◎方敬杰

倒走治腰痛

◎方敬杰

年輕時(shí)，我曾在部隊(duì)工作生活了10年，因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度大，我的腰椎受到了損傷。到醫(yī)院檢查，我被確診為腰肌勞損和腰椎間盤突出，隨后進(jìn)行了牽引、推拿、針灸，效果不太明顯。

無(wú)意中，我從報(bào)紙上看到一篇關(guān)于倒著走路有益于腰腿部保健的文章，于是根據(jù)自身情況，每天晚上進(jìn)行倒走訓(xùn)練，一次走四五十分鐘。堅(jiān)持了個(gè)把月后，就感到腰腿部的疼痛、酸麻感有了明顯好轉(zhuǎn)。這下可讓我嘗到了甜頭。于是，我“乘勝追擊”，把這種鍛煉作為一項(xiàng)任務(wù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

如今，我堅(jiān)持用這種方式鍛煉已有五年之久，腰部和腿部的不適感已經(jīng)明顯消失，平常走路腳步輕快，工作時(shí)精力充沛。

摘自《江南保健報(bào)》