環(huán)境污染，季節(jié)變換，熬夜失眠，保養(yǎng)不周……在這重重壓力之下，我們的皮膚好像越來越脆弱，一言不和就敏感。其實，肌膚就像身體和情緒一樣，偶爾會進入抵抗力較差的低潮期，只要溫和調理科學對待，自然會慢慢恢復。反之，如果出現(xiàn)一點敏感癥狀就如臨大敵大動干戈，則會讓敏感愈演愈烈。

對待“敏感”，你真的不必太敏感！

肌膚每天都要面臨各種刺激和傷害，比如PM2與會令皮膚抵抗力下降，花粉會令皮膚粗糙，溫度和濕度的變化會導致干燥或油膩，在更換化妝品時或使用酸類或酒精成分可能受到刺激……在遭受這些外界的影響后，皮膚就會出現(xiàn)“狀態(tài)不穩(wěn)定”的現(xiàn)象，并產生一些免疫反應，也就是我們常說的“敏感”。

皮膚產生不適，不能放任不理，但也無須歇斯底里，如果癥狀并不嚴重，最好的辦法不是盲目更換護膚品和使用抗敏藥物，而是應該及時調整不良護膚和生活習慣，順應自然的節(jié)奏，提升肌膚抵抗力，敏感問題自然會煙消云散。

CHECK：你是隱藏性易敏肌膚嗎？

□喜歡剛洗完臉后皮膚摸起來有些澀澀的感覺。

□淋浴時水越熱越舒服。

□畫淡妝時只用洗面奶清潔。

□洗臉后用毛擦臉時不知不覺會很大力。

□每天用洗臉刷洗臉。

□只用油分很少的清爽護膚品。

□有用化妝水擦角質的習慣。

□每周敷臉4次以上。

□每周1次或以上不卸妝就睡覺。

□長期待在空調房內。

□每天睡眠時間很少，忙碌且壓力大。

□因為減肥而長期節(jié)食。

for面部肌膚

不恰當?shù)谋ｐB(yǎng)方式，我們不約！

季節(jié)變換與氣溫和濕度的變化，引發(fā)皮膚的狀態(tài)變差，這是皮膚的“救命”信號！別假裝看不見，有必要回顧一下，對那些容易引發(fā)敏感的護膚習慣進行修改了。

STOP！拒絕這些易引發(fā)敏感的護膚習慣——

擔心霧霾、彩妝傷皮膚，所以拼命洗臉。

過度清潔是造成肌膚損傷性敏感的原因之一。大多強力潔面產品含有活性界面劑，其作用是降低水與油的表面張力，從而使“油水相溶”，卻也破壞了皮膚表層天然的保護膜，讓皮膚更容易敏感。選擇溫和泡沫潔面乳或氨基酸潔顏品，避免使用含有不可融性顆粒及皂基洗面乳。洗臉時，先用手或打泡網打出充分豐富的泡沫，避免過度摩擦，潔面時間要在30秒內，不宜過久。

當皮膚出現(xiàn)敏感不適的時候，早上可不使用洗面奶，溫水沖洗就OK。晚上則使用低刺激潔面輕柔清洗。避免用過熱的水或冷熱交替的方式淋浴和洗臉。

怕不吸收，護膚時都要大力揉搓。

雖說使營養(yǎng)成分浸透進皮膚是護膚的關鍵，但我們通常在無意識的狀態(tài)下涂抹護膚品時往往是毫無章法的使勁揉搓，這樣做不僅會使皮膚變薄產生紅血絲，還可能損傷彈性纖維而產生皺紋。其實涂抹乳或霜時，你根本不需要太用力，只需輕輕按壓或打圈涂抹的動作就OK。至于化妝水，在正常的皮膚狀態(tài)，可以用手掌輕拍讓其慢慢吸收，也可以用化妝棉浸透后輕輕擦拭，注意力道絕不能太重。而對于皮膚較薄弱者，最好的方式就是用手指慢慢涂抹并用手掌輕壓。

