□普春旺 白銀龍 楊晨飛（玉溪師范學院體育學院云南玉溪653100）

計步器APP健身軟件對大學生健身的利弊分析

□普春旺 白銀龍 楊晨飛（玉溪師范學院體育學院云南玉溪653100）

重點分析計步器APP對大學生體質(zhì)健康的影響。研究表明：積極影響是：監(jiān)測健身負荷、激發(fā)健身熱情、降低健身成本等。其弊端是：沒有統(tǒng)一的質(zhì)量標準、測量誤差較大、功能比較單一、缺乏針對性指導。

計步器大學生體育鍛煉身體健康

人類邁向21世紀，現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展?jié)B透為認識世界和改造世界提供強大的動力，當然包括體育在內(nèi)。馬克思主義認為：“科學技術(shù)是第一生產(chǎn)力”。社會的不斷進步使得科學技術(shù)在滿足人們生活需求的同時更加深刻的影響到其他方面。計步器就是信息時代新發(fā)展起來的產(chǎn)物，對于人們鍛煉有著巨大影響。計步器是通過統(tǒng)計步數(shù)、距離、速度、時間等數(shù)據(jù)，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運動量，防止運動量不足，或運動過量的一種工具。它的出現(xiàn)對人們從事體育鍛煉來說是一場革命性的改變。本文主要對智能APP在高校大學生健身中的使用提出針對性建議。

1、計步器APP興起的原因

計步器APP興起是有跡可循的，首先，現(xiàn)代科學技術(shù)的高速發(fā)展為其提供了技術(shù)支持，沒有科學技術(shù)的發(fā)展等智能終端的產(chǎn)生也就無從談起，這也是科學技術(shù)服務大學生健身的體現(xiàn)，智能終端將伴隨著科學技術(shù)的發(fā)展更加先進。其次，大學生健身的內(nèi)在訴求。市場需求是企業(yè)生產(chǎn)體育產(chǎn)品的內(nèi)驅(qū)力，現(xiàn)代人們生活水平得到了實質(zhì)性的提高，健身意識得到了增強，在這種背景下對于高科技運動監(jiān)測產(chǎn)品的需求也就與日俱增，人們需要高科技的電子產(chǎn)品為健身服務。再次，體育運動企業(yè)發(fā)展的需要。體育產(chǎn)業(yè)已經(jīng)被國家列為重要的經(jīng)濟增長點，體育運動品牌生產(chǎn)商要跟上時代的步伐就必須想方設法創(chuàng)造出與時俱進的產(chǎn)品來獲取利益，這也是企業(yè)生存的必然路徑。

2、計步器APP帶來的積極影響

2.1、監(jiān)測健身負荷

運動科學軟件的興起在一定程度上節(jié)省了人工指導費的成本，也對人們的健身更加方便、快捷，但與此同時也存在著很多的問題，人與人之間的身體健康情況存在著很大的差異性。合理的健身計劃對健身者的健身效果起著不可估量的作用，健身計劃的制定對于大多數(shù)健身者來說都是一個具有很大挑戰(zhàn)性的問題，畢竟在我國大多數(shù)大學生對于健身還處于盲目狀態(tài)，要設計出適合自己的健身計劃其難度可想而知，而現(xiàn)代科技進步為人們的健身提供了有力支持。運動負荷量是否適宜、強度大小等問題都對人們健身效果起著決定性的因素，就我國目前的條件和運動效果而言，慢跑已經(jīng)成為了一種較為廣泛的時尚運動，參與的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升。戴劍松等人研究認為，如果實施通過步行增加體力活動的干預措施，計步器具有潛在的應用價值?，F(xiàn)代人們對健康的關(guān)注越來越高，而健身的科學性對健身效果的好壞關(guān)系重大，其中健身的負荷就是關(guān)鍵因素之一。然而，每天的跑步距離和強度多少合理就成了問題，并不是每天跑得越多越好，特別是在一些沒有準確距離丈量的地方跑步，運動者很難丈量出運動的距離，而計步器智能終端的出現(xiàn)很好的解決了這一問題，對人們運動負荷的控制起到了很好的作用。

