趙德銘

1.要服老，接受“老了”的事實(shí) 對于老年人來說歡度晚年是首位，有了健康的身體，自己安心，老伴兒和兒女們也能放心。發(fā)揮余熱是老年人生活中的目標(biāo)，絕不去做力所不能及的事情，給自己的身心造成傷害，也給子孫們帶來麻煩。

2.要解脫，從“遺憾”的陰影中走出來 每個(gè)老人都有自己的過去，既有光彩的業(yè)績，也有不少的遺憾。但要向前看，善于從這種遺憾中解脫出來。解脫不僅僅是心態(tài)平衡的一種表現(xiàn)，也是一種自我保護(hù)的好辦法。退一步海闊天空，萬事要想得開，只有自我滿足，才能擺脫遺憾與煩惱，心情才會(huì)舒暢，從而擁有健康的身體。

3.要寬容，既寬容自己，也寬容別人 寬容自己，就是要有自我認(rèn)識。人老了，身體的各個(gè)器官逐漸老化，機(jī)能下降，思維能力減弱，要看到自己的不足之處。只有寬容，才能達(dá)到高層次的心態(tài)平衡。同時(shí)要學(xué)會(huì)寬容別人，不要以自己年輕時(shí)或在工作崗位時(shí)的要求去強(qiáng)求年輕人做什么，不做什么。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化，現(xiàn)代生活條件的改變，老年人的某些做法和說法往往并不適宜，要注意調(diào)適。

4.要控制，控制自己的情緒 精神刺激、情緒激動(dòng)和多思多慮，往往是導(dǎo)致老年病發(fā)生的根源，老年人過度興奮、焦慮、緊張也是發(fā)病的誘因。老年人要注意控制自己的情緒，做到遇事不怒，養(yǎng)成豁達(dá)大度的胸懷，樂觀向上的心態(tài)，保持爽朗的性格。老年人要與鄰居、同事和周圍的人和睦相處。要多參加社會(huì)的公益活動(dòng)，廣交朋友，保持歡愉的心態(tài)，以達(dá)到健康長壽。

5.要換位，就是要換位思考 有些事情的處理和解決，老年人要換位思考，站在子女角度去考慮，否則，一旦自己的意見得不到采納，心理會(huì)失去平衡，影響身體健康。只有換位思考，才能融洽好自己與子女間的感情，讓自己滿意，子女滿意，共同營造起和諧幸福美滿的家庭氛圍。