺敷過和沒敷時肌膚變化并不大，難道傳說中拯救肌膚問題的急救兵只是傳說？當(dāng)然不是！如果當(dāng)你覺得敷睡眠面膜無效，很可能是你使用的方法不對。

● 涂抹睡眠面膜后別馬上睡覺

睡眠面膜可以鎖住水分，在臉上形成一層滋養(yǎng)的鎖水膜，只是它不能瞬間進入肌膚底層，肌膚需要10～15分鐘的“消化期”，在這個“消化期”，你需要輕輕地按摩肌膚，以促進面膜吸收至肌膚深層，如果涂上面膜就睡覺，缺少了按摩步驟，保養(yǎng)效果自然不可同日而語喲！記得，最好選擇在淋浴后涂上面膜，此時，毛孔受熱張開，吸收效果更好。

● 把睡眠面膜當(dāng)唯一利器

如要你認(rèn)為拯救肌膚問題，睡眠面膜完全可自己搞定，便有些夸大它的作用。其實，大多數(shù)睡眠面膜不過是有著突出的補水保濕功效，其他營養(yǎng)物質(zhì)并不豐富，以它的實力，還不能替代其他護膚品，所以，想要肌膚美美的，敷面膜前必要的基礎(chǔ)保養(yǎng)工作可不能缺少，比如卸妝、潔面、拍水、涂精華、涂乳液，樣樣都要做到位！需要注意的是，因為睡眠面膜在臉上停留時間較長。所以如果基礎(chǔ)清潔、保養(yǎng)工作不到位，會使肌膚上殘留的灰塵和彩妝堵塞住毛孔，起到相反的效果。

● 睡眠面膜并非要一敷一整夜

睡眠面膜雖說名字聽起來要敷一整晚，其實并非如此喲！只要肌膚完全吸收掉面膜中的精華，就可以洗掉了。如果你是油性肌膚則更應(yīng)避免敷著面膜過夜，否則第二天輕則臉上有油油的不適感，重則起痘痘。

● 不同區(qū)域需要不同對待

都說，只選對的，不選貴的。好東西有時候卻并非適合你。想讓睡眠面膜發(fā)揮最大功效，學(xué)會分區(qū)護理十分重要。通常，我們面部U區(qū)需要更多滋潤，最需要睡眠面膜呵護。而T區(qū)出油嚴(yán)重者，則可以省略此區(qū)的保養(yǎng)，以免使肌膚厚重黏膩不透氣。