張 鈺

(內(nèi)蒙古化工職業(yè)學(xué)院，呼和浩特 010070)

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高校公共體育課素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)建

張 鈺

(內(nèi)蒙古化工職業(yè)學(xué)院，呼和浩特 010070)

我國體育教育正踏上改革的征程，拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)補充了當(dāng)前體育教育的不足，改善了傳統(tǒng)的單一化體育教學(xué)。拓展訓(xùn)練作為新興體育項目，還不為大多數(shù)師生所了解。正因陌生，學(xué)生對項目的參與積極性很高。因項目完成需團隊之間協(xié)調(diào)合作，通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生之間的團結(jié)協(xié)作能力與自信心也得到提高。

高校公共體育課；素質(zhì)拓展訓(xùn)練；內(nèi)容；構(gòu)建

1 拓展訓(xùn)練法及其內(nèi)容

1.1 拓展訓(xùn)練法

拓展訓(xùn)練也叫戶外體驗培訓(xùn)，是一種新的學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法，將受訓(xùn)地點設(shè)置在大自然中，融合各種典型場景及活動方式設(shè)計一些挑戰(zhàn)性課程，使受訓(xùn)人員能夠在一系列的考驗中解決問題并應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，在受訓(xùn)過程中克服各種困難，培養(yǎng)毅力和強健的心理素質(zhì)，建立積極的人生態(tài)度，增強團隊意識。

1.2 拓展訓(xùn)練法的內(nèi)容

拓展訓(xùn)練法主要包括了場地式、水上式和野外式三類拓展訓(xùn)練課程組成。場地式是在專業(yè)訓(xùn)練場地上，通過一些特殊的訓(xùn)練設(shè)施，組織受訓(xùn)人員進行攀巖和跳躍等各種團隊合作組合課程。這類訓(xùn)練以最小的冒險性，使個人面對心理和身體上的最大挑戰(zhàn)為原則，團隊可以在信任和互助的氛圍內(nèi)默契配合完成任務(wù)。水上訓(xùn)練是利用各種水源環(huán)境來設(shè)計課程，通過一些場景和訓(xùn)練幫助受訓(xùn)者克服對水的恐懼，通過各種非常態(tài)的考驗?zāi)捫男院蛻B(tài)度。

2 高校體育教學(xué)的問題與拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢

2.1 當(dāng)前高校體育教學(xué)的問題

近年來全國高校不斷擴招，擴大了我國全民高等教育的受教育面，更多的人獲得高等教育的資格。對于體育而言，體育教學(xué)方面的軟硬件設(shè)施不足也越來越凸顯；體育專業(yè)結(jié)構(gòu)建設(shè)的滯后；體育運動場地、器材設(shè)施的不足；體育教學(xué)方法單一、體育相關(guān)課程設(shè)置局限等都成為當(dāng)前制約體育教育發(fā)展的問題。

2.2 現(xiàn)代高校體育教育的新理念

現(xiàn)代高校體育課不僅僅是鍛煉、強健學(xué)生身體、教會學(xué)生某項體育運動技能。隨著社會對人性化觀念提升、社會進步、經(jīng)濟的發(fā)展，社會對休閑體育逐步提升，國家對學(xué)生的體質(zhì)更加關(guān)注，體育課被賦予的責(zé)任和理念上升為培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育，積極參加體育活動、休閑戶外運動，為學(xué)生形成終身體育的理念，讓體育成為學(xué)生在未來社會中的生活習(xí)慣和狀態(tài)。

3 拓展訓(xùn)練在高校體育課中的研究方法

3.1 文獻資料法

這種方法主要在于理論參考價值，可以通過查閱體育學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)和拓展訓(xùn)練等書籍以及相關(guān)論文，進行理論架構(gòu)。

3.2 專家訪談法

訪談方式可以使用電話、面談和電子郵件等，對拓展訓(xùn)練相關(guān)專家以及體育教學(xué)專家和管理者進行有針對性的訪談。問題可以圍繞高校公共體育課引入拓展訓(xùn)練的可行性以及引入方法進行，還可以有針對性的詢問一些注意事項和可能發(fā)生的問題，促進訓(xùn)練工作更好的開展。

3.3 問卷調(diào)查法

選擇本地區(qū)的一部分高校學(xué)生進行問卷調(diào)查。在內(nèi)容上要進行科學(xué)的設(shè)計，尤其是在大學(xué)生的心理素質(zhì)、團隊意識和社會適應(yīng)性進行著重調(diào)查，并且在訓(xùn)練開始前和訓(xùn)練開始后進行分別的調(diào)查。同時要針對高校的公共體育課教師進行公共體育課現(xiàn)狀和拓展訓(xùn)練相關(guān)項目以及體驗?zāi)Ｊ竭M行調(diào)查。

4 創(chuàng)新培養(yǎng)模式探索與實施

4.1 基于拓展訓(xùn)練的大學(xué)體育課創(chuàng)新培養(yǎng)模式探索

第一階段，團隊熱身。破冰，提高學(xué)生個人興趣和課堂參與度。 第二階段，雙人活動。雙人組隊合作完成任務(wù)，要求互相協(xié)助、保護，注意動作的安全性和合理性。 第三階段，個人拓展。在充分體側(cè)的基礎(chǔ)上為每名同學(xué)定制個人拓展訓(xùn)練計劃，切實提高其身體素質(zhì)。 第四階段，潛能突破。通過身體和心理的雙重突破，培養(yǎng)學(xué)生的自尊心和自信心。

