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        大腦年輕人不老

        2017-03-14 16:11:00邵火焰
        長壽 2017年4期
        關(guān)鍵詞:左腦用腦健腦

        文\邵火焰

        大腦年輕人不老

        文\邵火焰

        世紀(jì)老人楊絳說過這樣一句話:“大腦不衰則全身不衰?!边@句話很通俗地詮釋了一個長壽之道:健腦。

        早在戰(zhàn)國時代,人們就認(rèn)識到了健腦之于抗衰老、養(yǎng)身心的重要性,《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“主不明則十二宮危?!币馑际钦f,大腦作為人體的中樞器官,對生命活動有舉足輕重的調(diào)控作用,只要大腦不衰老,全身的其他機(jī)能就有保持良好狀態(tài)的可能。

        在人體的眾多器官中,大腦是唯一一個越用越靈的器官,也是人體中衰老速度最慢的器官。“腦再生”和 “腦活性具備周期性”的推論也在醫(yī)學(xué)界日益流行。這些都在昭示我們,健腦方法之一就是用腦。而保持廣泛的愛好是用腦必不可少的途徑??茖W(xué)研究表明,人的左腦主管語言、計算和抽象思維,右腦主管音樂藝術(shù)感受。左右腦交替使用,有利于大腦這個奇特的“太極圖”生生不息地旋轉(zhuǎn)、生化,使得屬陽的顯意識與屬陰的潛意識相互交融,從而激發(fā)人的智慧、提高大腦機(jī)能。據(jù)此,我們要多培養(yǎng)一些興趣愛好,讓抽象思維和形象思維交替進(jìn)行,有利于健腦。

        健腦還有一個有效之策:多動雙手。醫(yī)學(xué)專家告訴我們,人的手掌有很多經(jīng)絡(luò)直通于腦。左腦以思維、理解、計算、語言能力為主,右腦則以記憶、形象、感覺、感情為主。從事以左腦為主的工作后,可以通過運(yùn)動右手來健腦;從事右腦為主的工作后,可以通過運(yùn)動左手來健腦。

        健腦還有一個常規(guī)途徑:通過飲食。要控制吃甜食和果糖,因為果糖在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?,能夠加快動脈粥樣硬化。要適量地食用蛋白質(zhì),如瘦肉、乳類、蛋類、魚蝦、豆類等,數(shù)量以每天每千克體重供給1~1.5克為宜;少吃脂肪高的食物,最好是常吃一些菜籽油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油;注意鐵的供應(yīng),常吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等;常吃一些含鈣多的食品,如牛奶、豆?jié){、小蝦米、排骨湯等;常吃含有多種維生素的食品,如鮮棗、柑橘、山楂等新鮮水果。飲食宜清淡,還要避免暴飲暴食。

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