2.2、激發(fā)健身熱情

近幾年來手機計步器軟件變得越來越流行了,人們可以不用另外購買計步器,通過手機軟件就可以進行計步,平時運動起來很方便,一邊手機聽歌,一邊計步。計步器智能終端的興起可以讓大學生在朋友圈、微信平臺等分享健身的信息，還可以在健身排行榜上挑戰(zhàn)自己的健身潛力，不斷激發(fā)健身熱情，還可依靠計步器智能軟件制定健身計劃。計步器軟件可以分析記錄你所走過的路程,從而幫助計算出你所消耗的熱量,制定出更加符合個人情況的運動計劃，讓大學生體育鍛煉更加科學和合理。健身軟件能夠在健身的同時給予大學生比較及時的信息反饋，讓健身者及時的根據(jù)反饋信息作出調(diào)整。

2.3、產(chǎn)品方便、快捷

智能手機在2011年開始興起，僅僅5年的時間已經(jīng)風靡世界，它在帶給人們無限便利的同時也給人們帶來了健康方面的危害，手機計步器APP的利用也是對智能手機的良好利用。目前手機健身APP的種類多達幾十種，健身APP、智能終端還有一個比較明顯的優(yōu)勢就是攜帶較為方便，以手機APP為例，就是在普通的智能手機上下載相關(guān)健身軟件就能夠?qū)崿F(xiàn)它的功能，這對于健身者來說沒有增加任何負擔，就算是其他的運動手表、手環(huán)其體積也非常小，攜帶起來非常便捷。

2.4、促進安全健身

健身能夠讓人們的身體變得健康、心情暢快，但同時中老年人在健身中也存在一些風險，一方面源于對自身情況的不了解，不能按照科學的負荷進行健身。因此，計步器APP的興起對于健身者在運動過程中能夠提供實時監(jiān)測，大大降低了健身安全隱患，健身者在接收到危險反饋信息時，快速采取措施就可以降低健身的風險，避免不必要的健康威脅。

3、計步器APP存在的弊端

3.1、沒有統(tǒng)一的質(zhì)量標準

質(zhì)量標準問題在我國的很多健身產(chǎn)品方面都曾出現(xiàn)，如最近被人們熱議的中小學“毒跑道”、“毒草坪”事件就與我國體育設施質(zhì)量安全監(jiān)管不力密切相關(guān)。目前市場上在售的優(yōu)質(zhì)計步器以國產(chǎn)品牌和進口品牌（大多數(shù)為貼牌生產(chǎn)）為主，價格在幾十元至幾百元不等。計步器智能終端盡管出現(xiàn)的較早，但真正在我國興起還是近幾年的事，由于出現(xiàn)的時間還較短目前國內(nèi)對計步器智能終端的規(guī)格和質(zhì)量并沒有統(tǒng)一的標準可循。沒有專門的機構(gòu)對于手機計步器軟件等進行監(jiān)督，也缺乏專門的法律法規(guī)來督促計步器智能終端的質(zhì)量，很多產(chǎn)品都是由各個廠家自行開發(fā)出來的，造成了沒有統(tǒng)一的標準來進行檢測，利益是企業(yè)生產(chǎn)體育產(chǎn)品的主要目的，這難免造成一些廠商在利益的驅(qū)動下開發(fā)出不科學、合理的軟件來賺取高額利益。

3.2、存在較大的誤差

手機計步器軟件的能夠不成熟有著很大的相關(guān)性，計步器的主要工作原理在于通過震動傳感器和電子計數(shù)器來計算人的移動步伐數(shù)，這就很容易出現(xiàn)誤差，特別是一些小的震動對計步器來說就可能會感應為運動記錄。根據(jù)相關(guān)調(diào)查對手機計步器APP、運動手表、運動手環(huán)等幾個國內(nèi)主要的大學生健身監(jiān)測產(chǎn)品的準確度進行了比較得出結(jié)論，同樣的運動由于智能終端的不同最終得到的監(jiān)測結(jié)果存在著很大的差異性，如在一項手機計步器的調(diào)查中安卓計步器APP的100步誤差為+15，準確率為87.8%，而果殼手表計步器APP誤差為-22，準確率為71.2%，麥步V2計步器準確率：98.6%。這樣很可能對健身者造成一些不良誘導，對大學生體育鍛煉的開展不僅起不到任何好的作用，還會產(chǎn)生更多的負面影響。

