文/南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)正骨科副主任醫(yī)師 陳超

老年人，平底布鞋非首選

文/南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)正骨科副主任醫(yī)師 陳超

人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)逐漸衰退，在腳上反映出來的主要有足弓下降，肌力減退，關(guān)節(jié)老化。足弓下降一般會(huì)導(dǎo)致足底筋膜的拉力增大，在走路時(shí)反復(fù)高強(qiáng)度的沖擊足底筋膜，這樣就容易造成足底筋膜在腳跟上附著點(diǎn)發(fā)炎，甚至是整個(gè)足底筋膜發(fā)炎，形成老百姓常說的“足跟痛”。

那么，為了減緩足跟痛什么樣的鞋適合老年人呢？只要具備以下3個(gè)結(jié)構(gòu)就可以了。

1. 堅(jiān)強(qiáng)的后跟杯：就是鞋后跟，抓握住腳后跟的部分，如果用手抓住整個(gè)后跟杯，用力捏很難捏動(dòng)的話，就基本合格了。有的老年人認(rèn)為這里硬會(huì)磨傷腳，實(shí)際上劣質(zhì)鞋才會(huì)有這種現(xiàn)象，質(zhì)量好的鞋，這部分結(jié)構(gòu)只會(huì)緊緊地抓住后跟，而不會(huì)摩擦后跟。

2. 難以折彎的鞋底：鞋底在與足弓對(duì)應(yīng)的中間部分，應(yīng)該足夠堅(jiān)硬，比如，當(dāng)一手抓住后跟，另外一只手抓住前掌去扭轉(zhuǎn)整個(gè)鞋底時(shí)，很難扭動(dòng)或彎折，就基本合格了。

3. 前腳掌容易折彎：前腳掌在腳趾和腳掌相連接的關(guān)節(jié)下面，應(yīng)該柔軟，這樣人在走路時(shí)才能夠更加順暢地蹬地，向前推動(dòng)身體。