索海姆·艾瑪?shù)弦?/p>

你曾經(jīng)希望自己更富于創(chuàng)造性而不是失去它嗎？當(dāng)然希望過，我的意思是誰不曾有過這樣的愿望呢？同時(shí)我們也必須承認(rèn)，我們都曾經(jīng)在生活的某個(gè)節(jié)點(diǎn)懷疑過自己的創(chuàng)造性。如果我現(xiàn)在告訴你，已經(jīng)有足夠的科學(xué)證據(jù)表明，創(chuàng)造性根本不是與生俱來的，你信嗎？好吧，那究竟什么是創(chuàng)造性呢？原來不過是假以時(shí)間就能鍛煉、開發(fā)、打磨的一種能力，和其他能力沒什么不同。所以，你如果認(rèn)為自己天生就缺乏創(chuàng)造性，那很可能是你還不知道如何利用好大腦。誠然，建立創(chuàng)造性思維方式并非一朝一夕的事，而是非常艱苦的工作，絕不能僅僅寄希望于靈感或心血來潮的頓悟，但也并非沒有任何適當(dāng)?shù)耐緩娇裳Ｒ韵戮褪强梢蚤_發(fā)自己身上創(chuàng)造性源泉的5個(gè)方法：

●1.找時(shí)間沉默和孤獨(dú)

生活以瘋狂的速度行進(jìn)，隨之而來的問題是：我們常常沒有時(shí)間停下來反思重要的事情，而是困在整日忙忙碌碌的陷阱里，無法得到能夠沉默和孤獨(dú)的片刻時(shí)間，而這兩者對于創(chuàng)造性來說是必不可少的。所以每天一定要給自己留些時(shí)間，因?yàn)閯?chuàng)造性只能出現(xiàn)在平靜心態(tài)中，而不是任何其他地方。一旦找到了平靜、獨(dú)處的時(shí)間，不僅可以捕捉到想法，而且能夠深入到內(nèi)心深處。明白了如何恰當(dāng)使用大腦，它就是最得心應(yīng)手的工具。大膽走下去吧，給心靈放個(gè)假，不妨到大自然中散散步，暫時(shí)遠(yuǎn)離塵世的喧囂，不再熱衷于迎來送往，切斷與外部世界的所有聯(lián)系，嘗試盡可能保持心靜如水的境界，這些都是用更多專注、更大精力給自己充電的絕好機(jī)會。

●2.了解自己的身體

你真的知道此刻自己身體里正在發(fā)生什么嗎？你每隔多長時(shí)間意識到自己的身體有什么狀況？你必須記住的第一件事是，身體是自己的想法和情感產(chǎn)生出結(jié)果的必然載體，很多人沒有意識到這一點(diǎn)，習(xí)慣于閉門思過似的冥思苦想，導(dǎo)致身體的麻木、緊張，久而久之變成慢性疾病。請停下片刻，什么都不想，把全部注意力放在自己體內(nèi)的能量場上，只把心思放在自己的身體上，這是和身體好好溝通的時(shí)刻。如果發(fā)現(xiàn)自己很難和自己的內(nèi)心保持接觸，那就先把注意力放在呼吸上，嘗試著有意識的呼吸，感覺腹部隨著吸氣和呼出有所起伏，這本身就是個(gè)很有力度的沉思默想，一旦清楚意識到身體中的情感后重新恢復(fù)思考，你肯定會更有新鮮感和創(chuàng)造性。

●3.不再沉溺于過去

很多人因?yàn)闆]把注意力放在此刻而失去創(chuàng)造性，他們經(jīng)常糾結(jié)過去或?qū)ξ磥響n心忡忡，我可以很肯定地告訴你，這樣的做法不會有任何結(jié)果。你可能有過感情的創(chuàng)傷，失去夢想的工作，投入大量時(shí)間結(jié)果卻不盡如人意，想想沉溺于這些事情的結(jié)果是什么？問題仍然不會得到解決。所以還是向前走吧，所有這一切都已經(jīng)成為往事，不在這里，不在當(dāng)下。從今天開始，如果你感覺過去沉甸甸壓在心頭，影響到你的心境和決策過程，現(xiàn)在就是將其一風(fēng)吹去的時(shí)候，這不僅會激發(fā)你的創(chuàng)造性，而且還會打造出更健康的身體和積極心態(tài)。

●4.一次只做一件事

不要多頭做事、多管齊下、眉毛胡子一把抓。我知道有的時(shí)候這樣做很必要，但就激發(fā)創(chuàng)造性和行動起來而言，還是應(yīng)該一次只專注一件事，這樣才能更加容易地最大限度發(fā)揮出自己的潛力。例如，不應(yīng)該在瀏覽多個(gè)網(wǎng)站的同時(shí)回復(fù)郵件、打電話、做筆記。一次只選定一件事，能夠激活你的靈感讓你激動，對你的生活和事業(yè)產(chǎn)生巨大影響，值得你付出的時(shí)間和經(jīng)歷的麻煩。盡量把做事變成樂趣，讓它成為你此刻唯一的專注，不要來回?fù)u擺，要全力以赴，不要等待而是時(shí)時(shí)提醒自己完成的進(jìn)度。為此可以把要做的事情排出輕重緩急，如果還是需要同時(shí)做多件事情，那就把一天劃出特定時(shí)間，一次還是只做一件事。

●5.保持開發(fā)心態(tài)

最有創(chuàng)造性的人對新想法、觀念和經(jīng)驗(yàn)持開放態(tài)度。心理學(xué)家的最新研究表明，有創(chuàng)造性想法的人會用新鮮想法轟炸自己的大腦，打造與已有經(jīng)歷的最新聯(lián)系。這是不是說如果抵制新想法或經(jīng)歷就不會有創(chuàng)造性呢？當(dāng)然不是，只是說培養(yǎng)一套新的習(xí)慣能夠推動你取得更大的成就。想有創(chuàng)造性的話，要毫不猶豫地嘗試新鮮事物，緊跟時(shí)代的步伐而不是抱殘守缺。要嘗試做同樣工作的不同途徑，聽聽新潮音樂，和陌生人沒有任何目的地聊聊天，對于3000名企業(yè)家和職業(yè)經(jīng)理的調(diào)查表明，有創(chuàng)意的人每天把50%的時(shí)間用在多方位思考上。不要刻意追求討好他人，那樣做只能浪費(fèi)時(shí)間和精力，因?yàn)槿狈?chuàng)意而得不償失。

（編輯/張金余）