杜捷

Q 我有個習(xí)慣，必須將各種東西按大小、形狀、顏色整理好，不然就心里不舒服，難道我是個有強(qiáng)迫癥的偏執(zhí)狂？

A：追求整體的“秩序之美”。

喜歡把東西按一定規(guī)則放好的習(xí)慣并不一定是強(qiáng)迫癥或者偏執(zhí)型人格障礙才具有的行為。事實上，許多人都喜歡收納，因為整潔的生活環(huán)境符合了格式塔知覺原則所說的整體之美。格式塔（Gestalt）在德語中是“整體”的意思，這一關(guān)于心理活動的經(jīng)典學(xué)說認(rèn)為，人們在感知周圍事物的時候并不是單純地把各個感覺分離出來進(jìn)行加工，而是按照整體來進(jìn)行的。比如，我們看到的不僅是一條均勻?qū)ΨQ的曲線，而是察覺到這是一個圓。這種從整體上對事物進(jìn)行感知的特性讓我們在接觸某個新事物的時候，總是先在腦中迅速“畫好”一個框架，然后對它進(jìn)行仔細(xì)解讀。這樣做的好處是，我們的大腦會變得比較輕松，它并不需要分析和組合各種細(xì)節(jié)就能快速確定出現(xiàn)在我們面前的是什么物體。從這個角度來說，我們似乎是帶著“世界是具有某種規(guī)律”這樣的假設(shè)去探索周圍環(huán)境的，而大腦也喜歡用簡單的、整體的原則來感知事物，并認(rèn)為它是美的。當(dāng)我們將相同類型的物品納入一個“整體”的過程時，降低了大腦負(fù)擔(dān)，也就符合了我們追求規(guī)律和整體之美的心理原則。所以說，許多熱衷收納的人不一定患有“收納強(qiáng)迫癥”，他們也許只是對“秩序之美”抱有狂熱的喜愛。

Q 我喜歡收集各種東西，家里堆得到處都是。而且不管有用沒用，我都舍不得扔，這是為什么呢？

A：“控制感”操縱著我們。

除了個人所處時代或童年經(jīng)歷的原因（比如經(jīng)歷過戰(zhàn)爭和饑荒年代的人們會更珍惜物資），在我們平常生活中確實有些人特別舍不得扔?xùn)|西 。值得一提的是，這種行為有時候和節(jié)儉并沒有多大關(guān)系，節(jié)儉的人不僅會物盡其用，也會控制自己的購買欲。但不扔?xùn)|西的人們不一定能物盡其用，或許還經(jīng)常購買東西。這可能和人們不同程度的“控制感”有關(guān)。通俗地說，控制感就是我們自己對自身或者周圍環(huán)境能否掌控的一種感覺。比如重大考試來臨時，自己的努力在多大程度上能決定考試結(jié)果。有的人傾向于認(rèn)為周圍世界是人們自身內(nèi)在可以控制的，即“事在人為”，也有的人傾向于認(rèn)為一切事物都是由一些不可預(yù)測的外在因素控制的，即“命中注定”。然而，無論是喜歡用外在還是內(nèi)在因素來解釋這個世界，都是為了獲得對周圍環(huán)境的掌控感，從而減輕心理壓力和情緒壓力。這樣看來，有的人更喜歡搜集各種各樣的東西，并且不愿意扔掉它，也許是因為他們更傾向于認(rèn)為，無論是這些物品有無用處，都是由自己把握的，保存它們能獲得自己對環(huán)境的控制感，從而減輕壓力、避免失控、提升幸福感。

Q 我的收納癖與別人不同，將“斷舍離”發(fā)揮到極致，沒用的都扔掉，只剩下基本的生活用品，常被人吐槽沒有生活情趣，是我太極端了嗎？

A：想要面臨更少的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。

如果把我們的日?；顒颖茸鞔竽X活動，這種扔掉無用的東西，保留有用東西的過程正好模擬了我們大腦高效加工信息的過程。首先，就像電腦內(nèi)存不足一樣，我們大腦的認(rèn)知資源也是有限的，如果大腦同時被付與太多任務(wù)，它就極有可能因為資源不足而“罷工”。其次，除了能夠同時加工的任務(wù)是有限的以外，我們的大腦還像運(yùn)動員的肌肉一樣，每當(dāng)完成一項認(rèn)知任務(wù)后（比如做作業(yè)），就會暫時處于一種“肌肉放松”的階段，如果接下來要繼續(xù)進(jìn)行下一項認(rèn)知任務(wù)（比如背單詞）， 效率就可能大大降低，這也是為什么我們在學(xué)一陣之后需要休息一下，換換腦子的原因。這樣看來，我們的大腦在完成任務(wù)的時候存在著不少的限制，而這些限制也可能遷移到我們生活中來。比如，經(jīng)過了一天繁重的學(xué)習(xí)，我們希望回到家中面對的是一個輕松而高效的生活環(huán)境，面臨盡量少的認(rèn)知負(fù)擔(dān)，讓大腦“肌肉”得到放松。我們也希望面對盡量少的信息量，不用費(fèi)勁做過多選擇，從而保持大腦“內(nèi)存”充足。從這樣的角度來看，有些人喜歡定期或不定期地扔掉沒有用的東西，而只保留基本生活用品的習(xí)慣和生活情趣似乎并沒有太多聯(lián)系，因為他們的目的在于維持日常生活更高效地運(yùn)轉(zhuǎn)。

Q 我并不是一個熱愛收納的人，難道是我不愛整潔，太懶散嗎？

A：充分認(rèn)識自身需要，才能管理好生活。

不同的生活狀態(tài)都反映了人們不同的傾向和生活態(tài)度，也進(jìn)一步反映了人們不同的內(nèi)在需求。當(dāng)我們羨慕身邊收納高手們的同時，也應(yīng)該看到他們喜歡收納的原因。熱衷于“秩序之美”的人們喜歡每時每刻都整理好自己的物品，讓自己的家看起來賞心悅目，工作環(huán)境有條不紊，然而他們面對復(fù)雜環(huán)境的時候也有可能更容易緊張和不安；有著強(qiáng)烈“控制感”的人們更愿意將身邊有用或沒用的東西都保存起來，從而緩解自身無法控制周圍環(huán)境所帶來的壓力，然而管理這些東西也需要耗費(fèi)更多時間和精力；希望生活高效運(yùn)轉(zhuǎn)的人們喜歡為日常物品作減法，充分地“斷舍離”，讓居家活動省時省力，但是生活的高效和便捷并不一定提高生活質(zhì)量。所以，無論你是哪一種類型的人，都要充分認(rèn)識到自身需要，才能更好地管理自己的生活。