中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科　張繼偉

自古以來就有“流水不腐，戶樞不蠹”的名言，說的是生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)新陳代謝，不僅對體形有良好的保持作用，而且能夠減少男性陽痿的發(fā)生概率。但是，有時(shí)運(yùn)動不當(dāng)，也會傷害性器官，影響性生活質(zhì)量。下面舉例說一下不良的運(yùn)動方式。

1.有些人平時(shí)不怎么運(yùn)動，突然加大運(yùn)動強(qiáng)度，會導(dǎo)致人的反應(yīng)能力下降，身體會出現(xiàn)疲乏無力、全身酸痛的表現(xiàn)，體力和精力都會下降，從而也會導(dǎo)致人的性欲降低。因此，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，運(yùn)動量也會不同，要循序漸進(jìn)、量力而行。最重要的是持之以恒，最好每周運(yùn)動2～3次，一次運(yùn)動30分鐘左右，運(yùn)動1次，休息2天。

2.運(yùn)動項(xiàng)目選擇不當(dāng)。有些運(yùn)動項(xiàng)目不僅起不到增強(qiáng)性功能的作用，反而會損傷性功能。如長時(shí)間騎山地車、騎馬等，因?yàn)檫@些會壓迫前列腺和其他性腺，會導(dǎo)致尿頻、尿急等前列腺炎的表現(xiàn)，影響性生活和精子質(zhì)量。建議喜歡騎車的朋友選擇一些其他運(yùn)動，既鍛煉了身體也避免了疾病的發(fā)生。

3.為了健美，脂肪過度減少?，F(xiàn)代社會中，似乎人人“談脂色變”。為了使自己的身材更加健美，便增強(qiáng)運(yùn)動，平時(shí)以素食為主，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的大量減少。但是，有研究顯示，動物脂肪能令體內(nèi)的性激素分泌增加。由于脂肪的大量減少，導(dǎo)致性激素分泌減少，從而也會導(dǎo)致性欲低下。建議不要通過過度運(yùn)動來減肥，應(yīng)合理飲食，使體內(nèi)脂肪控制在正常范圍內(nèi)。