利多

“口服保養(yǎng)品”我想對于生活在2015年的中國人而言并不會(huì)陌生，它其實(shí)是傳統(tǒng)化妝護(hù)膚品細(xì)分出的一個(gè)產(chǎn)業(yè)，因?yàn)橹袊怨啪陀小坝蓛?nèi)養(yǎng)外”“以食養(yǎng)顏”的理念，所以這一類產(chǎn)品一進(jìn)入中國，就有了破竹之勢受到消費(fèi)者們的熱烈追捧。雖然目前國內(nèi)口服市場顯得相當(dāng)繁榮，但相比歐洲一些國家以及日本而言，還存在很大上升空間，本期我就跟《小資CHIC》的朋友們來聊聊，有關(guān)口服保養(yǎng)品，你必須知道的一些事。

它不是藥，最好量身挑選

VC、VE、膠原蛋白、透明質(zhì)酸、花青素及各種精油等是常見的一些口服保養(yǎng)品，如今這一市場魚龍混雜，種類繁多，品質(zhì)也良莠不齊?，F(xiàn)有市售口服保養(yǎng)品原料分三種：天然食材、中草藥、化學(xué)合成。它們最重要的功能是有針對性的起到保健作用，故我們不能說口服保養(yǎng)品是藥品，只能稱之為保健品。無論是哪種口服保養(yǎng)品，廠家都一定會(huì)在包裝上說明指導(dǎo)用量，按照指導(dǎo)來服用至少?zèng)]有“大問題”。人們在選擇這類口服保養(yǎng)品時(shí)，往往是依靠自我判斷和個(gè)人喜好，并沒太多考慮自身體質(zhì)問題，是否適合服用就全憑感覺。要想選擇正確口服保養(yǎng)品并達(dá)到最佳效果，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生和營養(yǎng)師的意見之后再購買。

不僅僅作用于皮膚

所有入口的食物包括口服保養(yǎng)品都一定要經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的“洗禮”，之后留存下來的有效物質(zhì)才會(huì)被身體所吸收。這些營養(yǎng)物質(zhì)保證并提供了人類正常生理機(jī)制生存所需的能源，作用到了我們身體的各個(gè)器官，皮膚也不例外，只不過相對“終極”。有人說這些口服保養(yǎng)品在消化吸收的過程中，會(huì)被胃酸破壞。事實(shí)上我們不能把胃酸正常的分解營養(yǎng)物質(zhì)稱之為一種“破壞”，只能說它是一個(gè)“屏障”，把人體本就不能直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)通過胃酸分解成能被吸收的物質(zhì)。例如膠原蛋白，胃酸最主要作用就是分解蛋白質(zhì)，所以膠原蛋白會(huì)被胃酸分解成為小分子氨基酸后再被人體吸收作用于身體骨骼、皮膚各器官。

一項(xiàng)長期美麗投資

千萬不要期待口服美容品能“立刻見效”，所謂效果也得看個(gè)人的吸收條件如何，有些人吸收好，見效就快，但具體能有多快，卻沒有一個(gè)科學(xué)的時(shí)間結(jié)論。人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)制，新陳代謝是不斷在進(jìn)行中的，所以當(dāng)你看到效果之后，你需要做的是堅(jiān)持。通常，皮膚的新陳代謝是28天，作用于皮膚的保養(yǎng)品在這個(gè)時(shí)間段就應(yīng)該有一定效果，之后你至少還要維持兩個(gè)這樣的周期。想要維持效果，可以減量但不能停。

警惕速效口服保養(yǎng)品

首先，要清楚口服保養(yǎng)品的效果本來就不可能立竿見影，那些宣傳多少天能變白，速效淡斑的保養(yǎng)品你得小心它添加了過多的激素。再者，皮膚黑和有斑點(diǎn)根據(jù)不同人的體質(zhì)以及形成原因也各有不同。美白、淡斑這類口服保養(yǎng)品原理就是減少身體黑色素同時(shí)抗氧化，事實(shí)上很多天熱食材也具備這樣的功能。我們只能把這類口服保養(yǎng)品當(dāng)作輔助美白祛斑的小伙伴，同時(shí)搭配正確飲食和防曬工作才能期待在一段時(shí)間后有效果。