3.3、功能不夠豐富

智能終端的興起代替了人工指導的部分功能，但也存在著天然的缺陷。從目前的健身APP、運動手環(huán)等運動監(jiān)測設備來看存在著功能較為單一的問題，大多數(shù)的功能基本都是集中在了步數(shù)顯示、步行距離顯示、消耗熱量顯示、剩余運動量提示、累計步行步數(shù)與運動時間、運動量顯示、目標運動量顯示、時間顯示等功能。目前的計步器智能終端在功能上還有很多缺陷，還不能很好的滿足健身科學化的需求，這就要求運動監(jiān)測產(chǎn)品的開發(fā)上更加投入。

3.4、誤導大學生科學健身

根據(jù)《體育與鍛煉》雜志中“醫(yī)學與科學”欄目一篇題為“跑步比行走減肥效果更明顯”的研究報告顯示，研究人員對參加了由勞倫斯?伯克利國家實驗室（伯克利·卡利夫）組織的“國家跑步者和行走者健康研究”受訪對象的數(shù)據(jù)進行了梳理，其中包括15237名散步者和32215名跑步者。微信運動排行榜對健身者運動的距離排行，從積極的方面看，運動排行榜很好的激發(fā)了人們的運動興趣，但盲目的追求在排行榜上的名次和數(shù)據(jù)這與運動健身的初衷是相背離的，畢竟健身運動的目的是為了健康，而不是像競技體育一樣以追求比賽勝負為目的展開的，如果不針對自身情況去挑戰(zhàn)健身榜上的名次就會適得其反。

4、計步器APP的選用策略

4.1、制定嚴格的質(zhì)量標準

由于計步器智能終端和軟件是在近年來才興起的，國內(nèi)尚沒有嚴格的產(chǎn)品生產(chǎn)標準，這就讓一些商家為了經(jīng)濟利益而忽視了產(chǎn)品的質(zhì)量，像目前市場上的出現(xiàn)的近10種產(chǎn)品的準確性都有一定的問題，其主要問題就是監(jiān)測數(shù)據(jù)的準確性。如果健身者懸選擇質(zhì)量不好的計步器產(chǎn)品將會對自己健身效果產(chǎn)生負面效應。因此，國家相關(guān)部門有必要出臺相關(guān)的質(zhì)量標準來保障計步器智能終端的質(zhì)量。

4.2、合理選用相關(guān)產(chǎn)品

手機計步器也是健身產(chǎn)業(yè)鏈中的有機組成部分。目前市場上銷售的計步器智能產(chǎn)品主要有運動手環(huán)、運動手表和手機計步器幾個類別。根據(jù)調(diào)查結(jié)果不同的產(chǎn)品其監(jiān)測的可靠性差異較大。從計步效果來看，準確性最高的為運動手表，其次是安卓系統(tǒng)計步器軟件，最低的是果殼軟件。因此，計步器產(chǎn)品的選擇也就決定了其監(jiān)測的準確性，根據(jù)相關(guān)部門的監(jiān)測數(shù)據(jù)反映，我們應該多選擇運動手表或運動手環(huán)類的計步器產(chǎn)品，它具有功能專一，準確性高等特點，而將手機計步器只能作為一個參考。

4.3、優(yōu)化產(chǎn)品質(zhì)量

一些智能計步器產(chǎn)品的功能比較單一，很難滿足消費者的需求，也有一些產(chǎn)品的功能繁多但不切合實際，更有甚者影響到了健身者的思想意識。因此，我們應該對計步器智能終端的質(zhì)量和功能進行合理的優(yōu)化，多從健身者需要的角度出發(fā)。多生產(chǎn)誤差更加微小，質(zhì)量更加可靠的計步器智能終端。

5、結(jié)語

計步器智能終端的出現(xiàn)對我國高校大學生健身的科學化，盡管還在功能、質(zhì)量等方面存在一些弊端，但我們應該能夠看出其積極的方面。我國的很多高校大學生還不能理性的使用智能產(chǎn)品為健身服務，我們有必要對其進行相關(guān)合理的指導促進其對計步器APP的選擇和使用，這對于科學化健身有著很大的意義。所以，應引導大學生健康使用智能APP的生活習慣。可以預見，未來智能電子產(chǎn)品在高校健身中將扮演著更重要的角色。

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1006-8902-（2017）-04-ZQ

普春旺（1975-）男，云南峨山人，彝族，副教授，研究方向：體育教學與訓練。