皮膚狀態(tài)不好，就突擊密集保養(yǎng)

在季節(jié)交替或污染嚴重的環(huán)境下，皮膚狀態(tài)容易不穩(wěn)定，會讓你感覺皮膚問題更加嚴重了，以為給皮膚吃一頓營養(yǎng)大餐，做一個密集護理，就能讓它恢復常態(tài)。殊不知這樣做皮膚根本無力吸收，還可能因為皮膚內部正輕微發(fā)炎而加劇不穩(wěn)定狀態(tài)。所以無論如何不要再施以刺激，正確的做法是首先應通過基本的皮膚護理使皮膚恢復正常，之后再進行特別護理。

高倍防曬才有安全感

市場上的防曬品系數(shù)越來越高，似乎只有高倍防曬才能保障肌膚安全，SPF30以上甚至SPF50成了日常必備，這對易敏感肌膚是很重的負擔。一般來說，SPF20～35左右的防曬霜充分涂抹并及時補涂，就完全可以滿足日常所需，易敏感肌膚者建議選擇有“不使用紫外線吸收劑”標識的防曬品。

容易跟風種草，化妝品經常換

盡可能避免頻繁更換護膚及化妝品。當你找到一款適合自己的護膚品時就請珍惜它，經常更換只可能會增加敏感風險，尤其是當皮膚狀態(tài)不佳時。若要嘗試新品，可先去美容專柜索取試用裝，在脖子和手臂內側試用，沒有發(fā)紅瘙癢等不適再購買。在更換時記得請先從化妝水或乳液單品開始，不要一下子換掉整套產品，以及盡量去專柜或品牌開設的天貓官方旗艦店購買產品。

怕皮膚不吸收，四季只用清爽保濕品

想保持皮膚的潤澤狀態(tài)，必須達到水分和皮脂的分泌量平衡。干燥的季節(jié)里，皮膚中水分本身已經快速流失，隨著皮膚代謝力下降，皮脂分泌減少，只會削弱皮膚耐受力甚至加速老化。因此不要害怕油分會增加肌膚負擔，選擇含有適量油脂的乳霜產品，才能給皮膚“蓋上蓋兒”，防止水分蒸發(fā)，提升肌膚抵抗力。

選擇產品時，只看功效不看成分

有些成分適合別人的膚質狀況，但不適合你。比如作為溶劑的酒精，會為油多的皮膚帶來清爽質感，但不適合過度干燥和處于不穩(wěn)定狀態(tài)下的肌膚；果酸、水楊酸，這兩種成分擁有不錯的去角質和美白功效，但同樣不適合角質層本身就脆弱的敏弱肌。另外，含香料過多或過堿的皂類也容易引發(fā)敏感，選擇氨基酸成分的潔面產品就能有效避免這個尷尬，當敏感真正爆發(fā)時，建議用溫熱清水潔面較恰當。

for頭部皮膚

被遺忘的敏感多發(fā)地帶

別忘記頭皮也是皮膚的一部分，在環(huán)境污染和氣候變化的影響下，不只面部肌膚陷入敏感躁動，頭皮也—樣。當頭皮出現(xiàn)瘙癢、油膩，頭屑增多乃至脫發(fā)時，說明你的“頭皮君”也開始敏感了！

過度清洗VS清潔不足都要NG！

洗發(fā)水能洗去頭皮皮脂，但如果頻繁使用強力去油洗發(fā)水，就會讓頭皮皮脂不足，而頭皮干燥會刺激神經末梢處更緊繃和瘙癢，也會使頭屑增多。與之相反的還有清洗不足或清潔不當，頭皮油脂過度增多，造成頭皮有害菌異常繁殖，導致頭皮炎癥和瘙癢。

三步養(yǎng)成不易敏感的強韌頭皮還在用直男方式洗頭？

經常用力抓撓頭皮會使頭皮出現(xiàn)細小傷頭，這些傷口會產生細菌導致頭皮損傷，引起敏感和炎癥。而用太熱的水洗頭，也會令頭皮受傷，一般來說38度的水溫就可以融解皮脂洗去油膩，而低刺激系的氨基酸的洗發(fā)水最適合敏感性頭皮。