4.2 創(chuàng)新培養(yǎng)模式的實施

其一，以安全為第一要務(wù)。任何運動項目的設(shè)置和實施要保證在學(xué)生安全的情況下進行，在實施項目前檢查場地。制定拓展訓(xùn)練計劃前反復(fù)實驗，杜絕可能出現(xiàn)的安全隱患，并在項目開始前做好充分熱身和可能出現(xiàn)危險的應(yīng)對措施。

其二，注重團隊協(xié)作能力培養(yǎng)。拓展項目精髓在于團隊意識的培養(yǎng)，在項目實施期間積極地鼓勵學(xué)生之間協(xié)作配合，在無形中讓每一個學(xué)生融入集體，和團隊的成員隨時準備協(xié)作關(guān)系。

其三，以體質(zhì)測試為基礎(chǔ)設(shè)計個人拓展計劃。在設(shè)計團隊協(xié)作的拓展項目同時插入個人拓展計劃，學(xué)生個人的身體得到鍛煉，以提高身體素質(zhì)為核心設(shè)計拓展訓(xùn)練計劃，做到團隊與個人兼顧、團隊與個人的素質(zhì)共同進步。

5 在體育課中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的組織形式

在我國，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練加入到高校的公共體育課程正處于探索嘗試階段。作為體育課堂教學(xué)的訓(xùn)練項目，教師可以設(shè)計一些豐富多彩、形式多樣的活動內(nèi)容。如：寧波職業(yè)技術(shù)學(xué)院以學(xué)生個人成長及團隊融入為切入點，按照團隊組建——團隊融入——執(zhí)行力——大團隊融合與總結(jié)分享的邏輯順序設(shè)置項目學(xué)習(xí)任務(wù)，具體包括信任背摔、空中單杠或空中斷橋、挑戰(zhàn)NO1或鼓動人心、畢業(yè)墻等經(jīng)典項目。課程兼顧了熱烈與快樂的氛圍、高參與性、高壓力、思維與行動等多個維度，為培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃意識、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣、實現(xiàn)學(xué)院各專業(yè)培養(yǎng)目標奠定了良好的基礎(chǔ)。這些訓(xùn)練項目既可以作為必修課，也可以作為選修課。各個高校可以根據(jù)自身的具體情況進行選修課試點教學(xué)，等到試驗進行到一定程度之后，選擇恰當(dāng)?shù)臅r機進行推廣，延伸到全校的范圍，讓每一個大學(xué)生都能夠參與其中，在積極地體驗學(xué)習(xí)中磨練意志，提高身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)。

6 素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高校公共體育課中的意義

當(dāng)今的大學(xué)生很大一部分都是獨生子女，他們多數(shù)都沒有受到過挫折教育，在家長、學(xué)校和社會大環(huán)境的呵護下，這些學(xué)生很少有吃苦的機會，因此他們的心理承受能力比較差。這些心理因素導(dǎo)致很多大學(xué)生在步入社會時很難快速地適應(yīng)社會，使他們在生活和工作中產(chǎn)生很大的挫敗感。素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是為了培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和積極進取的精神。當(dāng)代社會對于優(yōu)秀人才的需求很重要的兩點，就是要具備合作、進取的精神。在高校公共體育課程中滲透素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于激發(fā)大學(xué)生的潛力，增強團隊的凝聚力、創(chuàng)新力和無限的活力，有效促進學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于大學(xué)生從校園到社會的自然過渡。素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的各種訓(xùn)練項目非常符合大學(xué)階段學(xué)生的心理特點，這些項目內(nèi)容新穎、過程刺激、條件苛刻，對于很少經(jīng)受吃苦訓(xùn)練的大學(xué)生而言具有很高的挑戰(zhàn)性，他們普遍有著不服輸?shù)男愿瘢@些素質(zhì)拓展有助于幫助學(xué)生正確面對挫折，努力克服困難，并且不斷提高學(xué)生的抗挫折能力，使每一個學(xué)生都能培養(yǎng)出堅強勇敢的意志品質(zhì)以及團結(jié)向上的精神。同時，素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠有效增強學(xué)生的體質(zhì)、陶冶學(xué)生的高尚情操和審美情趣，磨練學(xué)生的堅強意志，這些都有助于提高學(xué)生的生活技能，促進學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展。

[1] 肖瀟.拓展訓(xùn)練在高校公共體育教學(xué)中的推廣研究[D].蘇州：蘇州大學(xué)，2013.

[2] 黃玉濤.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2010，(03)：98-99.

[3] 張亞琪.關(guān)于將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育課的思考[J].遼寧體育科技，2016，(04)：57-58.

Construction of quality development training of public physical education in colleges

ZHANG Yu

(Inner Mongolia Chemical Industry Vocational College, Hohhot 010070, China)

China′s physical education is embarked on the journey of reform, and the emergence of quality development training has complemented the current lack of physical education and improved the traditional single physical education. As new sport, quality development training has not been known by teachers and students, which make students positively participate in the project. Through quality development training, the collaboration and self-confidence of students have also been improved.

College public physical education; Quality development training; Content; Construction

2016-12-06

課題項目：2014年度內(nèi)蒙古自治區(qū)高等學(xué)校研究項目“高校公共體育課關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)建”(NJSC14237)

張鈺(1982-)，男，講師。

G807

B

1674-8646(2017)03-0054-02