口服最佳時(shí)間大不同

大多口服保養(yǎng)品通常適合在飯后以及睡覺前這兩個(gè)人體代謝最強(qiáng)的時(shí)候服用，如膠原蛋白產(chǎn)品、美白祛斑產(chǎn)品等。像纖維素這類有飽腹作用的營養(yǎng)品適合飯前吃，而日本流行口服香水膠囊就適合晨起及睡前服用。吃飯中間是吃魚油的適合時(shí)間，以減少魚油對胃部的刺激。葡萄籽空腹時(shí)吃吸收效果最好。

有效？無效？

時(shí)常聽到有人在討論某一品牌的口服保養(yǎng)品，誰吃了有效果，誰吃了沒效果。其實(shí)沒效果的人，你得先反省自己在服用期間的生活習(xí)慣是否有問題，再看是否購買的是正規(guī)廠家生產(chǎn)的口服保養(yǎng)品。如果有問題，那基本這一盒吃了也是浪費(fèi)。倘若各方面你都很注意了，但一盒的量沒讓你看到明顯效果，這只能說明你的吸收水平比別人低，你能說浪費(fèi)了嗎？不能，因?yàn)樗跒槟闵眢w補(bǔ)充你所需物質(zhì)的基礎(chǔ)，一盒口服保養(yǎng)品有沒有效果全憑自我的判斷，而這個(gè)判斷的準(zhǔn)確性卻并不高，作用于皮膚的口服保養(yǎng)品你至少可以從皮膚28天更新周期來看，如果你一盒吃不到28天，或者吃到了28天沒明顯效果，那就多給皮膚幾個(gè)周期再來看下效果吧。而那些連皮膚都無法證明是否有效果的保養(yǎng)品，你又怎能知道它有沒有功效呢？我們只能希望吃了這良心廠家的保養(yǎng)品沒副作用，功效反而是其次了。

有關(guān)副作用

如果口服保養(yǎng)品的原料是來自于天然食材或可信賴的營養(yǎng)合成，按照每日推薦量來正常服用，這些產(chǎn)品是不會(huì)有副作用的。但對于維生素A、D、E這類脂溶性的維生素保養(yǎng)品來說，如果你經(jīng)常熬夜，肝功能又不太好，就最好不要服用，以免對肝造成損傷。另外市面上出現(xiàn)了很多所謂“美容食品”，這類食品的美容功效微乎其微，吃多還易吸收多余糖分和添加劑，實(shí)在不可取。

“藥”不能停？

人從出生開始就注定了走向了衰老的道路，只是我們能用一些方式讓它加快或減慢些而已。為了讓我們能有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)維持生命，我們就要吃各種食物補(bǔ)充營養(yǎng)，口服保養(yǎng)品亦是如此。有些消費(fèi)者在使用口服保養(yǎng)品見效后會(huì)停止繼續(xù)使用，之后發(fā)現(xiàn)好的效果會(huì)慢慢消失，這是由于正常的新陳代謝功能而流失掉的物質(zhì)得不到供給，自然人們就會(huì)回到衰老的軌跡中來。所以，為了維持自己想要的樣子，那么你就要辛苦一點(diǎn)為身體做“加法”正確補(bǔ)充營養(yǎng)。

變美光靠它還不夠

口服保養(yǎng)品除了需要注意吃的時(shí)間，最好還要配合良好的生活習(xí)慣。如果你抽煙、喝酒又熬夜，三餐不規(guī)律，吃得又辛辣又油膩，還不運(yùn)動(dòng)，指望吃些口服保養(yǎng)品就希望能有奇效那簡直是天方夜譚。所以，當(dāng)你決定開始調(diào)理身體，美麗容顏的時(shí)候，為了能盡快達(dá)到你所期望的效果，好的睡眠、好的飲食、多多運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你事半功倍哦。