STEP 1：先用寬齒梳子把頭發(fā)梳通，防止頭發(fā)打結。

STEP 2：將頭發(fā)完全打濕，將洗發(fā)水放于掌心揉搓起泡后涂抹于頭發(fā)和頭皮

STEP 3：張開雙手十指住頭部，從發(fā)際到頭頂，以向上推的動作邊按座邊洗頭，這樣可以放松頭皮并提拉松馳的面部肌膚。

STEP 4：洗發(fā)水沖洗干凈后，把潤發(fā)精華素涂抹在頭發(fā)上并避開頭皮，停留1-3分鐘后，再用清水洗凈即可。

給頭皮也用美容液吧

和面部肌膚一樣，頭皮也需要美容液的滋養(yǎng)和護理哦。選擇含有天然植物舒緩保濕成分及溫泉礦物質的頭皮護理精華液，像往常一樣溫柔地洗凈頭皮，然后用毛巾輕輕按壓水分。然后將美容精華液涂抹在頭皮上，將雙手插入發(fā)中，用指腹將精華液均勻涂抹于發(fā)根，然后輕輕按壓發(fā)根和頭皮，這樣做不僅能幫助精華液迅速吸收滲透，還能達到舒緩頭皮和減壓的功效，對于調節(jié)頭皮環(huán)境，舒緩炎癥，改善皮脂分泌，預防頭皮敏感都很有效。

頭皮按摩迅速減壓放松

壓力過大也會導致頭皮緊繃和易敏感，經常使用頭皮調理按摩霜按摩，就能有效改善問題。使用前，取約5ml用量的頭皮按摩霜（約兩個10元硬幣大?。┓謪^(qū)點在頭皮上，涂抹均勻后按摩即可——

STEP 1.從后頸開始按摩。并攏食指、中指及無名指，雙手從后頸凹陷處（風池穴）開始劃圈，向上按摩直到前額發(fā)際線（重復2次）。

STEP 2.掌心按摩太陽穴。用雙手掌根部，壓在太陽穴，以旋轉方式輕壓按摩約5～8下，幫助頭部放松，并促進血液循環(huán)。

身體肌膚

別再是保養(yǎng)真空地帶

天干物燥，身體肌膚也隨之變干，加上年齡增長導致的皮脂膜內神經酰胺減少，更容易出現(xiàn)身體皮膚脫屑、瘙癢、濕疹……你會發(fā)現(xiàn)自己的身體皮膚越來越干了。想要從頭美到腳真的并不容易，想要預防敏感附體，該怎么做？

三步解除身體的敏感封印

溫柔清潔每寸肌膚。在季節(jié)交替時身體特別容易干燥脫屑，尤其是皮膚較薄的小腿部位最為嚴重。選擇酸堿度為4.5-6.5的保濕型沐浴乳可在有效緩解干燥問題，洗澡水也一定不要過熱，并在秋冬季減少去角質的次數(shù)。

及時鎖住皮膚水分。在沐浴后趁著身體還微濕時，及時涂抹蓄含杏仁油、荷荷葩油、維他命E等成分的保濕身體乳。在涂抹時先將乳液倒在掌心，用體溫將體溫暖后逆著汗毛生長的方向，從下至上逆向涂抹在容易出現(xiàn)干敏的四肢，肩頭部位。

應對季節(jié)性濕疹。換季時，原本光滑的雙手或其它身體部位突然開始長水泡、脫皮，這其實是—種季節(jié)性濕疹，多發(fā)生于肌膚敏感、壓力過大或是異位性皮膚炎體質者身上。此時，保持皮膚干燥很重要，在洗手或沐浴時使用不含皂基成分的清潔產品，減少對手部皮膚的刺激。平時則可皮膚科專用濕疹藥膏局部涂抹，很快就會有所改善。