小爽是存在感爆棚的人，自認(rèn)在同事中很吃得開。有一次，單位幾位同事下班后攢了一個(gè)飯局，沒有邀請(qǐng)他。小爽知道消息后，特意詢問張羅飯局的人，是不是“不小心”把他給忘了。得知對(duì)方?jīng)]邀請(qǐng)自己，他大發(fā)脾氣，號(hào)稱要跟人家絕交。小爽是不是有點(diǎn)太拿自己當(dāng)回事了？ 凱

韋學(xué)亮 心理咨詢師：

世界紛雜，如何尋找存在感？有人給出了簡(jiǎn)單的答案：刷！據(jù)說，刷存在感已成為一種流行元素。樂此不疲地更新朋友圈、發(fā)表情包霸屏，甚至卡梅倫都鼓勵(lì)網(wǎng)友為他的“臉譜”主頁點(diǎn)贊。為吸引他人注意力以證明自身的生動(dòng)存在，小伙伴們還真是蠻拼的。

那么，存在感到底是什么？在心理學(xué)家羅洛·梅看來，存在感是人對(duì)自身存在的意識(shí)和體驗(yàn)、是心理健康的重要標(biāo)志。存在感的缺失容易導(dǎo)致人的無意義感和無價(jià)值感。人生的意義和價(jià)值都離不開存在感，難怪大家都要刷存在感。

激發(fā)個(gè)體存在感的興奮點(diǎn)不一。對(duì)有些人來說，充實(shí)繁忙的工作能帶來存在感。這樣的人討厭每天無所事事，只要每一天都是匆忙的，他們就很有存在感。對(duì)另外一些人來說，遠(yuǎn)近聞名的名氣能帶來存在感。假如能讓他們的名字眾所周知，那么人生的意義就會(huì)大不同。還有一些人，他們喜歡實(shí)實(shí)在在的物質(zhì)。比如，看到銀行存款的數(shù)目增加，會(huì)讓他們感到存在感?？梢姶嬖诟幸惨蛉硕?。

琳，具體到你的同事，也許在同事們中吃得開、有分量就是其存在感的來源。他很可能了解更多的辦公室八卦，是同事聚會(huì)上的堂客，凡是集體的、出風(fēng)頭的事總有他的身影。正是這種在團(tuán)體中的不可或缺的感覺，讓他意識(shí)到自己的重要性和價(jià)值。所以，當(dāng)他的名字不在飯局名單上時(shí)，他才會(huì)大發(fā)脾氣，甚至不惜采取冷暴力的方式來打擊對(duì)方。

存在感爆棚的人，某種程度上，也是你說的十分拿自己當(dāng)回事的人，一般來講都是特別自負(fù)或特別自卑的人。特別自負(fù)的人有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，對(duì)自身進(jìn)行過認(rèn)真的考察和預(yù)想，創(chuàng)造性、責(zé)任感和價(jià)值感突出。特別自卑的人則需要用不斷的成功，以及被他人認(rèn)可的價(jià)值來掩飾自身的缺陷和自卑。不知道你的同事小爽屬于哪一類？

一般來說，他人的關(guān)注和認(rèn)可是增強(qiáng)存在感簡(jiǎn)單有效的途徑，所以人們十分依賴在與他人互動(dòng)中證明自我存在。要提高影響力，增強(qiáng)存在感，要多留意以下幾個(gè)方面：首先，要學(xué)會(huì)說NO，人的價(jià)值有時(shí)產(chǎn)生于拒絕。對(duì)便利貼同事來說，存在感只能是想象中的奢侈品。其次，不可太自我。你希望別人和你互動(dòng)、為你喝彩，卻十分吝嗇自己的贊美。日子久了，別人也會(huì)拿你當(dāng)空氣。最后，要把握好關(guān)系的天平。你以為每個(gè)人都是朋友和家人，實(shí)際上你在別人心目中只是一般同事，在錯(cuò)位關(guān)系中刷存在感可不是明智之舉。

琳，最后和你分享一段我很喜歡的話：“存在感”就像高樓，它并非一蹴而就、說有就有的，而是以每一步的優(yōu)秀堆積而成。希望你的同事能認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，逐漸積累夯實(shí)自己的存在感。