◎周泉
很多老人鍛煉時喜歡去湖邊,因為景色優(yōu)美,空氣新鮮。專家提醒,湖邊鍛煉對老人來說有很多風(fēng)險,如果有更好的鍛煉地點,最好少臨湖運動。
雨天防滑倒。在雨水較多的季節(jié),湖邊的泥土比較濕滑,即便是有石塊或者水泥鋪設(shè)的道路也容易滋生青苔。在湖邊運動如果腳下不慎,很容易滑倒,一是可能造成骨折,二是可能跌入湖中。
霧天防呼吸系統(tǒng)疾病。湖邊的霧氣比其他地點更重??瓷先デ逍碌目諝?,其實含有大量塵埃、細菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質(zhì)。如果霧天去湖邊,會吸入大量有害物質(zhì),容易誘發(fā)支氣管炎、肺炎和哮喘等疾病。
晴天要護眼。陽光明媚時,湖面像鏡子一樣會反射太陽光,老人如果長時間注視湖面,陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內(nèi),視網(wǎng)膜細胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時,容易出現(xiàn)視物模糊等癥狀。當(dāng)紫外線照射眼睛過久時,甚至?xí)霈F(xiàn)刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。
如果一定要去湖邊鍛煉,最好不要選擇濕熱天氣和雨季,要選好防滑的鞋,太陽光線較強的時候最好佩戴太陽鏡。