◇侯 爵

古代五大詩人養(yǎng)生秘笈

◇侯 爵

詩詞養(yǎng)生詩人一：李白

李白是一位浪漫的詩人，他的詩風(fēng)豁達(dá)、飄逸，把酒臨風(fēng)，“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄?！保眉で榕炫鹊恼Z言，豪邁樂觀的感情，寫出了養(yǎng)生的關(guān)鍵，人要有良好的心態(tài)。這良好的心態(tài)不但能戰(zhàn)勝一生的風(fēng)浪，讓生命之舟，馳騁大海，而且這良好的心態(tài)還可以提高免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)對疾病的防御能力，美好的心情可以戰(zhàn)勝一切。

詩詞養(yǎng)生詩人二：陸游

陸游是我國文化史上一位具有深遠(yuǎn)影響的卓越詩人，他寫的“釵頭鳳”，凄側(cè)銷魂，委婉哀怨，字字滴血，他的詩和情都成了千古絕唱，同時他也寫了大量的養(yǎng)生詩?！熬Ｎ⒓t愧食珍，姜芽初白喜嘗新，摩挲便腹無憂責(zé)，我是人間得計人”，詩中講訴的是人要食粗茶淡飯，五谷雜糧，食后按摩，壯健腸胃，按摩腸道可以增加排便次數(shù)，清腸排毒，俗話說：“欲得長生，腸要長清”?！笆廊藗€個學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙”，據(jù)調(diào)查，很多百歲老人喜歡食粥，它既能潤肺養(yǎng)胃，滋潤五臟，還能根據(jù)自己的需要添加各種補(bǔ)品及藥材，每日喝粥，必享大壽。

中醫(yī)養(yǎng)生的宗旨，是“天人合一”，人要根據(jù)四時的變化，調(diào)整自己的生活習(xí)慣，特別是寒冬季節(jié)，不要輕易出門，“寒冷”容易誘發(fā)一些老年性的慢性病，如高血壓，冠心病，哮喘等，特別是春雨季節(jié)，多雨潮濕，痼疾頻發(fā)。因此，陸游根據(jù)自己的切身體會，寫道“體孱不犯寒時出，路濕常尋乾處行”，陸游另一首詩寫道，“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！?/p>

詩人寥寥數(shù)筆，道出了睡眠的重要性，民間曾有一語，“吃人參不如睡五更”，當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，各器官進(jìn)入了休眠，機(jī)體開始進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)，補(bǔ)養(yǎng)，所以我們一再強(qiáng)調(diào)，晚上11點(diǎn)前一定要上床，因為11點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)休眠，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)休眠，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)休眠，5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)，此時適合排便喝水，7點(diǎn)以后胃經(jīng)開始工作，適合進(jìn)早餐，人如果嚴(yán)格遵循這些睡眠規(guī)律，基本上可以不得大病，當(dāng)然還包括其他因素，遺憾的是大多數(shù)老年人的睡眠質(zhì)量不夠理想。在中醫(yī)養(yǎng)生中另有一條很重要的養(yǎng)生，那就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如網(wǎng)遍布全身，網(wǎng)上有數(shù)百個穴位，刺激這些穴位可以有病治病，無病強(qiáng)身，“處生死，治百病”，而陸游有一首詩寫道“洗腳上床真一快，雅孫漸長解燒湯”，我們的腳底有66個穴位，是人體經(jīng)絡(luò)的匯聚之處，用熱水洗腳，刺激了腳下的穴位，可以解除疲勞，利于睡眠，特別是腳心的“涌泉穴”，他是生命的泉眼，老話說得好“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

詩詞養(yǎng)生詩人三：陸游

白居易的《清夜琴興》，寫道“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時心境閑，可以彈素琴?！保魳佛B(yǎng)生一直是我推崇的養(yǎng)生手法之一，而且還收到了奇效，中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，天有陰陽圓缺，人有七情六欲，人生在世，不可能事事如意，關(guān)鍵在于“心態(tài)平衡”，而音樂在調(diào)整情緒上是最好的手段。在日常生活中，我就是根據(jù)自己的情緒，聆聽不同音樂，既享受了美好的旋律，又調(diào)整了自己的心情。

詩詞養(yǎng)生詩人四：黃庭堅

宋朝的黃庭堅曾寫道，“使君落筆春詞就。應(yīng)喚歌檀催舞袖。得開眉處且開眉，人世可享金石壽”，此詩主要描寫春天到了，柳絲飄飄，細(xì)雨滋潤，人們可以從寒冬的居室里走向大自然，此時的大自然是一派春風(fēng)拂面，草綠鳥鳴，百花盛開，爭奇斗艷，踏青旅游，可以使你“開眉”歡笑，心曠神怡，心情快樂了，當(dāng)然能得“金石壽”。

詩詞養(yǎng)生詩人五：李商隱

晚唐詩人李商隱寫過一句絕世名句“夕陽無限好，只是近黃昏”，雖然“近黃昏”，“夕陽”還是“無限好”。